ej ale poważnie coś w tym jest. nie wiem czy gino wa sie "wywąchać" ale ja zawsze na mecie, szczególnie scanbacha czuje zapach dłoni, bo mi sie pocą i czuje zapach, jakiś tabletek, ale to raczej nic dziwnego jak we krwi krąży meta to i czemu z potem ma jej nie byc czuć
Padam na cycki, jutro dam wypiske z treningu. Hmm na ckd 1.5 tyg za mną czuję się świetnie ogólnie pasują mi diety chyba wysoko tłuszczowe W pasie nie wiem na czczo chyba jakieś 83. Jutro ładowanie po treningu i sobotę tak myśle do 15 zrobie. W ręku to samo bf mniejszy , łapy użylone,krata się przebija czuje sie swietnie Zmieniony przez - Avasso [...]
shrimp2 dzięki, wiem o edycji. Posty pisałam w różnych strefach czasowych, dlatego nie edytowałam Jeśli tu jest taki zwyczaj, to mogę edytować, nie ma sprawy. Różnie to wygląda na różnych forach. Edit: Chciałam dodać trening, jaki dostałam na siłowni. Posiłkuję się atlasem ćwiczeń. Wszystko robię na maszynach. Rozgrzewka, 20 minut aerobów na [...]
[...] za moją dzisiejszą miskę {{:-( Tak wiem - fruktozy to ja dzisiaj za dużo. Tak wiem - biały chleb! z margaryną! Wymówka słaba, że w gościach... ale dostałam jajka na śniadanie z czego ciesze się bardzo :-P Ogólnie rozjechana dzisiaj miska. http://img27.imageshack.us/img27/178/2mma.png Uploaded with ImageShack.us Przemyślenia z wczoraj: wessało [...]
oki, to sie melduje. a tak sobie myslalam, ze skoro i tak nikt nie zaglada to uzupelnie jak przyjdzie mi ochota :P Wczoraj dzin treningowy nr 2 ogolnie super sie czuje po nim. Dodatkowo zrobilam cwiczenia na diastasis recty. Miska...No juz mi tutaj mowiono o mleku sojowym. Wlasnie skonczyl mi sie karton sojowego wiec juz nie kupie. To jak ta kawe [...]
Dziś postanowiłem być bardzo odważnym Tomkiem, nie bacząc na śnieg z deszczem i temperaturę w okolicach zera, ubrałem nowe super ekstra wypasione buty do biegania (czuję się w nich jak w skrzyżowaniu opinaczy i sandałów), polazłem na dłuższe wybieganie. Już po paru minutach byłem cały przemoczony, ale co tam - forma musi być! No i biegało się po [...]
35 minut przyklejony do tętna 145, spokojnie i luzacko żeby przetestować, w jakim stanie są kości. Po zmianie butów z Asicsa na "no name" za 50 zł noga czuje się o wiele lepiej, ale dalej lekko daje znać o sobie po biegu. Bardzo lekko. Heh, przypuszczam że z jeszcze z miesiąc minie, zanim uzupełnienie witaminy D przyniesie pożądany [...]
[...] ale mam mocną odporność!". No nic, odchorowałem, odsmarkałem, wczoraj luźne 6 km (szybkość spadła o kilkanaście sekund / km), dziś już solidny trening - oby nie za szybko po chorobie. Podbieg do lasu, kółeczko crossem, na koniec 7 wbiegów pod górkę na zasadzie wbieg - spokojne zejście, wbieg - zejście. Tętno na dole 75-78%, na [...]
siła spada? dobry bajer pół roboty %-) a tak btw - przy 120 to dotknięcie klaty może w pierwszym repsie było ;-) spoko i tak tego nie liczę;-) zastanawiam mnie też czemu mi tak lewa ucieka. kiedyś pisałem że przy bicepsie i plecach tez wychodzi różnica w ruchu oraz obciążeniu na każdą rękę, nadal to odczuwam. co do bajeru to na serio czuje różnicę [...]
i to jest to co pisałem o doradzaniu przez neta;-) jak i wirtualne prowadzenie rożnych instruktorów;-) marecki napisz co ty rozumiesz przez " moją budowę" bo mnie to zaciekawiło;-) sam brałeś 160 wiec widzisz że jest to możliwe i na czysto. sylwetkę jakaś tam zachowam ale nie martwię się o nią, odgrywa drugoplanową rolę teraz;-) pokarze się 100kg [...]
[...] wydłużonych godzinach w pracy ( siedziałem do prawie 24) musiałem zaspokoić głód orzechami, warzywami, burakiem z mięsem na parze i jakimś słodkawym serkiem na styl budyniu. nie że mi to przeszkadza ale przy 87/88kg wbijam sam mimowolnie na +3200 kcal. zastanawiam się czy ma na to wpływ zmiana treningu na bardziej intensywny czy ki czort. ten [...]
Warto zwrócić uwagę na muscle up,które ma w planie. Przy poprzednim treningu nie wykazywał tym żadnego zainteresowania,coś czuję ,że niedługo wymyki też zaliczy(są o wiele ,wiele łatwiejsze od muscle up). Aż dwa razy o tym wspomniał :),,wychodzi na to że MU efektownie wygląda i jest marzeniem wielu do czego nie chcą się przyznać :)
A nie chcesz spróbować drzemki w środku dnia? Nie wiem jak to działa na regeneracje mięśni ale mam znajomego, który jak śpi tylko 6h w nocy to chodzi zmeczony. a jak spi w nocy 5:30 a dzień się kładzie na 30 minut to się czuje o wiele lepiej.
A nie chcesz spróbować drzemki w środku dnia? Nie wiem jak to działa na regeneracje mięśni ale mam znajomego, który jak śpi tylko 6h w nocy to chodzi zmeczony. a jak spi w nocy 5:30 a dzień się kładzie na 30 minut to się czuje o wiele lepiej. ja tak robie 88-O Gwidu moze to to 8-) spie po 5 czaaasami 6h , ale jak strzele kimanko na godzinke po [...]
Dzien dzisiaj za dobrze sie nie zaczol ale gdy weszlem na silownie i zaczolem cwiczyc odrazu samopoczucie wrocilo.Po takim rteningu czuje naprawde ze dalem 100% siebie gdyz robilem wszystko maxymalnymi ciezarami z okreslona liczba powtorzen - Ostatnie powtorzenia niekiedy juz byly bardzo bolesne ale uwielbiam taki trening I jestem bardzo [...]
jako drugi trening chcę wcisnąć nogi+brzuch(bo się szybko regeneruje i tak nie obciążam go)ale reszta bardzo długo mi się regeneruje,chciałbym częściej ale nic na to nie mogę poradzić.Pracę mam stojącą nie fizyczną.Zauważyłem tak,że mięśnie im twardsze u mnie(po 3 miesiącach)żylaste to wolniej sie regenerują.Chciałbym mieć ciało bardziej [...]
Ciezki trening polega na takiej jezdzie na koniu w ktorej wymaga sie od niego dania z siebie max mozliwosci co jednoczesnie wymaga odemnie max wysilku. Nie jest tak ze np cala godzine sie tak meczymy sa to bardziej np 5 - 10 min zrywy takiej pracy przeplatane powiedzmy 2 min relaksu. Wynik jest taki ze kon mokry ja jak scierka i czesto az brak [...]
Dzień 15 – 17.02.2015 Trochę gardło nadal boli... i walczę z temperaturą... żeby nie schodziła poniżej 35... o ile temp. 35.0 jest dla mnie w miarę normalna tak 34.5 mi się już nie podoba... zimnooo.... grzeje się jak mogę czuję się jakoś dziwnie i opóźniona nieco w myśleniu i reakcjach jestem Z dobrych wiadomości to w końcu dostałam rękawiczki na [...]
Avasso/Dziennik - nowe str 7
