Obli nie czuję tego, który mi zaproponowano tutaj! dobrze mi "wchodził" ten stary, dlatego robię go póki co dalej, ale zmniejszyłam ilość powtórzeń i dodałam ciężar-żeby wrócić do takich typów treningów (ciężarowych) jak kiedyś w przyszłym tyg. mam się spotkać na siłowni z moją trenerką, i zobaczę co mi zaproponuje na moją masę
ANIMAL - jak sie chce, to duchota żadna przeszkoda nie jest. Helssing - ja wlasnie z rano kompletnie mocy nie czuje.. King89 - po poludnia co najmniej jedna sypana i jedna rozpuszczalna, obiad solidny,wiatrak jest prysznic wprowadze ciezary lipa, kiedys bede wielki, silny i ladny macie pomysl na to wioslowanie? pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
prolka troche za ostro zbiłes, zawsze staraj sie mieć wyniki badań w granicy średniej widełek, teść, nisko ale to i tak nie jest dno, a da sie miec poniżej normy dolnej i normalnie funkcjonować, ale fakt psycha wtedy siada bo niema tej radosci gdy teść jest wyżej, więc to że masz go na tym poziomie to jeszcze nic złego Prolka tak spadła [...]
grrubas kolejny plan to priorytet będzie na poprawe wyglądy na klatki ( podciącie, którego u mnie brak ), jeszcze czekam na niego coby miec wszytsko dopięte na ostatni guzik Również zmieni się Dieta, Trening ( poprawa sylwetki) a nie siła , jak wcześniej i takie tam A i chyba będe musiał iść do lekarza bo odczuwam ból w prawym kolanie, nie jest [...]
ciężkostrawność kazeiny ani kazeina micelarna NIE ciezko strawna ani stawiam ze to nie ona odpowiada ze TEF TEF to glownie tluszcze w MSP mam bardzo duzo micelarnej kazieny - jedynej kazeiny o wolnym wchlanianiu - i jak wspominam nie mam problemow z TEF nawet podczas ciepla - choc nie powiem ze nie czuje w ogole TEF
Za mną już siódmy dzień Jem/Nie Jem. Nie czuję żadnych efektów ubocznych ale rzeczy typu: większa energia czy lepsze samopoczucie też u mnie nie ma. Jest w każdym razie w porządku. W dzień nie ma większego głodu a wieczorem wciągam prawie 4000 kcal bez trudu. Waga zwiększyła się o ponad 2kg, pas poszedł jedynie o 1,5cm. Nie wyglądam na dużo [...]
[...] W dzien treningowy jak jade do pracy rano wpada jeszcze 50g owsianychi 2 jajka żeby się zapchać przed treningiem (na przeżycie hehe) I jeszcze fotka tego omleta B+T na kolacje kozak straszny , szkoda tylko ze wgl go nie czuje jak zjem %-) /SFD/2017/6/28/509403e7e6254907b882fe7180571ab6.jpg /SFD/2017/6/28/0ecc39f862414cd99c233a6039d1e7ac.jpg
Mali, ja się nie znam... kompetentna do oceny figurki sie nie czuję, ale za pracę i samozaparcie podziwiam i dopinguję. Jesteś tu tak samo rok jak i ja, a w tym czasie przemianę przeszłaś olbrzymią. Więc jak dorzucisz mięcha, to za rok... ŁOMATKOICÓRKO będziemy wołać !!! Mam jedną malutką uwagę - na wcześniejszych fotkach tych z pierwszego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety nie moge edytować A więc tak jak zwykle mój trening: Pompki 4s 10/10/10/10 Pompki z nogami na podwyższeniu 3s 10/8/8 Podciągnie na drążku podchwytem 3s 15/Max/Max Przysiady 4s Unoszenie sztangielki w leżeniu 3s 10/10/10 ciężąr ok. 3.5-4kg (nie wiem ile waży gryf hantli dokładnie:-PP Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano 3s [...]
[...] pokrzywa, skrzyp, ocet winny warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, papryka suple: błonnik z chromem, Vitapil na włosy, witamina C Dzisiaj wpadły rybki, ale śledzie zdecydowanie lepsze w occie. :-) Łosoś - paaalce lizać. :-D Przestawiam się też z 5 posiłków na 4 - nie czuję potrzeby jedzenia tak często, a wolę zjeść więcej na dany posiłek. [...]
grzybami mowisz:D Mysle ze to jest tak: Przychodzi proszek z chin,szczelnie zamkniety. Ktos to otwiera i dostaje sie wilgoc,temperatura ciala dziala na czasteczki. Pozniej robi sie lepiaca substancja:D a jak polezy pare dni/tygodni pachnie grzybami:D Ja nie czuje zadnych grzybow,jedynie dziwny posmak na ulamek sekundy ok 30-50min po wzieciu i [...]
Po prostu nie rozumiem czemu sie obrazasz i czujesz atakowany nie czuje się atakowany i wcale się nie obrażam, tylko w każdym możliwym temacie, gdzie jest mowa o czymkolwiek, w jakikolwiek sposób związanym z polską, zaraz zaczyna się litania narzekania - co niektórzy tutaj są już tacy zagraniczni, że aż dziw mnie bierze, jak jeszcze nie [...]
taki żart to był, nawet wkleiłam buźkę z zamkniętym okiem, żebyś się nie gniewał, bo charakter dość porywczo-nerwowy masz. Ja piję głównie rumuńskie wina od białych przez różowe po czerwone, głównie za 4-5€. Sommelierem nie jestem i żadnej różnicy nie czuję pomiędzy winem za 5€ a za 105€. Więc nie przepłacam, a pije [...]
[...] ogromny progres zrobił w kilka tygodni. 23.05.2013r - Wolne Nie czuję się dziś dobrze. Późno wstałem a i tak jestem zaspany. Poza tym jutro chcę iść na boks wykorzystać trochę opłacony karnet, bo wydałem 100zł a byłem tylko 3 razy a mam troche nauki i nie dam rady iść i dziś na grappling i jutro na boks. A boks krótszy i tu jego dodatkowy plus.
ALPAq Jaki długi cykl i na jakich stężeniach? Bo aktualnie jestem w 20dniu 100mg 2ed i nic nie czuje, dadatkowo 11 dzien na mecie british dragon, i boldzie 200mg 3ed, i 0 Kg na wadze, Dopiero się rozkręca?? Bold róznież 20 dzien Zmieniony przez - Wektra w dniu 2010-12-05 15:48:14
technika wykonywania tego cwiczenie jest uzalezniona od celu: a)max. sila + max. masa bez zwazania na cokolwiek - wtedy wypychami ciezar jakby z piersi, maksymalnie go opuszczajac do dolu, czuje sie za***iste napiecie kregoslupa ale rosnie od tego talia niestety :) sam sie przekonalem ... seria konczy sie z powodu zwyklego wyczerpania, po prostu [...]
ActivLab - Night Protein + ZMA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc868c6ec0da4e51b691848a698e6d8f.png CZEKOLADA Z MIĘTĄ Smak 4/10 Mięty prawie w ogóle nie czuć, czekoladę - jak ta najtańsza, najsłabsza wersja z czekoladek świątecznych. Średnie. Rozpuszczalność 8/10 Dobra Piana 9/10 Minimalna pianka na powierzchni Gęstość 6/10 Rzadkie, chociaż dużo [...]
Zarówno chuda, jak i nie. Ja osobiście nie czuję żadnego dyskomfortu jedząc posiłek B+T przed treningiem, niezależnie czy są to tłuszcze nasycone czy nie.
SKENI I podsumowanie str 40
