nie czuje

A co mam robic jesli nie daje rady robic poprawnie technicznie tylu powtorzen (2dzien) w drugiej serii... Mimo tego ze wczesniej cwiczylem brzuch to w ostatnich powtorzenicah brakuje mi sily.... Ale bardzo czuje miesnie i pali mnie caly brzuch....

kto ma tak ze czuje brzuch tylko po pierwszej serii czyli 6 cwiczeniach bez przerwy pozniej z minutka przerwy i nastepna seria i juz brzucha nie czuc :/

siama. wlasnie zaczelem a6w dzisaj minal 3 dzien. mam jeden problem brzuch czuje daobrze zakweasow zerotylko mnie cholernie szyjja boli. nie wiem czy to wina zlej technikiczy czego.

mam pytanie jesli np. rano zrobie sobie ktorys tam dzien a popoludniu badz wieczorem czuje sie na silach jeszcze cwiczyc brzuch, to czy mam cwiczyc czy nie zeby byly efekty?

[...] i "czuje brzuch" tylko w czasie cwiczen. Czy to spowodowane jest tym, ze robie cos zle, czy to jest mozliwe, ze tak szybko mi zniknely zakwasy? Dodam, ze wczesniej praktycznie wcale nie cwiczylam brzucha, no chyba, ze kilkanascie brzuszkow na WF-ie raz na jakis czas 2. Czy podczas 3, 4 i 5 moge miec rece spleciona za glowa, czy [...]

maro_sz_17 no no niezle efekty, ale ja chyba az takich nie bede mial bo za duzo tkanki tluszczowej, ale po niecalych 2 tyg widze juz roznice, troche mi sie splaszczyl brzuch. Mam nadzieje ze dotrwam :) Co do pompeczek to dzieki za linka, popelnialem chyba wikeszosc mozliwych bledow :P robie 12 i czuje mocniej:)

Witam wszystkich! Dopiero niedawno dostałem linka na to forum, a od wczoraj dopiero ćwicze... mięśnie juz czuje ale tylko w górnej części brzucha. To normalne ze dolnych nie czuć ?

tu glownie chodzi o moment napiecie dlatego caly czas powinien byc taki sam. U mnie problem jest taki ze 3 seria praktycznie w ogole mnie juz nie meczy, po skonczeniu 2 miesnie jakby sie odnawiaja i ledwie cos czuje :/

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Tu masz abs 2. Co do tego treningu, to gdy cwiczenia sie dobrze wykonuje, faktycznie mozna poczuc prace miesni. Moze nie PALENIE jakie bylo przy a6w, ale czuje sie prace. Poziomy wyzsze od tego na ktorym obecnie jestem prezentuja sie calkiem ciekawie. pozdro

Witam! Wiecie co zauwazylem? Ze w tych cwiczeniach gdzie nalezy podnisc obie nogi, mozna je ugiac nie w 90 stopni ale np 60, wteddy bynajmniej ja czuje zemiescnie bardziej pracuja... cowy na to? Mozna taK WOGOLE ROBIC :-/

To a6w to horror. Robie 10 dzień i jak jestem w drugiej seri i pomysle że jeszcze trzecia, to czuje się jak bym był w szkole, ponieważ nie moge się doczekać końca. A jak się podnosze to mam być na wydechu tak ?

witam, jestem po 22 dniu, fantastich, ostatnio czuje ze wywala mi dolne miesnie brzcha w tym te po samych bokach najnizej vo mi sie sredno podoba, nie moge rozbudowac dobrze 3 ciego rzadku miesni liczac od gory :) mam tam leciutki dolek, jak to polepszyc???????????????? prosze o wskazowki, a do osoby w weiksza prawa str - ja tez tak [...]

A mam pytanie. Jestem po 6tym dniu trenignu i jak narazie nie widać efektów :/ tzn sześciopaku jeszcze ani troche. czy to normalne? czy bedzie go widac po treningu? dodam że czuje roznice, bo bardziej sie meczylem w 1szym dniu niz teraz w 6. czekam na odp i pzdr

dzięki...powiem ci tak...jak robiłem tak jak wczesniej to gorne partie miesni brzucha widac mi lepiej niz przedtem ale dolne partie to tez czuje zawsze....teraz bede starac sie robic prawidlowo choc nie wiem czy wytrzymie z tym bólem...ale tak czy inaczej efekty widze na brzuchu...pozdrawiam

kwiaty 62kg przy 176 za duzo?no nie wiem moze kilo lub 2 mam porownanie-moja pani ma 176 i 59 i wyglada bardzo ok a co do moich walorow to 174cm i...hmmmhhmm..teraz 74kg a jeszcze w lutym 84/85kg wiec cosik sie zgubilo teraz mnie wkurza tylko ta oponka a co do kraty to juz kiedys dlugo cw brzuch wec pod fat-cikiem sa miesniie i teraz gdy robie [...]

a mi daje popalić szyja i kręgosłup.. wam tez?? czuje sie normalnie jakby mi sie kregosłup wbijał w podłoge.. nawet koc nic nie daje.. :/ heh.. ale wytrwam do konca !!

38 dzień wczoraj jedmak od rzu po napisaniu zrobiłam 37 dzień i dzisiaj jestem po ćwiczeniach ale dzisiaj nie robiłam 3 serii tylko zrobiłam wszystkie ćwiczenia x 3 bez przerw i teraz dopiero czuję mocno moje mięśnie....

zonkk a jak jest u ciebie ja probuje roznych ustawien poczatkowo jakies czas temu wyczytalem ze im nizej nogi ziemi tym lepiej pracuja dolne partie ale wydaje mi sie ze cos nie tak z ta teoria teraz czuje bardziej dole partie jak mam max nogi dociagniete do ciala

mam oponke na brzuchu ale nie wiem czy przy cwiczeniach a6w to sie spala bo ja zawsze czuje po cwiczeniach orne miesnie brzucha :/ moze nogi mam trzymac pod innym katem ?? prosze help !!

"A co d a6w ... nie wiem czy w wieku 15 lat mogę to robić ?? Właśnie skończyłem 4 dzień ;] Mięśnie czuje, ale własnie mam taki sam problem, ze wydaje mi sie, ze pracuja tylko gorne miesnie brzucha (czy jakos tak) ..." ??