[...] od pewnego czasu, a mianowicie odkąd z karate przerzuciłam się na Muay Thai, po którymś treningu zaczęłam odczuwać ból w prawej nodze przy chodzeniu, skakaniu itd., a konkretnie w wewnętrznej stronie stronie nogi od kostki jakieś 20 cm w górę. I to się utrzymuje od około miesiąca, czuję, że jest coraz gorzej. Do tej pory dawałam sobie radę na [...]
witam mam pytanie odnosnie tego co napisalam w temacie.2 raz w zyciu mialam taki bol 1 byl ok 2 tygodni temu bol jest prawie nie do zniesienia czuje jakby mi cisnienie w srodku czaszki mialo zaraz ja rozerwac przy czym strasznie sie poce i jest mi slabo mam 29 lat nigdy nie mialam urazu glowy i zadnych dolegliwosci obecnie mam noge w gipsie bo [...]
Wykonywałem to ćwiczenie i zoorientowałem się, że robię to źle mam tzw ośle plecy! Muszę to zmienić, ale do tego dorzuciłem martwy ciąg i czuję jak boli mnie grzbiet. Teraz odpuszczam martwy ciąg i poczekam chwilkę aż ból ustanie. Mam lekki problem z plecami troszkę się garbie i ciężej mi jest robić wiosłowanie sztangą na naturalnych plecach, czy [...]
Witam. Mam 20 lat, w sierpniu 2008 podczas sparingu skręciłem kolano zrywając jedno z więzadeł krzyżowych i uszkodziłem łąkotkę.. We wrześniu przeszedłem operację(artroskopię). Czuję że kolano wraca do dyspozycji ale nie jestem pewien czy to nie za szybko na powrót do gry, co o tym myslicie?
Siema mam problem poniewaz chodze od 2 tyg na silownie i po pierwszym tygodniu mialem sile na treningi wyciskalem na klatke 36kg i w gore, mialem okropne zakwasy nie moglem ruszac rekoma lecz cwiczylem. W tym tygodniu przychodzac w poniedzialek na silownie nie bylem w stanie podniesc sam 36k i koledzy musieli mi pomagac przy kazdym powtorzeniu [...]
Witam mam następujacy problem: chodze juz dłuzszy czas na silownie i ostatnio mialem 1.5 tyg przerwy z powodu choroby.Poczułem bardzo duzy spadek w sile no i optycznie wydaje mi sie ze miesnie(szczególnie klatki)drastycznie sie zmniejszają.Wrócilem do treningu i po tygodniu nabawiłem sie urazu stawu skokowego.Lekarz mnie zwolnił ze szkoly z WF do [...]
za tydzien bede miec kuracje w kolano z kwasem hialuronowym, czy to nic nie bedzie poprzeszkadza? bije prop e2d 100mg dodam ze mialem uraz kiedys i teraz ortopeda doradził zeby wyprobowac, wielu osobom pamaga, dlaczego mial by mi nie pomoc. tylko teraz zeby sie nie gryzły test o kwas :D dodam ze na prop czuje trosze jakby wiekszy bol kolana(przed [...]
Witam 182 cm i 85 kg Czy to dobra dieta na redukcję akurat pasuje mi tak bo jedzenie mi pasuje pracuję na 3 zmiany więc ciężko jest jest mało jeść generalnie to praca fizyczna przez 8 godzin może ktoś poradzi jakieś tipy i porady bo ciągle czuję się głodny aż mnie ściska w gardle czy to będzie działać . Trening robię łączony mała i duża partia co [...]
Witam! Mam problem, otóż podczas ćwiczenia boli mnie strasznie lewa ręka, a dokładnie triceps. Podczas ćwiczeń czuje, że prawa ręka może wziąć 2x więcej niż lewa, lewa ręka jakby nie domagała. Może wiecie, czym takie coś sie spowodowane? Dziękuje za każdą odpowiedź. Dodam, że mam 15 lat, i zacząłem ćwiczyć od 4 dni, dużych ciężarów nie biorę, a [...]
witam, wiem że pewnie tematów o stulejce było wiele i to co powinienem zrobic to udac sie do urologa ale po prostu chce tego uniknąć i czuje ze moge. jeszcze 2 miesiace temu nie mogłem odprowadzic skóry za żółądź bez wzwodu, teraz moge, dziś 1 raz, odprowadzilem we wzwodzie, ale po 1 zołądź bardzo wyczulona jest na dotyk, a po 2 ciężko zakryć [...]
Jak w temacie, podczas gdy zginam tułów i unoszę ramiona do klatki czuję dosyć mocny ból nieco poniżej barków (chyba) lub w barkach (trudno dokładnie zlokalizować). Coś robię źle, mam za słabe przyczepy/ścięgna czy coś innego. Przy pompkach na poręczach miałem coś podobnego z mostkiem, ale to minęło bardzo szybko. Za to unoszenia kolan w zwisie na [...]
Witam, Ćwiczę i od 8 miesiący i redukuję zaczynałem od 102,9 kg zjadam 2400kcal i nie chciałbym już tu niżej obcinac , czuje sie bardzo dobrze lecz dopadła mnie stagnacja i myślę o spalaczu. Moja aktualna suplementacja - Witaminy i minerały - monohydrat krety - betaalanina - bialko/uzupelnianie diety Wzrost 190 Waga 84-88kg Wiek 18lat MOJ BF : [...]
Witam ostatnio coraz częściej pod mostkiem czuję jakby coś mi się tam ruszało jak by jeden narząd dotykał drugiego, nie wiem jak to opisać,dzieje się to raz na środku a raz z lewej strony jak by przy samym sercu. Robiłam EKG echo serca i przełyku i wszystko było ok tylko to ostatnie wykazało obecność PFO naprawde martwię się nie wiem co to jest do [...]
Witam od jakiegos czasu przy dipach (pompki na poręczy) przy większej ilości powtórzeń czuje duży ból w mostku choćby mi go rozrywalo. Nie zależnie czy robię z obciążeniem czy bez po kilku (jak robię z obciążeniem) i po kilkunastu (jak robię bez) odczuwam ból 2 lata ćwiczyłem street workout i nie przypominam sobie zeby mnie bolało jak robiłem [...]
Witam, wiem ze takie tematy już były ale chciałem się dowiedzieć jak to jest w moim przypadku bo każdy jest inny a mała róznica ma tutaj chyba duże znaczenie. Jestem 3 tygodniu cyklu monohydratu i akurat złapała mnie angina ropna. Biore antybiotyk Amotaks Dis + Lakcid. Czy mam brać cały czas kreatyne czy poczekac do poniedziałku i dokonczyć ten [...]
Mam problem podczas iniekcji, a mianowicie biłem wczesniej w udo poszło idealnie w jedno drugie elegancko. Teraz zacząłem dupsko i wbijam igłe w poślada połowa wchodzi normalnie a jak wpycham dalej to czuje b. duży opór i spory ból. Myślałem że trafiłem w nerw czy coś wyciągnąłem i waliłem obok znowu to samo ale jakoś dałem radę i poszedł szot. [...]
robilem russian twist na laweczce skosnej ostatnio zrobilem na stojąco i czuje że lepiej idzie ale nigdzie nie spodkalem tego cwiczenia na stojąco bedzie dawało na skośne wewnetrzne na stojaka ?? i moze znacie jeszcze jakies dobre cwiczenia na skosne oprocz skretow i uginania na boki z ciezarem , wielkie dzieki pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Jak się motywujecie do ćwiczeń? Ja na siłce czuję się strasznie, męcząc się itp. Nie sprawia mi to zbytniej przyjemności i chcę b.często zrezygnować, ale i tam ćwiczę. Chciałbym poznać wasze sposoby na motywacje ;)
witam wszystkich. mam pytanko,a mianowicie od pewnego czasu zapodaje primke,a dokadnie primobol firmy british dragon,1 ml co 4 dni.zastrzyki robie w posladki na zmiane(wydaje mi sie ze wszystko robie prawidlowo),igla jaká uzywam to numer 7.po 3 zastrzykach czuje ból w posladkach,nie jest to straszny ból,ale poprostu poladki wydajá mi sie [...]
Witam ;) mam kłopoty gdyż bolą mnie kolana i w związku z tym nigdy w mojej małej karierze nie trenowałem ud, łydki tak, ale uda nie. Chodziłem do ortopedy przepisałą mi tekie tabletki - 1 tabletka naczczo natomias 15 tabletek (tj. 1 opakowanie) kosztuje 50 zł czuje że coś mi one pomagały, ale odstawiłem na brak środków... Szukam zamiennika, [...]
