nie czuje

Wiem co czujecie, bo sama czuję się leszczem 8-) Taka natura, że lubimy się porównywać, ale przecież najważniejsze to pokonywać własne słabości i pobijać swoje rekordy a nie sugerować się innymi. :-))

Owieczko masz absolutną rację ale ciężko się nie porównywać. Czasem czuję się cieniasem i zastanawiam się, czemu tak słabo mi idzie.

Wiem, że odwrotne są na piszczelowe, ale ten ból mi nie przypomina zakwasów i czuję tylko w lewej nodze, więc coś nie tak.

dzieki wypróbuje, ale nie dziś, bo jestem cały zadomsowany, czuje nogi z soboty, mocno plecy z poniedzialku i klatke z wczoraj takze nie dam rady :)

a zarzucam ile moge i pompy nie dopóki nie walne dropseta , chociaż dobrze czuje biceps robiąc siłowo ..

Mi na tym nie zależy.Będąc moderatorem,czuję się zobowiązany pomagać ludziom.Albo inaczej-wytykać im rażące błędy.A czy ktoś z tym coś robi,nie moja brocha.Swą powinność spełniłem,sumienie mam czyste i możemy żyć dalej w pokoju i miłości ;-)(Pozdrawiam moderatorów działu i doradców.Chyba pierwszy raz się tutaj udzieliłem%-)).

[...] pod pępkiem: 96 biodra: 98 udo: 55 łydka: 33 biceps: 26 Teraz zwiększyłam bilans do 1700kcal i podobno mogę nabrać wody i przytyć. Nie chcę się załamywać więc kolejne mierzenie za 3 tygodnie a ważenie za tydzień (bez ważenia chyba nie wytrzymam 3 tygodni) EDIT: Aha i jeszcze pominęłam odpowiedz na Twoje, Skalar, pytanie. Już się poprawiam ;) Po [...]

[...] 133kcal 19 5 4 - ser twarogowy półtłusty 100g - warzywa 7. 21.30 256kcal 30 11 7 - ser twarogowy półtłusty 150g - nasiona słonecznika 10g Razem: 1743kcal 155 69 128 Akuratnie mi podeszła na dzisiaj bo z domu wyszłam o 10.45 jeszcze przeżuwając ostatnie kęsy papryki, drugi posiłek do pojemniczka i zjadłam w szpitalu a kanapeczkę wsunęłam [...]

Talibaba cieszę się że komuś mogę pomóc ;) całkiem nieświadomie ale jednak Od poniedziałku zaproszę Cię do dziennika treningów który założę. Też jesteś na redukcji? Widzę, że nie prowadzisz żadnego dziennika. Mi dużo daje zapisywanie codziennie co jem i jakie ćwiczenia robię. Zawsze ktoś mądry poprawi błędy, ładnie trzymam dietę, bo przecież nie [...]

Podciąganie podchywt ccx10/5x7,5x6/7,5x5/10x4/12,5x3/15x2 Wiosłowanie nachwyt 65x10/65x10/65x10/65x10/65x10 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=58HE4G7drI0&feature=c4-overview&list= Ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=5Y4bQasTV8A Wiosłowanie jednorącz sztangielką 32,5/36/42/46x12/22x30 46kg: http://www.youtube.com/watch?v=hKtRmWOgaQk [...]

Dobra, wyjdę na przytępą, ale why? :D Znaczy, nie będę tutaj wywlekać story of my life, ale prawdę mówiąc, to teraz czuję się znacznie lepiej, najgorzej było przy innej diecie. Spróbuję się teraz temu przyjrzeć i zobaczyć, co mogę poszaleć z dietą. Wcześniej redukcja była mało możliwa, teraz może. Ale plan treningowy nie jest zły? (Hope so)

Do Sene: Sory jesli juz pytanie było ale: 1. Czym mogę zatąpic protowanie nóg, bo nie mam mazyny u siebie na siłowni niestety? Czy w ogole pominąc? 2. Czym zastapic uginanie z przyczyn j/w? Domyslam sie ze Dzien dobry, ale jest jakas inna alternatywa bo nie za bardzo czuje Dzien dobry 3. Nie bedzie problemu jesli rozpietki zamienie na brame? W [...]

Dzięki chopy! Plan na poziom trzeci to minimum 15 powtórzeń dla B2, A2, C2 i E3 (A4 nie wymieniam bo niedługo będzie A5), a najchętniej to bym wyrównał albo przebił pułap 18 powtórzeń osiągnięty na poprzednim poziomie Co do dalszych poziomów to chcę się wstrzymać z obwodami do minimum 8 poziomu włącznie, potem zobaczę czy czuję się na siłach [...]

[...] zdaje mi się jak najbardziej za***istą, i mogę powiedzieć tyle - chcę ją kontynuować, posiąść coraz to większe umiejętności, a i z czasem chcę umieć pognębić tych co mnie już teraz pognębili na sparingach Pierwszy trening dał po dupie bardzo ostro, ze względu na brak kondycji głównie, ale kolejne już dało się to wytrzymać bez większego [...]

Marny pomysł zaczynać od 6 poziomu, choćby dlatego, że nie powalczysz na wyższych tyle ile powalczyłbyś robiąc metodę od początku, będziesz miał za słabo przygotowane ciało. Sugeruję wrócić Edit: A jak ja się czuję ? Po przekminieniu wszystkich za i przeciw, a zwłaszcza tego jakie przymusowe przerwy mi po drodze wyskoczyły, nie żałuję tej decyzji [...]

HGG, dzięki, faktycznie mimo arcyskromnej liczby treningów już coraz bardziej "czuję" walki, mniej się spinam a więcej kombinuję ;-D Rudy, również dzięki, fajnie zaprezentowane powiązania ćwiczeń, dobrze wiedzieć :-)) Cokta, celem moim nadrzędnym jest aktualnie szerokopojęta sprawność (z naciskiem na wytrzymałość siłową). I BJJ mi ją zwiększa, i [...]

DT* TRENING: Przysiad Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 30kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 13, obciążenie: 40kg RDL Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 29kg Seria nr 3: [...]

[...] pod siebie(rozumiem, bardzo rzadko to wypala jednak czuję się na nim bardzo dobrze, zobaczy jak z przyrostami przez okres jednego miesiąca, będzie lipa to podłapie pewnie Forfited Iron). 1.Wartości białka 2,3 - 2,5 podałeś dla beztłuszowej masy czy ogólnie do bilansu? Jeżeli dla normalnej masy ciała to planuję te 2,5 dać w dzień bez [...]

[...] zupa, kawałek piersi wędzonej z kurczaka, 7 orzechów włoskich V(20.30) – jajko gotowane, surówka z lodowe, papryki, pomidora z oliwą z oliwek i przyprawami Dzisiaj odczucia takie same z tym, że ból głowy zaczął się ok. 18 razem z tym nieprzyjemnym uczuciem w brzuchu. Samopoczucie nie najlepsze, bo czuję się bez energii i głodna

[...] arnoldki 12x3kg/12x4kg/10x6kg/8x6kg/8x6kg 2a. Wznosy ramion przodem 10x4kg/10x6kg 2b. wznosy bokiem 10x4kg/10x4kg 3.wznosy ramion w opadzie tułowia 12x3kg/10x4kg 4. uginanie ramion z supinacją nadgarstka 10x6kg/10x8kg/8x8kg 5. ugiananie młotkowe 10x8kg/7x9kg 6. francuksie siedzac dwuracz 12x9kg/9x12kg 7. prostowanie ramion na wyciagu [...]