Od dłuższego czasu odczuwam (prawie) ciągłe zmęczenie. Zmęczenie nasila się zazwyczaj pod koniec tygodnia... czwartek, piątek ewentualnie środa popołudnie. Pod koniec weekendu, a zwłaszcza w niedzielę czuje się najlepiej wypoczęty. Później poniedziałek, wtorek jako tako jest dobrze i od nowa zmęczenie... W tygodniu śpię po około 7-8h. Wcześnie [...]
Namyślam się nad zażyciem kreatyny. Wiem o niej tyle, że magazynuje ona w ciele wodę, dzięki czemu mamy więcej ciałka do kochania i siły do wykorzystania. Wszystko ładnie i cacy, jednak w opisie w sklepie SFD przeczytałem sposób zażywania. Zdziwiłem się niezmiernie bo pisze tam tak „...Suplement spożywa się zawsze na pusty żołądek. Po przyjęciu [...]
W środę ponownie po długiej przerwie wróciłem na siłownie ( ostatni raz byłem na przełomie maja/czerwca ). Oczywiście troche przeceniłem swoją forme po wakacjach i zarzuciłem trochę za duże ciężary. Na treningu nie odnotowałem żadnego bólu mięśni ani nic, co mogłoby wskazać na pojawienie się kontuzji. Wieczorem dopadły mnie straszne zakwasy. [...]
[...] jednak jak być na bombie to 4life, albo wcale - padło na to drugie. Zjadłem pakę cloma i olałem temat. Niedługo potem wpadłem w dość zabawowy tryb życia, dużo alko i innych niekoniecznie służących mi substancji. Trwało to prawie dokładnie rok. Bez treningu. Uznajmy, że wyżyłem się tym sposobem na następne 20 lat, i teraz wróciłem do normalnego [...]
Witam Chodze na silownie 1,5 roku(od wrzesnia). Na poczatku przez miesiac-dwa robilem FBW. Potem przezucilem sie na splita i do wakacji go utrzymywalem. Potem mialem przerwe na wakacjach. Od wrzesnia zaczalem robic FBW i robilem do polowy stycznia. Znowu mialem przerwe 2tyg, bo byly ferie. Kiedy wrocilem z ferii zaczalem robic splitem. Tylko mam [...]
witam od poprzedniego tygodnia jestem na cyklu shock+cm3, shock biore przed treningiem, wziąłęm już 5 porcji (5 treningów miałem), i za każdym razem mam potem problemy z zaśnieciem, potrafie kładąc sie o ~23 przeleżeć tak do 3-4 nad ranem (dziś w nocy 4 rano była jak spojrzałem na zegarek ostatni raz), masakra normalnie leże i nie moge zasnąć. [...]
Siemka, jako ze ostatnio bazuje na suplementach marki SFD chcialbym ocenic, to co bralem/biore - moze komus sie przyda8-) Chetnie poczytam rozwniez wasze opinie, tego co braliscie/bierzecie... P.S. Jesli temat sie nie nadaje, lub nie ten dzial, to mozna usunac/przeniesc... Ale mysle, ze fajnie zeby pisac wszystkie opinie w jednym temacie. SFD - [...]
Trenuję niespełna 5 miesięcy. Od jakiegoś czasu odczuwam lekki dyskomfort po ćwiczeniach jak i w trakcie. Trenuję FBW, na którym w jeden dzień jest Przysiad, RDL, Wiosłowanie. Wiem, że obciążają te ćwiczenia dość znacznie kręgosłup. Dbam o prawidłowe ułożenie ciała. Po prostu po np. serii Wiosłowania, gdy się podnoszę czuję lekki ucisk i [...]
Cześć Ekipa Myślę że każdy w życiu przeżył taki moment kiedy uświadomił sobie że coś jest nie tak i coś trzeba zmienić, dla mnie był to dzień 11 lutego 2014 roku. Dzień w którym straciłem dziewczynę którą kochałem i spieprzyłem to przez czas, który wkładałem jedynie w komputer. Tak więc jako emerytowany nolife postanowiłem wziąć życie w swoje [...]
Piszę, bo już nie mam siły, motywacja mi siada. Przejdę do sedna. Próbuję schudnąć od 3 lat. Na początku moja wiedza była znikoma. Przyklad-na kolacje jogurt typu Jogobella. I to miało być niby dietetycznie. :) Ale co może zdziałać czternastoletnia dziewczyna. Przeszłam kilka głodówek i różnych innych diet. W ubiegłym roku zaliczyłam dietetyka. [...]
Witam, od jakiegoś czasu doskwiera mi pewien problem. Mam 19 lat, otóż zmagam się z jako taką nerwicą, która nie daje co prawda już tak silnych objawów jak kiedyś i jest coraz lepiej, ale problem mój jest dość nietypowy, ponieważ dotyczy słońca. Otóż w słoneczne dni, kiedy przebywam na słońcu, po paru minutach czuję się źle, odczuwam lekkie [...]
Siema, zdecydowałam się poprosić bardziej ogarniętych odemnie o pomoć przy polczeniu i wyjaśnieniu łopatologicznym co i jak mam robić w CKD. To co mogłam przeczytać, przeczytałami nadal G rozumiem. Liczyłam trzy razy i za każdym razem co innego mi wychodziło, więc proszę o wyjaśnienie: ile b/ww/t powinnam wcinać dziennie, a ile podczas ładowania. [...]
Sytuacja wyglada nastepujaca. Pod koniec kwietnia skonczylem 1 cykl kreatynowy. Pracowale na silowni bardzo ciezko, na duzych ciezrach. Ostro katowalem marte ciagi.Czasami mialem nawet wraznie, ze podnosze wiecej niz jestem w stanie. W kazdym razie w 6 tygodniu cyklu po przebudzeniu sie rano poczulem dziwny "bol" lewego prostownika. Przy [...]
Wiek 18.5 Waga 67kg Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Rzeźba,ogólny rozwój sylwetki, Staż: od 3 tygodni regularnie, ogólnie około 3 miesięcy Aktywność fizyczna: Aktualnie budzę się do życia po zimowym przestoju. Sportowiec wiejski tak bym siebie nazwał . Trenuję w domowych warunkach. Do dyspozycji mam skromnie ;/ (2xhantle 3 kg, 1x hantla 6 kg, [...]
Witam! Mam 15 lat i chodzę na siłownie około miesiąć. Wcześniej miałem stycznosć z sprotem 3lata piłki nożnej w klubie i wogole ;) Nawet na siłownie chodziłem w wieku 14lat... Około 3 miesięcy ale głownie dla zabawy... Teraz mam ułożoną diete obliczone B/W/T i wogole wszystko git widze efekty (jak to każde w swoim ciele ) Ale... Powstają dziwne [...]
[...] oraz bardzo malutki gruczoł bardzo małej wielkości . Cykl zakończył się około 2 miesiące temu. Leciało 30 mg metanabolu( od king-laba ) przez 7 tygodni . 12 h po ostatnie tabletce zacząłem odblokowywanie 12 tab po 50 mg na wieczór. Wtedy nie czułem żadnych żadnych objawów ginekomastii . I tutaj moje pytanie , jako ,że nolve posiadam pod [...]
Dobry wieczór :) Zakładam wątek, ponieważ chciałabym dowiedzieć się czy obecna dieta i trening są prawidłowe i czy kontynowanie ich ma większy sens. Będę wdzięczna za ocenę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maja128k WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jeśli mamy tu na myśli ćwiczenia jako takie to [...]
[...] Dustin Poirier Instagram Dustin Poirier planuje powrót do Oktagonu w marcu lub kwietniu i chce rewanżu z Conorem McGregorem Po swojej ostatniej przegranej walce z mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem na UFC 242, Dustin Poirier zrobił sobie kilka miesięcy bardzo potrzebnego wolnego czasu, aby [...]
Witam. Chciałbym się z Wami podzielić moja przyjlgoda z Saa. 1,5 roku temu sięgnąłem pierwszy raz po środki. Głównie dlatego, że na siłowni i sylwetkowo nie odnotowałem nigdy zadowalających efektów. Miałem nadzieję, że środki to zmienia. Zaznaczam, że nie brałem ich na pałę tylko zanim przystąpiłem do cyklu konsultowałem się z trenrem oraz [...]
Witam, wszystkich. Panowie mam taki problem, prawie trzy tygodnie temu powróciłem do treningów po dwu miesięcznej przerwie i mam problem z ciśnieniem. Mając ciśnienie 160/100 wybrałem się do szpitala, dali ziółka i do domu. Następnie szereg badań i... nic. Morfologia, analiza moczu, USG nerek, EKG (pokazało lekkie zgrubienie mięśnia sercowego) i [...]
