Rowerek taki przeciętniak Szukałam czegoś w rozsądnej, jak na niespodziewany wydatek, cenie, bez niepotrzebnych bajerów, ale z wygodnym siodełkiem, no i żeby był magnetyczny. I tak w porównaniu do tego co miałam wcześniej to jest to cud techniki Będzie wyglądał tak,bo jest właśnie w fazie składania: na szczęście nie muszę tego robić sama, bo [...]
[...] calego fit swiata, jade w srode chlac i jesc na gran canarie %-) te zawody to i tak robilem pol 4fun a wyszla najlepsza forma w najwyzszej wadze jakiej w zyciu bylem :-D to nie jest sport dla mnie, ja sie tam nie czuje na tej scenie dobrze, czuje sie jak anorektyk i wole byc gruby i se isc zjesc na co mam ochote i cwiczyc niz sie zajezdzac za [...]
dobra snakeyez to forum więc możemy podyskutować 1.akapit pochodzi z wypowiedzi Craig Titusa z Flexa na temat,a co do pisemeke sado maso nie czytam lepiej też przestań 2.prosiłbym jaśniej 3.jest to alternatywna droga,a zarazem moim zdaniem dobry trening dla osób mających problemy z rozwinięciem opornych ud,brak zatrzymania ciężaru u góry nie [...]
Piter_1988 dzięki za odwiedzenia i pochwały. To motywuje ;-) jednak co do tych nóg w przód to się nie zgodzę. Owsem widziałem takie opcje i nawet kiedys próbowałem lecz to nie to o co mi chodzi w tym ćwiczeniu. Dawid tak wygląda bo czarna koszulka i nie widać dokładnie ale pochylenie było spore, uwierz :-) niżej nie schodzę bo po prostu niżej [...]
Witam mam pytanie,robiłem martwy ciag i nie wiem czy dobrze czuje miesnie dolne plecow,otóz nie czuje ich na samym dole po srodku przy posladkach,czuje je dosyc nisko,ale bardziej po bokach i reszta cale plecy i nie wiem czy jest ok.
Tydzień 2, dzień 1 DNT Miska - wg założeń+ - ogórek zielony, kiszony, cebula, koper - 1x kawa, mięta , woda 1l - tran Zakwasy koszmarne!! Nóg nie czuję , łydek jakby nie było. Chodzę jak stara babinka. Łapią skurcze stóp. Dzisiaj od południa pobolewa żołądek . Tydzień 2, dzień 2 DT Miska - to co na potreningu + obiad poza domem: - ziemniaki, pierś [...]
Od wtorku nie ładuję już mety i wczoraj na treningu od razu zrobiłem się odmulony. Jednak coś w tym jest, że ta meta muli strasznie. Rzeczywiście jakiejś różnicy strasznej w zanikaniu bólu w stawach nie czuję. Przy wyciskaniu czuję łokcie, wczoraj przy barkach, przy unoszeniu linek na boki też delikatnie doskwierały, ale ciężary nie były duże, [...]
Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/201d39361a3f405f93700a400e7485da.png Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa42071684a846cc8424417c710cca45.png Rozgrzewka: 10 minut orbi,5 minut rozciaganie, przysiady przy ścianie A: Znalazłam "porzuconą " sztangę z tym ciężarem i pomyślałam to znak [...]
Jeszcze mam pytanie co do zamiany cwiczenia. do tej pory robilem na klatke pompki.czy moge to cwiczenie zamienic na WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: lawki nie mam ale probowalem na oparciu lozka i jest calkiem ok,leze plasko jak na laweczce. Chcialbym zamienic poniewaz po jednej takie seri czuje klate znacznie bardziej niz [...]
To czy gorszy czy nie to zależy od indywidualnego podejścia fajtera. Mnie się Full nie podoba wcale, semi też, chociaż pomimo iż nie czuję potrzeby trenowania pod te formuły to jako walki zadaniowe na treningu mają sens. Potrzeby nie czuję tylko dlatego, że mnie to osobiście nie jara. Mógłbym tu argumentować dlaczego to mogłoby być gorsze, ale i [...]
Dzisiejszy trening - wracam troche do treningow jakie byly na masie, doloze tylko czasami moze aeroby, bo chyba najlepiej mi sie tak cwiczylo, a teraz nie mam weny jakos zeby kombinowac cos innego na razie i tak nie stawiam sobie konkretnych celow bo dieta na wakacje kuleje - po wakacjach bede planowac cos bardziej konkretnie. 1. Przysiad 20*8/ [...]
teraz zbiłeś:) wyglądałeś wtedy tak jak teraz czy szczuplej? 30.06.2011 Dieta: głodówka 15 godz 50 min (od 21.20 do 13.30), jedzenie - równe 8 godzin:) (od 13.30 do 21.30) dziś było ok, żadnych napadów głodu, wpadły 2 pierniczki niepotrzebnie no ale zdarza się:) białko dostarczone bo było kura, była śmietana, co tam jeszcze węgle też ale dalej za [...]
[...] bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 60 kg (-2,5 kg) Przerwy - 45s Obniżyłem i było lekko, ale dobrze że nie dodawałem bo już nie dałbym rady z większą ilością kg 2. MARTWY CIĄG Serie - 10 Powtórzenia - 10 Ciężar - 72,5 kg (+2,5 kg) Przerwy - 45s Czuć już że coś jest na [...]
Nic nie piszę bo nic nadzwyczajnego się nie dzieje. co do treningu klatki - zmieniłem na to co ajazy podał i już leciałem drugi tydzień programem 70,75,80,85,90,95%. w poniedziałek będzie 6x3x80% z przerwami 1,5 min. narazie nie czuję jakiegoś spektakularnego efektu bo co to jest 95kg x3. z treningów klatki wychodzę mało zmęczony. co do nóg - [...]
[...] kulturystyczny na czas realizacji 5x5. ok - w takim razie wywalam to z programu i czekam aż ciężary poszybują;-) większa regeneracja = sukces. po samym treningu 5x5 nie ma poczucia obolałości ani zmęczenia dlatego mam taką wewnętrzna rozterkę bo nie czuję efektów dobrze przepracowanego treningu pomimo iż wiem że był prawidłowo wykonany. [...]
Czołem panie i panowie po długiej rozłące od pisania. Krótko i na temat, muszę zredukować dla siebie nadmierny balast. Nie ma co ściemniać, upodliłem się i to za bardzo;-) Foty załączę. Dzisiaj waga pokazał 105,6 kg, bembol 109 cm a klata 118 cm. Przeciwwskazania: 1) zaleczony naderwany lewy triceps co będzie widać potem na fotkach jak już [...]
Dobra, tym razem beż żadnej żenującej historii-nie można przecież co dziennie się kompromitowac i robic z siebie głupka. Chociaż raz w tygodniu wypada trzymac fason %-) Dziś zdecydowanie nie był mój dzień, ale zawsze to jakieś nowe doświadczenie, że co za dużo, to nie zdrowo @@-) Po dzisiejszym treningu spodziewałam się zupełnie innych wrażeń. [...]
I ja sie wypowiem jestem na cyklu meta deka teść i przed końcem na dwa tygonie wrzuciłęm mesa na opakowaniu napisane jedna porcja 21g ja dalem 16,50 zjadłem o 11:30 przed treningiem koniec swiata nie mogłem sie opanowac na siłowni zrobiłem wszystki ćwiczenia na klatke najgorsze jest to ze nadal jestem pobudzony nie czuje zmeczenia myslałem ze jak [...]
Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]
