nie czuje

sztangę właśnie łapię szeroko i tak nie czuję dobrze pracy barków..

Film z cyklu demotywujemy konkurencję :) No to i ja muszę nagrać filmik, ale mój będzie z cyklu motywujemy niezdecydowanych (albo bojaźliwych) %-). Ps. Piękny wynik i biorąc pod uwagę 50ke na karku na mnie osobiście działa motywująco i jak ktoś mi wyskoczy z wiekiem jako argumentem na NIE uprawianie sportu, to pokarze mu Twoje boje (albo [...]

Mawashi , na co wpływa ten pajacyk ? No rozciągnięcie kręgosłupa lędźwiowego ? W ogóle nie czuje tego ćwiczenia nie wiem czy tak ma być , czy źle je wykonuje ? Pamiętam o ustabilizowanej miednicy i barkach .

Plany się zmienia co 6-10 tyg, nie napisałeś swojego stażu. Daj biceps do pleców a nogi rób z barkami PONIEDZIAŁEK: Klata+Triceps Płaska 10,8,6,4,2 (ciężar zmnienny 60 62 65 68 70) Chantle na skosie go góry 10,8,6,6, (ciężar zmienny. Co seria zwiększam patrz.klata) Sztanga w duł 12,10,8,6, (ciężar zmienny) rozpiętki 10,8,8,6 (ciężąr stały) [...]

też nie czuje się zbyt pewnie z pryszczami na twarzy ale nie ma co sie aż tak bardzo przejmować. Zamiast się zagłębiać w tym próbuj to wyleczyć!! Prędzej czy puźniej się napewno uda.

[...] miesiąc, w którym będę robił masę na podstawie planu przygotowywanego przez ten portal. Pierwszy miesiąc pod względem ilości ćwiczeń na każdą grupę mięśniową wyglądał podobnie do tego. Zgłaszałem im, że nie czuję, żeby moje mięśnie były dostatecznie obciazane i że przydałoby się przynajmniej jeszcze jedno ćwiczenie na każdą z grup. Przyrostow w [...]

kolejne pytanie: ćwicze i jest dobrze, zawsze na następny dzień miałem zakwasy, a z tego co wiem to dobrze, ale ostatnie pare tygodni na drugi dzień już ich nie czuje, to dobrze? mięśnie sie przyzwyczajają do wysiłku czy coś takiego?

no to bardzo ladnie duzo treningow zrobiles najwyzszy czas na sztange. ja mam 14 lat 175cm zrobilem dopiero tylko gegry potem bralem sie za kangaroo ale kontuzja a teraz robie bardziej silowo tzn na laweczce trenuje prostowanie i uginanie nog do tego wstepowanie no i lydki tylko robie jak hans doradzil trening - 2 dni przerwy - trening, a [...]

Pytania były kierowane do Krzycha więc nie czuję się zobowiązany by na nie odpowiadać Teraz serio: Kreatyne brałem z nasyceniem, bez nasycenia, a roznicy miedzy tym nie widziałem... i tak nic nie dała Łapki - jedź normalnie... superserje są dobre w momencie zastoju, kiedy "nic nie idzie". Do normalnego treningu na mase nie polecałbym, [...]

No na takiego konia niewiele , ale aż tak głodny nie kwestia dużego deficytu ? U mnie jak sporo tłuszczy to głodny się jakoś bardzo nie czuje

[...] ?? Ja jestem sprinterem i jest to bardzo częsta i bardzo groźna kontuzja, którą także miałem. Oczywiścei należy iśc na USG a potem do DOBREGO lekarza sportowego, ponieważ nie każdy lekarz coś może zuważyć, ja leczyłem kontuzje tak nptrawde cały sezon. - masaże, - impulsy elektryczne (cudeńko to najbardziej mi pomogło) - laser (dużo [...]

W diecie nie masz aż tak mało kalorii, żeby błąd wynikał z niskiej podaży energii. Kwestia jednak tego ile jadłeś wcześniej, będąc na dodatnim bilansie kalorycznym. Ja osobiście nie czuję głodu na redukcji. Oczywiście są dni, kiedy wydłuża mi się odstęp między posiłkami i jestem głodny, ale specjalnie mi to nie przeszkadza. W sytuacji gdy masz z [...]

No przed chwilą zmierzyłem, a gdzieś godzinkę temu jadłem 1 tabsa. 165/90 100 (p/min) Ale nie czuję się źle z tego powodu... Chyba troszke pikawa za mocno bije... :) Mam za wysokie, które w sumie (bo ktoś mi tam wspomniał, że miał na metce 150/70)? I taki lek na obniżenie ciśnienia obniży podczas cyklu na mecie? A, że metka podwyższa to nawet [...]

dlaczego mniej skuteczne? zależy jak wykonywany przysiad i martwy ciąg. Takie ćwiczenia są 1 dnia i moim zdaniem lepiej dołożyć coś innego 2 dnia. Ale nie mówię, że nie masz racji po prostu nie czuję się przekonany

k***a panowie nie straszcie mnie :/ przy wl tak mocno nie czuje bo to w krzyżu a nie w ledźwiowym. lekkie przysiady robilem w piątek, też nie bylo źle, dopiero po tej ławeczce żymskiej sie pogorszylo. w każdym razie dzieki wszystkim za odp ;) zrobie sobie to usg i rezonans i zobaczymy co wyjdzie ;/

[...] nadmierna potliwość dłoni i nóg , ale tylko gdy jestem podekscytowany,problem jest tylko taki , ze moj organizm reaguje tak nawet na sprawy które sa z pozoru błache, jak pisanie czy robienie czegoś rekoma. Tak jak wczesniej przeczytałem na tym forum problem znika po wypiciu alkoholu, jakby organizm się mniej przejmował, bo ja w czasie dnia nie [...]

Tyle, ze ja nie planuje uzycia 70% obciazenia, o czym napisalem. Jesli jest jakas rzecz, ktorej sie nauczylem podczas tych 6 (wlasciwie 7) miesiecy treningow to to, ze w moim przypadku 70% obciazenia nie daje nic, chocbym robil 12 powtorzen. Nastepnego dnia nie czuje nawet, ze trenowalem. Przyrosty mialem jedynie po cwiczeniach z uzyciem 80-90% [...]

orłem z matematyki żeby zrozumieć ze im wiecej punktów podporu tym dana konstrukcja jest bardziej stabilna. a najstabilniej bedzie jak pojdziesz na maszyny. tylko nie beda cwiczone miesnie stabilizujace ruch. ----------------------------------------- Znaczna większość czynności dnia codziennego które wykonujesz,ot choćby proste wstawanie z kibla [...]

mija tydzień po operacji a ze szpitala wyszłam na drugi dzień czyli dziś operacja jutro wypis.. Nic nie czułam ale najgorsza była pierwsza noc po operacji, teraz boli mnie głowa i nos ale bul znośny a niby za tydzień mam iść do pracy ja nie czuję się na siłach. Podobno ludzie 2-3 miesiące po tym siedzieli w domu a ja dostałam 2 tygodnie [...]

No własnie ja juz go przeczytałem ale mimo wszystko nie czuje sie na siłąch cos ułżyc znaczy moge spróbowac ale to bedzie strasznie szablonowo ..