Dziś kolejna wizyta u ortopedy bardziej udana bo ten chociaż dał mi jakieś leki i to takie na receptę (zawsze mi się wydaje że takie są skuteczniejsze), stwierdził wprawdzie zapalenie mięśnia piszczelowego przedniego i kazał jeszcze w razie czego zrobić USG kolana. Aczkolwiek powiedział to co poprzedni: „niech Pan sobie da spokój z bieganiem, jest [...]
Uka,w najbliższym czasie postaram się dostać do jakiegoś sensownego lekarza aby zasięgnąć porady I pomyślę poważnie nad MATRIXEM! Czekoladowy musi być bossssski Bul, wielkie dzięki za cenne info! Dzisiejszy trening zaliczony! Były 2 obwody, w każdym ćwiczeniu 15 powt. Na niektóre partie ciała wydaje mi się, że trochę za dużo, a może to [...]
Eliasz, obecnie jestem w takiej sytuacji zdrowotnej, że może się zdarzyć, że nigdy nie będę miała dziecka, póki co nie czuję, że chciałabym je mieć. To, co teraz mówię, jest moją opinią na chwilę obecną, opinią 25 letniej kobiety. Nie mówię, że takie zdanie będę miała do końca, wiele rzeczy się w życiu może wydarzyć, człowiek zmienia się także [...]
Kciukiem beż najmniejszego problemu dotknę przedramienia. ;) Ja nie jestem w stanie zrobić nawet półszpagatu ani żadnych nawet najmniejszych elementów rozciągających. :( A jeśli chodzi o yonkyo to tez nie czuję bólu. Czuję jak się mnie naciska, ale bólu ani krzty. Asia_Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-01-02 20:16:25
nie no sala jest duza ogolnie silka jest dosyc nowoczesna i nie czuje zebym byl niedotleniony. Ale po polrocznej przerwie w reningu po powrocie nadal ziewam i to jest najgorsze. A trening nie byl od razu wrzucany na 100% ciezaru tylko powoli "dochodzilem do formy-ciezarow". Jako posilek przedtrenigowy (2-2,5 godz przed treningiem) mam [...]
I jeszcze pytanko ronnie : Jeśli wyciskanie wygląda ok to co może być przyczyna ze nie czuje klatki zbytnio dzień po? Nie chodzi tutaj o domsy jakies potezne ale nogi czy plecy czuej ze były cwiczone a klatki wcale ;-( Po pierwsze wyciskanie nie jest ćwiczeniem na klatke tylko cały łańcuch funkcjonalny, a więc również barki czy tricepsy. Po drugie [...]
[...] C1) KB Snatch x8 12kg C2) Overhead hold 30'' C3) Push ups one hand on KB https://www.youtube.com/watch?v=ujDp08Xiwc0 D) Spacer z KB 15' E) Hollow body uzbierać 3' F) Schłodzenie 5' chwila na Airbike potem spacer Komentarz Przed treningiem jeszcze chwila praktyki swingu z 1 KB i hand to hand swingu. W części C nie szalałem z ciężarem (wziąłem [...]
ona lekarz nic nie powiedział, kazał brać tabletki. syla bólu prawie już nie czuję, ale mam taką jazdę po tabletkach, że masakra. Kręci mi się w głowie, spałabym cały dzień. Jutro już ich nie biorę, bo źle mi po nich i totalnie apetytu nie mam. Od razu dzisiejsza micha, fatalna, ale nie dam rady nic więcej zjeść dzisiaj. Jadłam to, co mi nie [...]
a nie myslales o offie? odpoczac, uporzadkowac wszystko? i wtedy wystartowac na nowo. na swoim przykladzie moge powiedziec, ze ten off byl mi kur.ewsko potrzebny :-)) teraz jak znow wejde to zaczne od profilaktyki i na biezaco kontrola zaczynajac od malych dawek. moze jakas optymalna uda sie znalezc. Ja myśle o offie, ale sie boję problemów z [...]
Okej, już leci ;) Staram się jeść zawsze tyle, żeby czuć się pełną ale nie przesyconą. Często mam ten problem że nie czuję głodu w ogóle - wtedy wpycham jedzenie 'na siłę', bo patrzę na zegar i widzę że powinnam czuć się głodna, ale tak nie jest. Bywa i tak że po posiłku nie mogę ćwiczyć nie przez regulaminowe 30 min a np. 90 min, bo jak się [...]
Dzięki panowie! Wielkie dzięki. Masz zupełną rację HaVoK co do tego co napisałeś. Szczerze to nawet o tym nie myślałem. rion - Dokładnie tak. Robię klasyka i co do drugiego pytania to dobrze się zrozumieliśmy + nadgarstki mają się dobrze. Teraz tylko będę musiał popracować nad techniką. Wolałbym drążek, ale niestety póki co odpada :/... Słuchajcie [...]
Rozumiem. Powoli czytam wszystkie tematy. Muszę coś ułożyć jeszcze. Ale rower spisuje się mega. Wczoraj zrobiłem 2x po 30 min i zmęczenia nie czuje, a powiem nawet, że czuję się lepiej po rowerku. I kalorie też ładnie lecą. Po 5km (13min) spada średnio 176cal. W komputerku tak pokazuje, mam tam też wprowadzony swój profil. Zmieniony przez - ERNI1 [...]
zobaczysz po odczuciach, moze juz za duzo przejadlem, ale dla mnie malo joszki tam siedzi Ja teraz kończę zaległe pół opakowania johy od wxn i nie czuje jej wcale. Nieważne jaką dawkę wrzucę. Raz na ruski rok czuje jakieś dreszcze i to tyle a dawkuje minimum 3h od posiłku. BM dojedzie to sprawdze czy faktycznie jest taki magic Nie jest... [...]
wczoraj robilem wyciskanie sztangielkami plasko i mnie dosc mocno bolało ale jak skonczylem cwiczyc, dzis juz jest o wieeeele lepiej, wg tego bulu nie czuje ale jak okrecam barkiem do okoła (tak jak na rozgrzewce) to LEKKO szczela, nie wiem czy bardzo sie mam tym przejmować ? np jak robie przysiady pełne (bez ciezaru) bo mi w kolanach lekko cos [...]
Przy podciąganiu to jest glupie, ze nie da się wcześniej odjąć sobie ciężaru , nie mam lżejszego ruchu symulującego po prostu podchodzę i się podciągam, a te 5x10 opuszczeń to hardcore. Ledwo ciągnę no i stoję na krześle i pierw zwisam w podciągnięciu, a później się opuszczam, i właśnie w czasie tego zwiśnięcia mam maksymalnie napiete okolice pod [...]
Trening na dzis HFT x6 - moglam 7x ale rece nie utrzymaly 1. Podciąganie grubaska.. (invert rows) x11; x9; x7; x7 ;x6 No i lepiej z tymi 90sek przerwy, w tym ruchu nie czuje bólu w miesniu piersiowym 2. Wymach boczny w opadzie 5 x10 + repmax power wymach boczny w opadzie 5kg 11+3 6kg 9+5 7kg 7+3 8kg 6+3 ; 6+2 Zgodnie z zaleceniem zwiekszlam [...]
Jeśli to jest miłość to nie trzeba ustalać żadnych odgórnych zasad wyssanych z dupy. Dlaczego? Proste, jeżeli kochasz to nie zrobisz niczego czym moglbys zranić drugą osobę, bedziesz chciał dla Niej jak najlepiej i zrobisz dla jej dobra wszystko. a tam szczur zupełnie nie kumasz o co chodzi bo czasem np jak jesteś z innego świata niż twoja druga [...]
Dąbek stosowałem 1 cykl i efekty są widączne bardziej niż się spodziewałem w klacie przybyło mi 10 cm!!! a w bicepsie 4. Przybrałe masy ogólnej 3kg. A najważniesze moje mięsnie brzucha są wspaniałe. Nie czuje nawet zmęczenia po treningu 2h. Stosowałem tylko Propolis i biostamine. Czy po reszczie byłoby lepiej??
zmiana sylwetki - fotki str. 21-22/ Powered by Koniu
