ja tez raczej nie czuje respektu przed ciezszymi kolesiami, pod warunkiem, ze nie mają do czynienia z walką, za to czuje respekt np. przed moim kolegą, przec. waga ok. 53 kg....MP w boksie, KB i kilka innych tytułów, ale tylko wtedy jesli miałbym z nim boksowac. Boruta kiedyś mądrze powiedział, ze gdy zawodnicy mają zblizony poziom techniczny, [...]
[...] ;p Jutro pójdę na basen. Jako, że miało być bez treningu to zrobiłem tylko mały crossfit. Postanowiłem dodać sobie trening podciągania podchwytem więc poszło Cindy z tym właśnie podciąganiem :-D 20 minut pracy: 5 podciągnięć (w moim przypadku podchwyt) 10 pompek 15 przysiadów Zrobiłem 20 obwodów. Nachwytem zrobiłbym pewnie więcej. Mam strasznie [...]
Czasem jem, bo lubię. Smakowe też lubię, ale takie to małe i 1x w tyg. 1. 2 kromki pszenno-żytniego, łosoś wędzony, jajko, ogórek, kawa z mlekiem 2. Banan, jogurt biszkoptowy (pyyyyyyyyyyycha!) 3. Pierś z kurczaka pieczona z winogronami, pół lampki wina, popite odrobiną rosołu wołowo-drobiowego. Aha, po prawie 11 latach DWA gryzy gotowanej [...]
Proca (odbijanie) przy b.dużych ciężarach może być niebezpieczna dla stawu kolanowego i nie tylko dla niego! Na pewno odbijanie jest nie zdrowe dla stawów i ścięgien. Na razie sam nie czuję skutków ubocznych przy odbijaniu ale z wiekiem kto wie co będzie. Bez odpowiedniego rozgrzania stawu nie ma co kombinować. Ja do max ciężarów używam opasek na [...]
Lepiej Pan nie próbuje. Odradzam kategorycznie jeśli nie chce Pan być PRO. Nie mam jakoś natchnienia na redukcję. Podczas testu jeśli Marek.c nadal chce abym brał w nim udział będę próbował robić masę jakościową z efektem kraty na koniec. KNL korci mnie strasznie ale jakoś nie czuję się na siłach mentalnych do tego konkursu.
Prawda, Rion. Zdarzają się takie przypadki w których klienci trzymają się sztywno swoich ideologii (czasami błędnych). Osobiście nie miałem do czynienia z takimi przekonaniami u podopiecznych. Bez ''oporu'' stosują się do moich konceptów/sugestii żywieniowych. Oczywistością jest, iż dieta ma spełniać wymagania ustrojowe, jednocześnie być wygodna [...]
Specjalnie dałem taką inną żeby było do czego porównać oświetlenie bardzo wiele zmienia ale to i tak nie zmienia za to faktu że pracy przede mną jest jeszcze bardzo dużo, tym czasem właśnie wróciłem z cheat meala :D i jakoś nawet nie czuje odprężenia psychicznego także stwierdzam że to nie dla mnie.... niby czasami to wręcz pomaga w efektywności [...]
xero: Bezpośrednio po treningu, czyli najważniejszym dla regeneracji czasie, stosuję WPH, bo daje lepsze efekty w kierunku pobudzenia wydzielania insuliny niż izolat. A dopiero poźniej MSP ,który jest tak naprawdę miksem wszystkich rodzajów białka. Pewnie, że mozna spożywać cały czas izolat, ale jak narazie taki układ bardziej sie u mnie sprawdza, [...]
witam, biegam rano tylko po bcaa, i zauwazylem dosc dziwna rzecz, mianowicie, gdy obudze sie rano jestem glodny, jednak gdy wroce z biegu(ok 35min) w ogole nie czuje glodu i pierwszy posilek przychodzi mi z trudem czy to zjawisko jest powszechne i czy ono jest pozytywne? czy jednak jest to sygnal ze robie cos zle na mojej redukcji?
[...] rozrobilem w 4 ml zdaje sie. wiec na pompke 1ml 40 jednostek przypada 2,5mg. zaczynalem od 7 kresek ed i pojechalem nad morze to wrocilem czarny%-) teraz na podtrzymanie daje co 3-4 dni jak sie przypomni 10 kresek wiec jakies 600 mg. saidow nie czuje lekko glowa pulsuje i ciepla sie robi po iniekcji na kichach luks. korzen w normie libido [...]
Witam jestem nowy. Mam kilka pytań. Dodam że ćwiczę 8 miesięcy w domu(ławeczka, modlitewnik, wyciąg górny, oczywiście hantle i sztanga). Diety nie mam ustalonej staram się jednak jeść głównie produkty wysokobiałkowe. Treningu nie mam ustalonego na 100% lecz efekty mam bardzo dobre. Wzrost: 187cm Waga: 84kg Żadnych supli 1. Czy jak na moje wymiary [...]
apokalipsa - dzięki za odpowiedź W sumie to odpoczne,choć jak narazie nie czuję takiej potrzeby. Z drugiej strony przyda mi się długi sen w domowym zaciszu z dala od pracy i monotoni zycia zagranicą. Postaram się wpaść do kumpla na siłke kilka razy i pomacham czysto rekreacyjnie,po kilka serii tak dla uniknięcia zastoju. Co do jedzenia to wiadomo [...]
A ja mam pytanie apropo klatki ktore pewnie juz sie przewijalo Przy wyciskaniu sztangi choc faktycznie mam problem z ciezarem to prawie wogole nie czuje klatki Jak robie pompki i jestem gdzies przy 5 powt bardziej odczuwam klatke niz po serii na sztandze I jeszcze jedno pytanie apropo drazka moj max w szerokim chwycie to okolo 7 powt na dzien [...]
dieta i regeneracja na pewno nie :) zmodyfikował to chodzi o dodanie np po serii do kazdego cwiczenia? (nie czuje juz takiego zmeczenia jak na samym poczatku kiedy zaczynalem cwiczyc, ciagle zwiekszam obciazenie, wykonuje wszystko poprawnie i tyle powtorzen ile trzeba, lecz nie ma sensu katowac sie z niewiadomo jakimi kg i ledwo dokańczać serie... [...]
Od dwóch tygodni ćwiczę planem FBW. Po treningu nie jestem w ogóle zmęczony, a na drugi dzień czasem nie czuje, że ćwiczyłem dany mięsień. Czy to dobrze czy źle? Może powinienem być trochę zmęczony? Pzdr, z góry thx za odowiedź. Zmieniony przez - marcin1991 w dniu 2008-09-29 19:15:46
nie czuje jeszcze guzka,tylko takie troche wieksze suty sa i takie jakby napelnione woda. x-pomp zobacz na maila Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-02-27 14:30:27
Witam !!! Przepraszam za złe wysłowienie, otóż chodziło mi o to czy dobrze rozłożyłem ćwiczenia na poszczególne partie ciała w cyklu tygodniowym. Natomiast co do właściwego treningu na gęstość to wiem iż : ilość serii - 4 - 5 ilość powtórzeń - 12 - 16 przerwy - krótkie (do 1 minuty) obciążenie - 60 - 70 % To są chyba właściwe proporcje. Natomiast [...]
Pierwsze HGH miałem od AndroChem. Dwa pierwsze dni po 2.5iu rano nie dawały zauważalnych efektów. Więc wleciałem na 5iu, a następnego dnia na 10iu (5 rano i 5 koło 19). Przy 10iu dziennie czułem od razu różnicę - motywacja, mnóstwo energii a ciało mogło więcej męcząc się przez chwile. Badając się, glukoza na 101, prolaktyna - 17 a GH - 11,4 [...]
koksik
