Cześć, nie jest to dla mnie łatwy temat ale dosyć niedawno sytuacja w moim życiu wprowadziła mnie w jeszcze większy dół w jakim byłem (kobieta zachowała się jak :). Leczę się psychiatrycznie ale czuje, że musze coś zrobić. Mam 20 lat 170cm wzrostu i 87kg wagi. Boje się zacząć trenować bo nigdy ze sportem to wspólnego nic nie miałem. Pobrałem jako [...]
Chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha ale nie mam żadnej diety i nie bardzo mi ona pasuje , ponieważ czuje że i tak bym miał problem z jej przestrzeganiem . Chciałbym tylko zacząć się zdrowiej odżywiać może choć trochę to pomoże . napisze co mniej więcej jem w ciągu dnia Śniadanie ok. 7.00 : 6 kromek chleba pszennego z żółtym serem i [...]
To wielka walka dla mnie…Muszę to wygrać. Jeśli przegram prawdopodobnie skończę z UFC, ale nie skończę walczyć… Jak tylko będę zdrowy.. nie zamierzam narażać swojego zdrowia. Patrz, chce mieć możliwość bawić się z moim dziećmi. Nie jestem nierozważny. Nie mogę Ci dać liczby (lat). Robię to już przez długi czas. Cały czas czuję, że jestem [...]
Jakoś osatnio straciłem jakby całkowicie siły, na treningi jakoś chodzę, ale walczę sam ze sobą żeby wyjść z domu. Na treningu, daję z siebie góra 50% bo więcej poprostu nie mogę. Na sparingach nie wychodzą mi nawet moje najlepiej wyuczone akcje, obrywam od gości których miesiąc temu biłem jak chciałem... Nie jest to sprawa kondycji bo czuję że [...]
[...] badania do laba Na co mam zrobic ? prolaktyna estradiol tarczyca co jeszcze? Dodam ze samopoczucie mam zaj**iste , czuje sie bardzo dobrze , wyspany ,zregenerowany , nie odczuwam zmeczenia , faja od rana stoi jak maszt ale juz pozniej jest lipa a jak juz stanie to po chwili robi sie miekki niepelny wzwod , nie idzie dobrze poruchac nawet [...]
Witam, poszukuję jakiegoś dobrego ortopedy na NFZ w Poznaniu, gdyż mam 1 nogę krótszą od drugiej oraz prawdopodobnie skrzywienie wraz ze skreceniem kręgoslupa. Sprawa jest pilna gdyż podczas wykonywania przysiadów, martwego i paru innych ćwiczeniach wyraźnie czuję ze jedna strona a mianowicie lewa angażuje się bardziej. Wazne żeby ortopeda byl [...]
Witam,chcialbym zredukowac brzuch,cwicze oczywiscie na siłowmi,robie brzuszki ,biore kreatyne . Zjadam sniadanie oraz obiad ale nie objadam sie,czuje ze brakuje mi sil do cwiczen,jak powinny wygladac moje posilki,co powinienem jesc głownie a co nie i o jakich porach i jak czesto moge to robic. Oczywiscie przy kreatynie spozywam duzo jabłek i soku [...]
Witam Wszystkich piszę w imieniu mojego ojca który ma dość poważny problem mianowicie miał wycięty gruczoł krokowy ( ma raka ) i po tym zabiegu chodził 3 tygodnie z cewnikiem. Po zdjęciu cewnika mija już 4 dzień a ojciec wije się z bólu tam na dole. Czuje pieczenie ostre podczas oddawania moczu. Boli go jednym słowem całe krocze. Dodam też , że w [...]
[...] 58kg lat 29. Ostatnio postanowiłem przytyc od prawie 2 tyg mam diete, staram się zjeść ok 3 tys kcal, lecz z każdym po rankiem gorzej. Po przebudzeniu czuje się pełny i nic nie mogę jesc. Dopiero po 4h ogarne śniadanie. Leczenia się na zoladek, lekarz znowu kazał i pić lekarstwa obniżający kwas solny w żołądku. Moje pytanie brzmi co mam zrobić [...]
Panowie - od razu przepraszam za kolejny temat "w tym stylu" ale po lekturze masy postów mam totlany bałagan w głowie i nie moge ogarnac tych wszystkich określen... Chciałbym przybrać na masie (nie przestraszcie sie - mam 197 cm i 82 kg wagi). Od kilku miechów proboje cos ze soba zrobic ale i cwiczonka i objadanie sie wszystkim przez cały dizen [...]
Trenuje już 8 miechów i od jakiś 2 - 3 miechów juz nic mi nie idzie do przodu ani w sile ani w masie zupełnie stoje w miejscu i tyczy sie to wszysytkich partii mięsni. Zastanawiam soe czy musze cos zmienić bo moj system treningu wygląda tak: PLECY - 4 cwiczenia (co tydzien je zmieniam na np inne na wyciągu cwiczenia lub drązek) i robie serie [...]
Siema, z góry dzięki za pomoc i opinie. Ankieta: 1- 25 lat 2- 90kg 3- 185cm 4- Wydolność, Siła, Szybkość 5- Siłownia 12 lat, Box 10 lat 6- Pływanie, Lekko atletyka 7- Full sala+siłka 8- Diata białokowo- węglowa 9- staki kreatynowe, brak przygód z SSA 10- 4xtyg, boks + siłka 11- przygotowania do zawodowej walki 12- chudnięcia 13-dobry 14- nie [...]
Mam ból brzucha po tym białku Ostrovit :/ niekomfortowo sie czuje, wzdęty brzuch i bardzo boli. Szejka robię z wodą i czekam aż piana opadania. Dawałam do wypicia bliskiej osobie wypiła, ok 100ml i zareagowała też bólem brzucha. Czy ktoś jeszcze ma taki problem? Czy można coś na to poradzić? coś dodać do białka żeby sie trawiło lepiej? bo w [...]
[...] cyklu czesto w sezonach jesienno wiosennych lapiemy przeziebienia, ktore rozwijajac sie powoduja przerwy w treningach. Ostatnio poznalem i wyprobowalem na sobie sposob aby nie dac sie przeziebieniu. Zapewne wiekszosc z Was czuje ten moment, ze za chwile bedzie sie cos dzialo(ja mam suchosc,lekkie drapanie w gardle,suche wrazliwe nozdrza) i [...]
Witam zaczne od tego ze wczoraj robiłem trening pleców cw : Martwy ciąg , wiosłowanie , i na wyciągu 2 cw przyciagajace . Dzisiaj rano wstaje jest wszystko ok czuje lekki zakwas i nawet nie wiem kiedy pojawił sie bół w plecach przy oddychaniu jest to góra cześc po lewej stronie bardziej i dosyc mocno boli prz y glebszym wdechu , schyleniu głowy [...]
Witam serdecznie, po wielu latach zdecydowałem się powrócić na forum, oraz do sportu, niestety nie pamiętam poprzedniego loginu, ale do rzeczy. W marcu skręciłem kostkę, założono mi szynę gipsową, którą nosiłem przez 3 tygodnie. Po 3 tygodniach zakończono leczenie, i mimo odczuwającego jeszcze bólu wróciłem do pracy(kopalnia). Przez pierwsze 2 [...]
czy to nie nadczynność tarczycy ????? mam uczucie duszenia w szyji ciężko mi przelykać sline, czuje tak jakby szyja mi sie powiekszyla pogrubiala... i zauwarzylem ze wypadaja mi wlosy z cebulkami sporadycznie ale wypadają co robić ???? najgorzej to że mnie dusi !!! ręce mi sie pocą i nie moge spać !!!! do jakiego lekarza na badania tarczycy ??? [...]
witam! od kilku treningów czuję ból w łokciu,dziś już nie dałem dokończyć zaplanowanego treningu (ledwo co zrobiłem plecy) Nie wiem co mam zrobić,ból jest trudny do opisania-nie jest punktowy,cieżko go zlokalizować,boli mnie jakby cała ręka od łokcia w górę. Smarowałem sobie ketonalem ale to jeden wielki shit bo nic nie daje,obawiam się , że [...]
Witam. Byłem u lekarza i mam zaczerwienione gardło i mokry kaszel. Nie dostałem antybiotyków. Jednak czuję się dobrze i na siłach , czy mogę iść w takim stanie na siłownie czy powinienem sobie odpuścić?
Witam.! :) Pod koniec grudnia będzie rok odkąd doznałam kontuzji kolana, tj. naderwania więzadła w prawym kolanie podczas jazdy na łyżwach - do tego mojej pierwszej w życiu. Dosyć długo się leczyłam, jeszcze w marcu miałam rezonans robiony. Nosiłam stabilizator na szczęście, nie gips. Z kolanem jest dobrze, nie odczuwam go, mooże czasem minimalnie [...]
