kiedys stestuje o ile kontuzje pozwola bo czuje ze na tr moze byc lipa jak taka niesmiertelnosc. dodalem martwy sumo i juz pachwina wysiada o ile to od martwego ale cos czuje ze tak. nie ma lekko trzeba bedzie pomyslec o przejsciu na klasyka jak tak dalej bedzie. ciekawa co od klasyka zacznie wysiadac? kur... co za los%-) no to lipa 3 tabs to [...]
Paula - jutro mam wolny dzień - coś czuję że spędzę go w kuchni :-D No właśnie mnie też trochę nie było, jutro obowiązkowo muszę się wybrać! Szpagat podejrzewam przyjdzie z czasem :-D blue_hope witam Cię gorąco i dziękuję za wiadomość :-D muszę podpytać lekarza w takim razie co i jak, mam nadzieję że nic się nie stało :-) Jesteś w stanie mi [...]
[...] Nasze cele są coraz wyższe. W zeszłym roku walczyliśmy o kwalifikację do Ligi Mistrzów, teraz chcemy ją wygrać – deklaruje Ronaldinho. – W poprzednim sezonie zacząłem dobrze, ale później doznałem kontuzji, a w dodatku Carlo Ancelotti tak naprawdę nigdy na mnie nie stawiał. Tym razem chcę grać na swoim najwyższym poziomie od [...]
17.04.2015 Miało być mocno, plany były ambitne. A wyszła - miałem napisać kompromitacja - ale tego nie napiszę, bo kompromitacja byłaby w innym przypadku. Czekałem na ten bieg - nie powiem - długo. Bieg u siebie, trasa dosyć szybka, bo płaska. Po prostu idealnie. Może poza tym, że były 3 kółka. Prognozy pogody były średnio pomyślne tzn. [...]
[...] tor szybkiego pływania i zawsze ale to zawsze wszyscy się tam pchają i są to oczywiście żabkarze to znaczy pływają coś podobnego do tego a nawet są osoby które wcale nie umieją pływać tylko robią pralkę przez jedną długość po czym muszą odpoczywać 10 minut często się próbują ze mną ścigać niekiedy przyśpieszam żeby na drugi raz nie [...]
nooo to kuruj sie - moze odpoczac trzeba :) Dzis czuje się ok, bo się w końcu wyspalam :-) ale i tak szykuje się przymusowy deload, bo nie wiem, czy w poniedziałek nie będę musiała z synem iść do lekarza... no ale zobaczymy, ma dwa dni na wyzdrowienie :-)
Na domiar złego od kilku dni czuje drętwienie opuszka palca serdecznego w prawej ręce. Tak sobie poczytałam i wychodzi, ze zespół cieśni nadgarstka się odezwał znów (miałam z tym problem po porodzie, ale samo przeszło) albo tez może być coś nie tak w odcinku szyjnym... w każdym razie, jak nie przejdzie, to będę musiała wybrać się do lekarza i [...]
Przyszły mi nowe buty8-) w prawdzie się zarzekałam, że nie kupie, ale poddałam się... po trzeciej parze trampek. Udało mi się trafić reebok nano 5 w dobrej cenie na Allegro, bałam się, czy nie będą za małe, ale są ok. Nosze 36, wiec często łapie sie na wyprzedaże %-) Już się nie mogę doczekać, żeby je przetestować... Niestety dopiero w sobotę, bo [...]
Dziś trening C: MC klasyczny: Sr 12x20 kg, 12x60 kg, 12x62,5 kg, 8x65 kg, 8x67,5 kg, 5x70 kg, 3+2x70 kg, (Zdecydowanie mogłabym więcej, ale chwyt puszcza, ręce mi się ślizgają a magnezji nie można}:-(, myślę, żeby na ostatnią serię zakładać paski) Przysiad bułgarski: 4x10 p10lx (2x9 kg) + Uginanie nóg na maszynie 4x10x25 kg Podciąganie nachwyt: [...]
Lubiłam jak jeszcze wierzyłam w powiedzenie "jak boli to rośnie" - a ponoć to wcale nie jest prawda... Ból doopska był moim ulubionym - żadne inne zakwasy nie są takie przyjemne:) Klub masochistek normalnie... Przynajmniej człowiek czuje, że żyje i które mięśnie popracowały :-)... a tak mi smaka narobiły te Twoje bułeczki z makiem, że dziś [...]
Załapiesz. Czasu trzeba, potem niby się robi tak samo jak 6 miesięcy wcześniej - a ćwiczenie nie tylko inaczej wyglada, ale i czuje się to czego nie czuło się wcześniej. Z wiosłem sztangą walczyłam przez 6 mcy chyba - a niby nie ma nic prostszego-a dopiero poczułam, że gra!
Ciekawe jak byłas ubrana w tym Lidlu?:) Ja się nie znam ale RDL mi się bardzo podoba. A o przysiadach to sobie mogę pomarzyć - inna sprawa, ze wkurza mnie to ze tylko 4ki czuję- może jak to zaakceptuję i przestanę kombinować zeby tyłek czuć to ładniej mi wyjdą? No właśnie przyglądałam się personelowi, panie przy kasach miały granatowe koszulki [...]
Trening C nowy plan: Podciąganie nachwytem: 11/8/5+2/5+2 10/8/5+2/5+2 + Ławka rzymska z obniżonym podporem: 4x12cc 4x10cc MC 5x5 60/65/70/75/80kg+65x5 dziś też na początku treningu czułam jakieś osłabienie, nawet momentami zawroty głowy... 60/65/70/75/80kg (spadek mocy, do 85 nawet nie podchodziłam...) RDL: 3x12x60kg 3x12x60kg Dipsy 5x5: [...]
Troche esy floresy hehe ale jak na pierwsza probe innego polozenia niezle...nie wywalilas sie. Poniewaz w lb wybitnie siada sie na biodro i du...pchasz w tyl to pochylenie tulowia do przodu jest nieco wieksze bo gdyby tego nie bylo polecialabys na kuper. I generalnie czuje sie ta wieksza sile z biodra. W momencie wyjscia staraj sie pchac sztange [...]
Ja najlepiej czwórkami reaguję n a przysiad bułgarski, chodzone wykroki i suwnicę. Super też działają wyprosty na maszynie - ale ich nie mogę robić bo mi łąkotka uszkodzona nie pozwala i boli. A po przysiadach czuję przywodziciele uda i tyłek najmocniej. Taka specyfika i nie ma się co przejmować, tylko trzeba szukać sposobu na siebie.
Ja najlepiej czwórkami reaguję n a przysiad bułgarski, chodzone wykroki i suwnicę. Super też działają wyprosty na maszynie - ale ich nie mogę robić bo mi łąkotka uszkodzona nie pozwala i boli. A po przysiadach czuję przywodziciele uda i tyłek najmocniej. Taka specyfika i nie ma się co przejmować, tylko trzeba szukać sposobu na siebie. No tak... [...]
A w ogóle idealnie - treningi z moim własnym facetem. No marzę o tym jak cholera! Fit couple i te klimaty <3 a Ty weż idź z tymi pompkami, ja nawet 3 nie zrobię :)) Hmm... ja chyba bym nie chciała, żeby facet ze mną na siłownię chodził. Coś czuję, że by były kłótnie %-) o technikę, o czas, o jakość :-P a tak to ja sobie chodzę na siłownię, mam [...]
Ale pytanie mam nóżki nie bolą po tej setce, bo ja wczoraj prawie nic a dzisiaj kurka po schodach chodzenie to taka sobie przyjemność .A nogi mi prawie nigdy nie dokuczają.. Trochę czuję, ale myślałam, że będzie gorzej }:-( normalnie też rzadko mam doomsy w nogach, w czwórkach to juz w ogóle trudno osiągnąć ten stan, wiec jak juz jest, to nawet [...]
Dobrze wiedzieć nightingal. Staram się pilnować głowy, ale wiedząc, że nie ma super hiper dramatu czuję się lepiej. Jeszcze pół biedy przy klasyku. Ale wczoraj bardzo się starałam pilnować głowy przy rumunie i wiecie co? Kompletnie rozjeżdżał mi się ruch reszty ciała, nie czułam w ogóle tyłka, bujałam się... Jakoś ta zadarta głowa mnie [...]
Trening w domu: Pompki na komendę: 55 Wkurzyłam się, że tak słabo dziś... prawdopodobnie po poniedziałkowym treningu jeszcze nie doszłam do siebie, bo nadal czuję doomsy na barkach i klatce... i postanowiłam zrobic jeszcze 3 serie pompek testując różne ustawienia. Razem wyszło 160%-) https://youtu.be/oPskzDJiHGM Pompki : 45(wąsko)/30/30 [...]
DT PartOfHell
