nie czuje

Nie trener osobisty Ale raczej nic by Ci sie złego nie stało jakbyś mi tu wrzucił jakiś plan, ale jak to problem to luz ;-) Spoko poczytam Ale nie wiem czy jest w sumie taka potrzeba, dziś robiłem na siłce w mieście trening A, tutaj juz czuję każdy trenowany mięsień, ten plan jest naprawdę spoko, jedynie trening B jest jakby trochę za słaby dla [...]

[...] zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe . Nie wiem czy znasz główne założenia diety optymalnej, ale nigdzie nie ma mowy żeby całkowicie wyeliminować z posiłków węglowodany. Ważę 85 kg i 70 g wegli [...]

Tylko ta waga już stoi tydzień jak nie półtora. Ale czuję luz w spodniach więc może.. ;) Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-03 15:13:04

"Bieganie stało sie moim sposobem na poranne przebudzenie. Czuje sie świetnie! Prosze, nie piszcie "masuj" bo ja naprawde nie chce być "wielki" i wiem co oznacza prawie 100 kg cielska. Mój efekt : 25 kg zbędnego balastu oraz podziw wielu znajomych w tym podziw najwazniejszej ;)" Sog dla Ciebie! ;) Straciłem tyle samo [...]

Dzisiaj pierwszy dzień z venomem 3,0 , Odczuwam dużą potliwość ( od samego siedzenia czuje że się pocę ) , strasznie pobudza nie wiem co ze sobą zrobić ,Obniża apetyt to prawda ,zobaczymy jak będzie ze snem ....

Rozpocząłem drugie podejscie do Venoma.Mam chyba tą najmocniejsza wersje.Za pierwszym razem brałem go tylko 10 dni bo przyszedł czas sesji i musiałem zrobić przerwe.... Dzis jest moj drugi dzien z Venomem po przerwie.Samopoczucie OK,na treningu sie czuje bardzo dobrze.Jedynie boje sie ze moga mnie pózniej dotknąć jakieś skutki uboczne. Byłbym [...]

A więc tak... Kupiłem nowego venoma z wielkimi nadziejami...wiadomo stary był klasą samą w sobie ... pierwszy dzień, drugi, trzeci i co i wielka kicha... nie kupujcie tego goovna. Totalna porażka, zwykłe termo i nic więcej... za tą kasę???? Skoro ja jestem bardzo podatny i niewiele czuję to dla wiekszości będzie to kasa wyrzucona w błoto. Kupcie [...]

Witam wszystkich, własnie jestem to tym treningu bica połaczyłem z klata i juz czuje niezły bul bica xD a o pompie nie wspomne naprawde warto sprubowac napewno osiagniemy wybrany cel z tym treningiem Pozdro i pocwicz :)

po pierwszych 6 tyg. 1.5cm to jest dużo zwłaszcza że to 1/3 całości planu.jest świetny i sczerze go polecam .zawsze robiłem troche więcej cwiczeń na biceps a tu nie tędy droga panowie.teraz tylko po plecach i dwa cwiczenia łącznie 6 serii chyba że czuję sie na siłach i moge coś jeszcze zrobić ale zachowując wszystkie tzn. czas odpoczynku i ilosc [...]

witam, trenuję 2 lata, wiek 17 lat, waga 63 kg, wzrost 172 cm. Mój plan na bicepsy: 8,8,6 unoszenie sztangi stojąc 8,8,6 modlitewnik - sztanga 8,8,6 hantle cel masa, siła Przerwy między seriami 2,5 min, problem: biceps pompuje się bardzo dobrze, powtarzam bardzo, serię wykonuje dokładnie 2 sek opuszczania, 1 sek podnoszenia, ostatnie 2,1 serii [...]

Miałem podobny problem, tzn. na treningu wszystko ok, ciężko szło, pompa była. Ale bólu mięśni na drugi dzień nie czułem, przyrosty słabiutkie. Pomogła mała korekta planu. Zamiast modlitewnika oburącz (maszyna), wprowadziłem modlitewnik i hantle. Robię to na początku treningu bicepsów i później świetnie idzie :) Robię 3s po 10 powt na każdą rękę. [...]

tak napisal, ale te 3, 3,5% to chodzi o bf bo tam na moje oko jest 6-8% pisze że czuje sie szczupły i ze nie calkiem te 3% jest nie wiem dokładne moze ktoś lepiej zna ang

Patrząc na te fotki z kimś, nie przed lustrem powiększającym np z Mastim Levrone wygląda żałośnie. Powiadacie że będzie ogromny - poczekam na te czary mary ale czuję że będzie jak zwykle czyli Levrone 60 kg w butach i opowieści dziwnej treści. Ktoś tu pisze o Dexterze stojącym obok Levrone - Panowie Dexter staje obok największych tego świata [...]

pyzaaaa- jak masz miec oparcie ze sklejki o lepiej go nie miec wogole. Uwierz mi. moja glowa mowi lepiej bo czuje tak samo jak inne partie:] Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-05 15:19:30

jaron fajna konstrukcja nie ma to jak coś samemu zrobić, od razu człowiek się lepiej czuje ze mu coś fajnego wyszlo

[...] ZABAWA A "UPRZEJME" KOLEZANKI JEJ MOWIA ZE BEDA SIE ODCHUDZAC Z NIA !! A MIESNI JUZ NIE MA TYLE CO PRZEDTEM ... ECHH Sorry ze sie wtracam do dyskusji ale Kanarek mnie bardzo wkurzył swoim podejsciem Nie wiem czy wiesz ale to co napisałes na górze to nie "kretyński sposób odzywiania" a "zaburzenia odżywiania" [...]

Witam, trenuję już piąty tydzień tym planem i na razie mi się podoba. Efektów może zbyt dużych nie ma na razie bo ciężary na początku zaniżone i dopiero zaczynam wchodzić na + kcal. Dodaję zdjęcie z planem od początku i na następne tygodnie. Co myślicie o progresji ciężaru? Zaczyna się powoli robić ciężko i zakwasy po każdym treningu praktycznie. [...]

Witam. Dwa tygodnie temu na rozgrzewce przed meczem doznałem uciążliwej kontuzji. Wychodząc na murawę kolega zagrał do mnie dosyć mocną piłkę w górze, Ja jeszcze nie rogrzany chciałem od razu kopnąć ją w powietrzu i zetknięciu z moją stopą, mój staw kolanowy jakoś dziwnie się wygiął do tyłu i poczułem ból. Mecz rozegrałem normalnie, nie czułem [...]

Witam! Na meczu na hali w marcu w sytuacji sam na sam z bramkarzem doznałem kontuzji. Mianowicie bramkarz podcioł mnie rękami i upadłem na bok (zewnętrzna część nogi) poczółem ból podniosłem się i nie mogłem wtprostować nogi w kolanie! Zszedłem, ból minoł jednak nadal ani zgiąć ani wyprostować nogi do końca :( w domu zrobiłem sobie okład z lodu. [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc wpisuje się do już istniejącego, bo wydaje mi się pokrewny. Jakieś 2 tygodnie temu zacząłem biegać, nie są to jakieś wielkie dystanse, ale biegam około 30 minut dziennie, zaraz po bieganiu przez jakąś godzinę towarzyszył mi ból w lewym kolanie. W pod koniec tygodnia zacząłem nową pracę, w której przez 8 godzin [...]