Wstęp: Witam. Temat ten nie będzie relacją z cyklu, gdyż za późno się spostrzegłem, żeby coś takiego zrobić. Stąd też brak zdjęć początkowych. Po co więc ten temat? Otóż zanim zacząłem swój cykl, szukałem informacji na temat Mdrola jak i innych ph na internecie, niestety strasznie ich mało, a jak już są to zazwyczaj są to powielane mity i opinie [...]
Cześć, jestem świeżakiem na forum. Na siłownie chodzę od około dwóch miesięcy, niestety z przeciwnym do zamierzeń skutkiem. Zacznę od początku. Mam 23lata i mam 175cm wzrostu. Mam bardzo dużo zalegającej tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach, później w komentarzu dorzucę zdjęcia. Skład masy ciała wygląda następująco: (na dzień 03/10/2018) Wiek [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/EA-Sports-UFC-4-F24-723x1024.jpg EA SPORTS UFC 4 oficjalnie ogłoszone! Na okładce gry Israel Adesanya i Jorge Masvidal Electronic Arts Inc. (NASDAQ: EA) zaprezentował dziś grę EA SPORTS UFC 4 z udziałem mistrza UFC wagi średniej Israela „The Last Stylebender” Adesanya i aspirującego do tytułu mistrza UFC wagi [...]
Witajcie, potrzebuję pomocy w kwestii ułożenia sensownej diety redukcyjnej. Problem polega na tym, że przez ostatnie 6 tygodni byłam na diecie bardzo nisko kalorycznej. Praktycznie same warzywa. Zero tłuszczu, białka w sumie też, bo strączki odpadały. Węgle tyle co w jabłkach i burakach. Dieta nie była na zgubienie kilogramów tylko bardziej na [...]
Trening 300 ze strony Arnela Ricafranca Witam, Zakładam temat dla zainteresowanych treningiem 300 postaram się w miarę dokładnie opisać każdy tydzień. Dieta: Identyczna jak proponowana przez Arnela: MENU 1 Posiłek # 1 2 bjałka z jajek 1.5 Filiżanki płatków zbożowych 1/2 filiżanka mleka 1/2 filiżanka soku żurawinowego Posiłek # 2 30g Migdałów 1 [...]
[...] przebiegły dobrze, miałem dziesięć tygodni obozu. Ten ostatni tydzień jest typowo medialny, dzisiaj mieliśmy trening medialny, jutro dwie konferencje prasowe, w czwartek ważenie, a w piątek walka. Teraz trenuję już raczej luźno, trzymam wagę także wszystko w porządku. Co mógłbyś powiedzieć na temat sparingów? Kto był Twoim sparingpartnerem? [...]
Witam Was bardzo serdecznie :) swoją historię już opisałem (http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_sprawie_odchudzania-t708542.html) Napiszę w skrócie: Nazywam się Jakub Socha, mam 17 lat i mieszkam we Wrocławiu. Jestem nowym użytkownikiem forum, dlatego proszę o wyrozumiałość i chwilę uwagi. Jeżeli temat ten założyłem w złym miejscu, bardzo [...]
[...] 93 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : - (nie mam możliwości zmierzyć w tym momencie) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i tył pleców (tzw boczki) W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi (uda, bo na [...]
Witam wszystkich jestem aktualnie w czwartym tyg redukcji na tri trenie (50mg Trenbolone Acetate; 50mg Trenbolone Enanthate; 50mg Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate. ) 0,7e2d zwiększone w ostatnim tyg do 1ml i omie 250 ew,od tygodnia jestem też na vlcd,na tej redukcji poszło już 8 kg,waże 79 kg tygodniowo średnio idzie 2-3kg w dół.Jeśli chodzi o [...]
Witam. Mam prośbę o fachową poradę i sprawdzenie co robię nie tak jak trzeba. Poniżej trochę informacji o mnie oraz kilka pytań na samym końcu. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi/porady. Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 103 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 105 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom [...]
Hej. Zakładam swój temat, bo wygląda na to, że moja przygoda z kulturystyką będzie czymś więcej niż przelotnym romansem. Mam 28 lat (przynajmniej rocznikowo), mój staż to niecałe 2 miesiące. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo, ani tak naprawdę nie uprawiałem żadnych sportów - bo chyba nie można liczyć sporadycznych wypadów na basen ani biegania przez 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na przestrogę! NIE TRZEBA CZYTAĆ W wakacje ćwiczyłem na swojej małej siłowni(ławka ze sztangami prosta/łamana, drążek, worek bokserski, worek bułgarski, modlitewnik) Ogólnie to chudzielec jestem 76 kg 200 cm wzrostu, tak, bez szału. miesiąc ćwiczyłem brałem kreatynę z rana i po treningu. Praca od 7 do 17, fizyczna w temperaturze mocno [...]
[...] postanowiłem założyć osobny temat a jako punkt wyjścia napiszę to samo, co w tamtym moim poście Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Ponoć zupełnie inna atmosfera panuje na treningach, zresztą wiecie o słynnym amerykańskim "keep smiling" Otóż tam na zajęcia przychodzą ludzie, różni ludzie i ćwiczą. Ćwiczą jednak [...]
[...] magnetyczny ktory bedzie dopiero za trzy miesiace na wlasny koszt,zanim to sie zaczelo poszedlem na masaz kregoslupa na ktory chodze czasami, po nim czuje sie rewelacyjnie,nic mnie nie boli itd,tak tez bylo ostatnim razem,wrocilem z masazu i wszystko minelo bole,stres itp i po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie troche i [...]
[...] ... Niedawno założyłam profil i dziś postanowiłam rozpocząć nowy temat... Odkąd sięgam pamięcią to zawsze starałam się jeść 'zdrowo' choć momentami ulegałam słabościom głównie słodkim. Od kiedy moje dziecko zaczęło jeść pierwsze stałe posiłki moje zainteresowanie 'zdrową dietą' mocno się nasiliło i utrzymuje się aż do teraz- właściwie dzięki [...]
Witam wszystkich. Mam 27 lat. Na siłownię zacząłem uczęszczać jakieś 3 lata temu z czego od około 8 miesięcy regularnie. Wcześniej różnie z tym bywało. Przed siłownią nie uprawiałem żadnego sportu. Na początku chodziłem żeby schudnąć(ze 102 kg zjechałem do 82kg) . Potem zachciało mi się robić siłę i masę. I dalej mi się chcę. Niestety mam [...]
Witam forumowiczów!!! W związku z tym iż dosyć często są umieszczane posty na temat wykonywania zastrzyków, postanowiłem przyblizyć niektórym z czym to się je. Ja osobiscie nie mam problemów z tą czynnością ( odpukać ...) a wiem że niektórzy mając do czynienia z igiełką wylewaja z siebie troche potu a przeciez nie o to [...]
powiedzcie co mam robić? Niczego nie wymyślam i nie jestem hipochondrykiem... Czytałem trochę w internecie na temat różnych chorób i może przesadzam ale... dużo objawów zgadza się z grzybkiem czy drożdżem o pięknej nazwie: Candida albicans. Zdarza mi się często płakać, mam biały język i ten okropny zapach, a o nieprzyjemnym uczuciu na języku [...]
Siemano wczoraj rozpocząłem 6-cio tygodniowy cykl mający dać mi kilka kilogramów wysokiej jakości masy. W ostatnich miesiącach różnie bywało z dietą, treningiem i suplementacją, zatem spadki formy były nieuniknione. Dlatego teraz biorę się za siebie konkretnie i bez litości. Liczę, że do obecnych 97kg dodam co najmniej z 5kg jakościowego mięsa bez [...]
Modliszka Zimna maszyna do zabijania! Na tym stwierdzeniu można by zakończyc opis tego owada, który zasłynął na całym świecie ze swojej niesłychanej drapieżności. Występuje zarówno na ziemi jak i w powietrzu, ponieważ dobrze lata. Silne szczęki i chwytane ramiona przy czterech łapach stojących silnie na ziemi powoduja, że w świecie owadów nie ma w [...]
[M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21
