witam wszystkich, mam takie male pytanie moze troche dziwne, czy to dobrze jak po treningu nie odczuwam zmeczenia? treningy mam ostre no klatka 12 seri tak ok 80% ciezaru prze troche wiecej jak godzine. dzien po treningu jeszcze troszke czuc wczorajszy trening po 2 dniach nie czuje wogole ze dwa dni temu cwiczylem czy to dobrze czy zle? pomozcie
W ostatnim czasie ograniczyłem bardzo mocno ilość spożywanych kcal na redukcji, moja waga wynosi teraz 78 kg przy wzroście 176 cm wiec zapotrzebowanie to ok 2500 kcal. Aktualnie w ciągu doby zjadam ok 1700 kcal nie czuje wybitnych spadków energii ale zaobserwowałem że waga stanęła w miejscu. Czy taka ilość kcal przy 4-5 treningach w tygodniu [...]
[...] temu ortopeda powiedział mi że mam tzw. "zespół strzelającego biodra"(Obydwa biodra) i zapomniałem się go zapytać czy mogę dalej trenować kickboxing. Przy ćwiczeniach nie czuje bólu w biodrze. Lekko boli mnie przy rozciąganiu w okolicach pachwiny ale to chyba od rozciągania. I tu pojawia się moje pytanie. Czy mogę dalej trenować kickboxing [...]
Czesc wszystkim jestem juz po 4 strzale deki i susty i nie widze jakich kolwiek efektow, mam 184 cm wzrostu i 63 kg wagi Dostarczam do organizmu ponad 3 tys kalorii dziennie staram sie jak najwiecej. Deka i Susta na pewno org. Biore po jedym strzale deki i susty w tyg. Jaki moze byc powod ze poki co nic jeszcze nie czuje ?
witam, jestem w trakcie cyklu i juz bylem zmuszony zjesc antybiotyki z powodu zatok, zjadlem sumamed nie przerywalem cyklu bo to tylko 3 tabletki ale ojciec mi mowi zebym jeszcze 5 dni dorzucul doksycykline (dzialanie; hamowanie biosyntezy bialek mikroorganizmow) pytanie takie czy jest sens przerywac cykl 2,5 tyg jestem na cyklu nie czuje ubytku [...]
Siema, czy wykonywanie 2 razy w tygodniu takiego treningu (oprócz innych treningów na których jest m.in zwykle podciaganie) ma jakiś sens i pomoże w nauce muscle upa? Jest to 8 serii po 1 podciągnięciu jak najwyżej siłowo i potem 8 serii po 1 podciągnięciu ale z kippingiem, też jak najwyżej. Chodzi mi tu o sile do przejścia nad drążek. Jeśli nie [...]
Witam. Mam trochę głupią sprawę, ale troche mnie nurtuje, a mianowicie podczas robienia pompek bardziej pracują mi bicepsy niż mięśnie klatki piersiowej. Prawie wcale nie czuję pracy mięśni klatki. Czy jest to spowodowane zbyt słabą "klatą" i złą techniką? Jeżeli tak to jak powinienem je robić, aby trenować "klatę", a nie biceps? A może jakieś [...]
Dzisiaj wziąłem Tighta, a potem zrobiłem trening aerobowy. Po treningu strasznie mnie zmuliło. Dalej nie czuje sie najlepiej. Tzn. jak jestem u siebie w domu jest wporządku, ale byłem obok u sąsiada na urodzinach, a tam jest strasznie ciepło i myślałem ze sie pozygam i wróciłem na chate. U mnie jest troche zimniej i troche mi przeszło.
Otóż mam taki problem, że jestem wysoki i strasznie szczupły Wiek:17lat Wzrost: 195cm Waga:80kg Moim celem jest powiększenie siły mięśni nóg i tym samym wyższy wyskok. brak siłowni w promieniu 30km poza tym nie czuje się na siłach, by trenować na siłce, mam 1hantle 8,5k i uchwyty do pompek, rower stacjonarny Co polecacie na silniejsze nogi bez [...]
siema, ostatnio miewam jakies skurcze. budzie sie rano ze skurczem, reka sama sklada sie w "piesc"-sciaga mi palce. przy tym nie czuje dloni, jedyne co odczuwam to straszne mrowienie, na wew. stronie dloni wychodza mi zyly. probuje rozmasowac itp. ale nie pomaga , samo puszcza po 30-50 sek... cz to jakas powazna kontuzja czy moze tylko [...]
Witam.Chciałem zacząć sie "rzeźbić" tydzien temu zacząłem A6W i robic dziennie po 100 pompek.Strasznie mnie plecy bola i nie czuje jakis rezultatow po tym A6W, i chciałbym zebyście mi cos poradzili jak cwiczyc i co cwiczyc na miesnie brzucha i w ogóle.ABS odpada bo nie mam w domu drązka :) natomiast Mam w domu taką ławkę [...]
Witam od jakso 2-3 tygodni chodze na muay thai i w dni wogle od treningu biegam po 4-5km. Na poczatku wiadomo zakwasy i obie lydki mnie bolaly lecz teraz boli mnie tylko prawa podczas napinania miesnia. Podczas chodzenia prawie tego nie czuje lecz kieyd juz biegam odczowam bol.
Kupiłem jakiś rok temu rowerek magnetyczny za ok. 200 zl w dyskontu. Problem polega na tym, ze gdy daje maksymalna regulacje na duzy opor to i tak nie czuje zadnego obciazenia... gdy pedaluje do tylu obciazenie jest znacznie wieksze, ale to i tak nie jest to co byc powinno. Mam pytanko, czy da sie to jakos zmienic czy moge poprostu ten zlom [...]
Więc łykam to od 4dni 30min przed snem po 1 tabletce i właśnie nie widzę żadnych rewelacji. Nie czuję sie wypoczęty z rana, ciężko mi zasnąć ogólnie zawiodłem się. Może brać tego więcej?
Witam, od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki. Gdy ćwiczę nie odczuwam bólu, jedynie pod koniec treningu jak biceps robie, mam założone opaski uciskowe i bandaże pewnie dlatego nic nie czuje. Po treningu zazwyczaj mnie bolą stawy, głównie jak ćwiczę triceps, i przedramię. Co może być przyczyną, pije dużo mleka więc wapń mam Jak temu zaradzić? Iść [...]
Cześć, Moje pytanie odnosi się do odzieży. Mimo iż nie czuję się i nie jestem jakoś w miarę szeroki to w przypadku 170cm wzrostu nie mogę dla siebie dobrać dosłownie nic(poza skarpetkami..), albo jest za kuse albo za długie. Chciałbym sobie kupić teraz odzież termiczną przez internet i wg wzrostu powinienem wziąć rozmiar S ale wg pozostałych [...]
Witam wszystkich mam takie pytanie zakupiłem na allegro za cenę 89 zł plus koszty przesyłki spalacz tłuszczu INNOVATIVE LABS HELLFIRE HELL. Mam pytanie czytając w internecie oryginalny produkt ma mocno miętowy smak. Do mnie przesyłka dziś dotarła i po otworzeniu produktu nie czuje kompletnie zapachu mięty nie stosowałem go jeszcze więc nie wiem [...]
[...] na tym 2x po 6 tygodniowym treningu, przezucilem sie na Micronized Creatine Universala, na tym pojechalem tez 2x po 6tygodni. Teraz po 2 tygodniach brania tej z Universala nie czuje ani nie odnotowuje zadnych efektow. Wczesniej na mnie dziala, jem w odpowiednich porach wszystko tak jak wczesniej. Jaka byscie mi poradzili kreatyne rozsadnie [...]
Witam Jakiś miesiac temu skonczyłem cykl na megavolu(klon mdrola). Ogolnie przyrosty zadowalające lecz po cyklu chyba dostałem gino, albo i na pewno. Gruda sie troche powiekszyła i mam pare chrostek na sutkach. Ale nie czuje zadnego swędzenia ani guzów pod sutkiem. Prawdopodobnie moze byc podwyższona prolaktyna z tego co czytałem. Jak sobie [...]
