Ja nie znoszę tego trzeciego treningu w tygodniu Po pierwsze muszę zwiększyć ilość powtórzeń, po drugie nie jestem do końca wypoczęta czasami czuję jeszcze jakieś mięśnie po wcześniejszym treningu. Przed pierwszym mam dwa dni przerwy więc zdążyłam wypocząć, drugi to tylko 70%- niewiele ale ten trzeci to jakaś masakra psychologiczna
DO ROBOTY, NJE MA OPJERDALNJA SJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O nie nie od samego siedzenia czuje się jak czekolada pozostawiona na słońcu Mamm 37 stopni w pokoju ;/ RATUNKU!!!!!!!!
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-20-1024x683.jpg Esther Lin, MMA Fighting Walka z Khabibem Nurmagomedovem w wadze lekkiej? Jorge Masvidal tego nie wyklucza, ale musi być spełniony jeden warunek Jorge Masvidal nie walczy w wadze lekkiej od 2015 roku, kiedy to przegrał z Al’em Iaquintą przez niejednogłośną decyzję. Ten stan może się [...]
Ojej, od ciebie to wyróżnienie Ja nic odkrywczego nie mam do powiedzenia, bo sama jestem mutantem antydietowym Próbuję tylko wychwytywać pewne głębsze problemy nastolatek, które nie dotyczą stricte diety. Wiem,jak jest trudno żyć z zaburzeniami odżywiania i czuję moralną potrzebę chociaż troszkę pomóc takim osobom, na tyle na ile potrafię jako [...]
YeLLowka, mi to sie niekiedy w ogóle nie chce ćwiczyć bez względu na to co i ile jadłem, ale jak zrobię rozgrzewkę to potem już jakoś idzie. A niekiedy nawet lepiej mi sie ćwiczy i łatwiej mi się zebrać jak jadłem mniej i czuje się lżej. Lekkie uczucie głodu też może działać pobudzająco. kiemlicz, a co tu do wierzenia. Zważ się przed snem i rano. [...]
[...] z przodu 4 x 10 75kg 3. Wyprosty podudzi 4 x 10 35kg 4.Wykroki ze sztangą 4 x 10 45 kg 5. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 40 kg Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku 3 x 8 Aeroby - off Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps [...]
Sprawozdanie z dzisiejszego dnia. Dzis cwiczylem klatke+biceps.Po obcieciu weglowodanow do minimum czuje brak sily,ale nie bylo az tak zle. Po silowni 2 godz pilki halowej.Jestem padniety. Po przyjsciu do domu zjadlem serek wiejski+tunczyk.Nawet smaczny ten mix. pozdro Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-20 17:53:34
[...] zadowolony, że osiągnąłem to o czym zawsze marzyłem. Jednak dokonałem tego z przyjaciółmi, co daje temu pucharowi podwójną wartość". "Nie byłem szczęśliwy, gdy nie zdobywałem bramek i nie pomagałem zespołowi. W finale się udało, to najważniejszy gol w tym sezonie". Sergio Busquets "Byliśmy bardzo dobrze przygotowani. Teraz [...]
[...] Gwiazdor NBA, Kobe Bryant, wziął udział w meczu charytatywnym, w którym grał między innymi z Pepem Guardiolą. Kobe Bryant nie kryje swojego uwielbienia dla Barcelony. Gwiazda Los Angeles Lakers wzięła udział w meczu charytatywnym, organizowanym przez Mię Hamm. W spotkaniu tym grał między innymi [...]
Wątpliwy występ Puyola w Gijon Carles Puyol odczuwa skutki spotkania z BATE Borysów, a jego obecność w kolejnym meczu ligowym nie jest potwierdzona. Kapitan czuje dyskomfort i nie chce po raz kolejny pauzować przez długi okres czasu. FC Barcelona poinformowała, że Hiszpan ma obite żebro z prawej strony, co sprawia dyskomfort. Po przyjeździe do [...]
[...] z realem Jezeli wygramy dzis to wyprzedzimy Real w klasyfikacji wszechczasów na razie oba kluby maja po 86 zwyciest w GD a taka sytuacja miała miejsce po raz ostatni w sezonie 1930/31. Kibic Barcelony pozwał Pepe do sądu Stefan Froreich, socio numer 91.099, obywatel Niemiec mieszkający w Barcelonie wniósł do sądu pozew przeciwko piłkarzowi [...]
Yaya Touré: Barça to klub mojego życia "Powiedziałem, że wrócę. Barça to klub mojego życia i kocham Barcelonę. Gdybym mógł wrócić, byłoby świetnie", powiedział w rozmowie z RAC-1. Touré zgodził się również z wyborem Tito Vilanovy na nowego szkoleniowca drużyny. "Życzę wszystkiego najlepszego Tito. Jest bardzo dobrym człowiekiem i ma tę samą [...]
Jeszcze sobie pooglądam MC i przysiady na youtube zanim pójdę z nim gadać, może poćwicze na sucho z jakimś patykiem od mopa w domu %-) żebym nie wyszła na kompletnie zieloną. Czytałam, że kolan nie można za bardzo uginać , tyłek w górze i kolana na zewnątrz. Na tym się w sumie najbardziej skupiłam. Może za mało klate wypinam. W sumie najbardziej [...]
Wstawiam dzisiejszą miskę. Niestety, kiedy wstawiałam zdjęcia po miesiącu i pisałam, że się czuję super, chyba wykrakałam. Nie mam jakoś kompletnie ochoty na jedzenie, jestem ociężała, uda się chyba powiększyły, przynajmniej takie mam wrażenie. Mam wzdęcia, ciągle chodzę senna i boli mnie głowa. Pewnie to też dlatego że nie jem regularnie, miska [...]
To ja jeszcze też o coś spytam ( jak zwykle o paru rzeczach zapomniałem + wątpliwości odnośnie treningu). To już ostatni zestaw pytań Kończąc temat DIETY - w potreningowym zamiast ryżu basmati dawać zwykły paraboliczny? - w przedtreningowym lepiej jeść brązowy czy basmati? - do wskazówek, których mi udzieliłeś w poprzednim poście się zastosuje [...]
Lonti pisz jak na Ciebie dziala NoXtreme bo u mnie jeszcze zadna laska nie brala i ciekaw jestem opinii kobiety. Rafałku... rozumiem, że pisząc "laska" masz na myśli nas, KOBIETY bądź KOBIETKI - jak kto woli A więc: jeśli chodzi o ogólne działanie pobudzające, to ze względu na mój tryb życia nie wyczuwam dodatkowej energii, ponieważ [...]
hej, idzie mi dobrze, ale nadal sie nie waze (u Wioletty tez nie) chodze tam codziennie, z tym ze silka co 2 dzien a te cwiczenia na spalanie tk. tluszczowej to codziennie (choc dzis cwiczylam oszukanczo na pol gwizdka, bo jestem przed okresem i troche juz brzuszek pobolewa). Powiem jedno, trening pod okiem Violi, i same cwiczenia juz potem sa dla [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu bica,jest to moja jedna z najbardziej opornych parti mięśni.Już od bardzo długiego czasu nie moge go ruszyć z miejsca.Jestem pewien że wina leży w treningu lub po prostu w genach(oby nie),ponieważ dieta,suple i inne rzeczy są dopięte na ostatni guzik.Regeneracja też myśle,że jest wystarczająca. Mój trening do [...]
Strach się bać To ja opowiem kawał dla rozładowania atmosfery: Wchodzi biały facet do sauny i tak siedzi i sobie myśli: "Kurde, jak ja dawno nie paliłem, oj ale bym sobie zajarał bacika". No ale nie ma trawy, więc siedzi dalej, siedzi i znowu myśli: "Boże, jak ja bym sobie zapalił, no chociaż maleńką du.pkę". No ale nie ma [...]
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
