AIDIS: Odp. na pominięte pyt. ze str.240. Przepraszam, za pominięcie, gdzieś mi umknęło w natłoku zapytań. Nigdy wcześniej Ci się nie zdarzało zapominać imion? Po 30-tce to norma- powoli możesz zacząć przywykć ;) A tak na poważnie, to przyznam, iż nie czuję się osobą w pełni kompetentną, aby rozprawiać, o zanikach pamięci. Problem może wcale nie [...]
[...] 30/30 to też wyskoczyłeś %-) Nie wiem czy jakikolwiek olimpijczyk by umiał "trzasnąć" hiita 20x30/30 @@-) Robisz sobie żarty? Popatrz sobie nawet na treningi ciężarowców, nie mówię nawet o sprinterach, narciarzach czy innych biegaczach i zobacz jakie treningi, także wytrzymałościowe, potrafią wykonać. Przecież z tego forum nawet Bling potrafił [...]
Witam mam pytanie jaki wybrać stack kreatynowy ? Mój wiek to 21 lat,staż treningowy 4 lata,waga 80 kg,typ budowy ciała mezomorfik,wzrost 175 cm. Dotychczas stosowałem takie produkty kreatynowe jak : CreatinePowder Activlab - mono ( 2 cykle) BetaBolic Hi-Tec - stack (2 cykle) Universal Creatine - mono (2 cykle) Produkty jakie rozważam [...]
jakiś wpływ na samopoczucie ma na pewno kwestia stania w miejscu- trzeba rozważyć podbicie kcal dołożenie środka lub podbicie dawki poza tym nie da się non stop mieć progresu może jesteś mimo saa przetrenowany ? wiesz co jesli chodzi o przetrenowanie no to nie czuje tego zbytnio ale czuje sie słabo zregenerowany moze przez swieta cos człowiek [...]
[...] Marek Piotrowski osiągnął w kick boxingu wszystko. Dziś swoją wiedzę i umiejętności przekazuje innym. Nam opowiada o swoim życiu Prolog Nie wiem, skąd wzięła się u mnie pasja do sportów walki. Nie miałem żadnych problemów z rówieśnikami. Oczywiście zdarzały się solówki, ale wychodziłem z nich cało. Powiem więcej, całkiem dobrze sobie w [...]
sila na slice wyj**ana ! sporo skoczylo ojj sporo, co do martwego, w tamtym tyg robilem z pasem na 155kg ale ch**owo mi sie robilo, wql ruchu nie moglem wyczuc i wczoraj robilem juz bez niego i o niebo lepiej, chociaz to i tak jak dla mnie spory ciezar,i trzeciej serii juz nie dalbym rady chyba, na prostownikach nie czuje zadnego bolu poki co, [...]
Też mi się wydaje, że test jest najlepszym środkiem, przynajmniej u kogoś w moim wieku. W domu czeka żona z dwiema córeczkami, więc jest to chyba odpowiednia pora, żeby zrobić coś dla siebie. Tym bardziej po kilkunastu latach regularnego ćwiczenia. Oczywiście nie czuję się stary (żeby nie było). Wystarczy mi, że wyglądam, czuję się lepiej niż [...]
Dzień 23 DT Bareczki zrobione, więc jest siła! Jutro zaplanowałem sobie cheat-daya, dlatego dzisiaj wleciało o wiele, wiele, wiele, wiele mniej węglowodanów i wcale nie czuję się jakoś gorzej. Jutro i tak uzupełnię to, czego dzisiaj nie zjadłem. %-) Plan jest taki, że to będzie raczej cheat fast-foodowy, a nie kilogramy czekolady i ciastek, bo to [...]
[...] i powiem tak jesli 2 pucha mi starczy na tyle samo co obecna to na tym koncze cykl napisze po kolei o kazdym suplemencie jakim stosuje i jakie odczuwam po nim dzialanie Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie przetestowalem ze cykl bez glutaminy nie ma sensu bo jest [...]
pozwole sobie skopiowac z mojego mini podsumowania co sadze na temat roznych fajnych odzywek i supli chcialbym powiedziec na poczatku ze niestety ale nie wyciagnalem maksa z tego wzgledu ze przy drugiej puszce no niestety ale mozna powiedziec ze dieta poszla w zapomnienie ale tak bywa silownia to nie jest moje zycie ona mi tylko umila czas [...]
Nie prawda Rasper kolan nie zniszczysz pełne siady są najlepsze nic ich nie zastąpi wszyscy najwięksi od żelastwa robią pełne ja po kontuzji robiłem najpierw wyprosty a później przysiady i wszystko wróciło do normy siadam do dołu i nie czuje bólu ćwicząc tak wzmacniasz stawy i ścięgna, nie można tylko odbijać trzeba się na moment zatrzymać bo [...]
Cześć, ćwiczę od ponad 4 miesięcy, "zaprzyjaźniłem" się trochę z siłownią, nabrałem techniki w wykonywaniu ćwiczeń itp. Do tej pory ćwiczyłem przez 2 tygodnie FBW i po prostu mi się to nie podobało, przeszedłem na split opisany na początku postu. Trochę ćwiczeń dołożyłem, troszkę zmodyfikowałem, zacząłem robić bardziej technicznie i [...]
mam 21 lat cwicze 2 lata po cykl cyklu mono+nitro mam zamiar zastosowac ten trening wczesniej mialem przerwe i jak powracalrem do treenigu od razu z marszu cwiczylem intensywnie i tak od grudnia do tej pory nie czuje jedak zadnego wprzetrenowania maly kryzys byl na poaczatku cyklu mam zami9ar wprowadzic trening regeneracyjny i stosowac go minimom [...]
gigant nie rób... na prawde ci odradzam ja mam twarde organy wiem o tym, ale wiecej takiego cyklu nie zrobie. jak chcesz to weź sobie mete do wbijania i wino tak samo bo flora bakteryjna żołądka to bardzo ważna sprawa a czuje że ostro dostałem po żołądku i wątrobie. Tucio ja jednak jestem zdrowiutki bo i apetyt mam i źle sie nie czuje chwilowy [...]
Byłem dziś na siłce i pierwszy raz robiłem wiosłowanie. Małymi ciężarami żeby opanować najpierw technikę chociaż i tak ciężko się robiło :P Trudne ćwiczenie muszę przyznać do wykonania jak i technicznie. I taki problem. Nie czuję pleców w ogóle, tylko jak dotknę i lekko przycisnę ręką plecy na górze to lekki ból czuję na górnej części pleców w [...]
hej, w maju pojawiły mi się straszne bóle kolana, pózniej zaczeło mi się blokować i puchło.Lekarz na intensywnej stwierdził że mam uszkodzoną łękotke, skierował na artroskopie:(i do poradni chirurgicznej. Tam zrobiono mi rentgen okazało się ze nie widać uszkodzenia , ale mam dość dużą narośl.No i artroskopia, długo się wachałam czy mam iść na [...]
Ja nawet dawki aptecznego 5000 IU nic nie czuje i nigdy nie czułem. Dla mnie wyznacznikiem tego czy działa jest badanie testa podczas brania (warunek taki że nie może lecieć syntetyk) ew. to czy jądra na cyklu się nie kurczą, lub po cyklu wracają do normalnych rozmiarów(warunek taki, że musza być sprawne)
LCCJ z 2x16kg - 10min bez odkłądania. Odpoczynek w pozycji rack, albo overhead. Może takie coś z tak lekkimi dla Ciebie kulami coś Ci da.. Ni cholery nie umiem jerka, a z 2KB16 to już zupełnie nie czuję ciężaru i zdaża mi się wchodzić pod kettle, przed, w trakcie i po zarzucie :-D Trochę komicznie to wygląda. Dzięki Magro za film, właśnie o coś [...]
witam mam pytanie odnosnie Shock Therapy, czy można go stosować także jako booster energii np przed imprezą itp czy tylko przed treningiem. Ostatnio dopadł mnie straszny brak energii, jestem ciagle zmeczony, nic mi sie nie chce itd Biore od 3 dni ZMA ale na razie nie czuje róznicy więc myslę ze przydalby mi sie taki srodek co daje kopa [...]
365 dni na tesciu - dyskusja
