nie czuje

Dzisiaj zrobiłem raz jeszcze ułatwioną piramidkę: 15 30 45 30 15 Nie czuję się na siłach, żeby próbowac całą. Dzięki chłopaki, będę się starał, aby takie sytuacje się nie powtarzały %-D Venc1Lq - co rozumiesz przez to skrócone FBW? Czy dipsy, podciąganie nachwytem, przysiady/pistolety i brzuszki/unosy po 4 serie każdego byłyby odpowiednie? Ogólnie [...]

PUSH 1. Wyciskanie leżąc 100x8, 85x12 2. Wyciskanie na barki hammer 90x8, 70x12 3. Dipsy +17,5x8, +10x12 4. Butterfly 40x12,12 5. Wznosy na bok maszyna 18x12,12 6. Wznosy przed siebie wyciąg dół 25x12,10 7. Prostowanie ramion drążek wyciągu górnego 50x12,12 8. Łydka stojąc 150x8, 120x12 Cardio 30min Trening jak najbardziej udany wszędzie [...]

Czuje pieczenie i to najczęściej jak wykonuje to ćwiczenie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif a na przykład robiąc to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image016.gif nie czuje.

wymieszane mam z platkami z mlekiem to nawet nie czuje

Robiłem to Ale na chwilę dzisiejszą nie ma tego w mojej rutynie Dzisiaj trening odpuściłem , choroba znowu bije do drzwi gardła to nie czuje panowie , trzeba zaradzić na to bo w niedziele rano wyprawa do Mroźnej krainy o nazwie : Polska

Trening nóg odpuściłem w ogóle , nie ma sensu katować organizmu.Od 3 dni albo siedzę albo leże , staram się rozgrzewać odcinek lędźwiowy i z dnia na dzień jest lepiej , dzisiaj już prawie go nie czuje.Myślę że jutro już będę sprawny i zdrowy , ale mimo to i tak się udam do lekarza Jadłem dziennie 4 planowane posiłki i 2 dobierałem w miarę sobie , [...]

z 14 października, sry, że dopiero teraz, ale miałem sporo nauki na głowie 1. unoszenie nóg w zwisie 12,12,12 2. wpsięcia na palce 12,12,12 3. przysiady klasyczne z obciążeniem 12,12,12 4. podciąganie na drążku szerokim nachwytem, nogi na krześle 9,9,9 5. pompki na trzech krzesłach 10,9,9 6. wyciskanie baniaków 9,9,9 7. unoszenie ramion z [...]

Howard: myślę, że odejdę z MU Przebywający na wypożyczeniu w Evertonie bramkarz Tim Howard uważa, że przedłużenie przez Manchester United kontraktu z Edwinem van der Sarem zmusi go do definitywnego opuszczenia klubu z Old Trafford. Reprezentant USA zdaje sobie sprawę, że pewne rozmowy na temat jego przenosin do drużyny z Goodison Park miały już [...]

Tevez: Lubię prowokować rywali Carlos Tevez ujawnił, że wyprowadzanie z równowagi piłkarzy Chelsea Londyn w finale Champions League sprawiało mu wiele przyjemności.Argentyńczyk przez całe spotkanie prowokował rywali swoją agresywną grą i niewiarygodną ruchliwością. W końcówce dogrywki londyńczycy nie potrafili opanować nerwów. "Z Chelsea [...]

Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. a pozniej np pojawiaja sie problemy z bolem glowy osobiscie wypijam kolo 2-3 litrow w tym okresie (zima) dzieki temu moge pic mniej podczas fazy karmienia - nie zatykajac zoladka

Ja tam nie czuję głodu, jaki czułem kiedyś. Teraz tylko w okolicach 14-16, jak patrzę często na zegarek, to odczuwam uczucie, że powinienem coś zjeść, ale nie jest to, mimo wszystko, uczucie głodu. Trzeba się przyzwyczaić i będzie git. U mnie osobiście ciężej z tym, żeby zapamiętać, żeby wypić odpowiednią ilość płynów :P

na poczatku czulem sie wypchany i to bardzo tym zarciem Teraz jak wroce glodny nie jestem, chyba ze ktos robi pizze - jeszcze chamsko w piekarniku i niesie sie po calym domu ale da sie wytrzymac Pozatym do tej 22-23 czesto siedze w pracy i zaraz jak wracam ide spac, rano glodu wogule nie czuje tylko skpiam sie na tym co lykac przed treningiem i [...]

[...] kawa, herbata Warzywa: kalarepka, cebula, papryka, fasolka szparagowa Po teningu głodzilla i na kolacje poszły jajca zamiast planowanego indyka :-D 1. Rozpiętki na maszynie 15x20kg 8x22,5kg 15x20kg 10x22,5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x7kg 8x8kg 15x7kg 9x8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem [...]

[...] to go odstawię na inne czasy, zostanę na samym teściu. Przy temacie teścia, wczoraj wbiłem piątą porcję Clinic Pharmax tj. 250mg enat e7d, 1szy tydzień e3d, ale doopy nie urywa. Tygodniowo mam 3 treningi SW, ze 2 siłowe, sporo bzykania ostatnio ale jakiegos mega powera nie czuję... właściwie nic nie czuję. Powinno się już ruszyć, czy jakąś [...]

Wklejam jedzenie na jutro. Pasztet z soczewicy też pochodzi z postu o przepisach. Musze coś wymyślać bo jedząc samo mięso nie czuję się dobrze. I jak sobie radzić z apetytem na słodkie? Dziś zrobiłam 40 minut na orbitreku, tętno 140-150, dystans 11km, obciążenie 5 (w 8 stopniowej skali) wstawiam jeszcze miskę na czwartek dodatkowo: pomidor, ogórki [...]

PONIEDZIAŁEK Dobry intensywny trening, miałem robić cardio, ale niestety nie miałem kiedy cały dzień praca, dziś odrobiłem. Z dietą dosyć dziwnie chodzę najedzony, w ogóle nie czuje głodu, ani nie ciągnie mnie do słodkiego, do żadnych cheatów /SFD/Images/2015/12/22/155499307d574a46aed3c7189eff6bd6.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 [...]

WTOREK-ŚRODA Samopoczucie dobre, dziś poleciały przypadkowo 3 treningi, bo zapomniałem że mam trampoliny %-) Zrobiłem nogi, 20 minut aero a potem trampoliny. Dieta ok, nic nie zmieniam, widzę po talii że co raz lepiej, choć ogólnie forma chyba wolno się kształtuje. 29 jadę do Śremia więc Artur z Sylwią ocenią czy jest ok. Dziś wigilia, miska [...]

/SFD/Images/2016/8/23/877fad62e41e45a5afff8b1388a3624b.jpg WTOREK DZIEŃ 118 Troszkę bolą plecy i bark, ale tak to ogólnie ok. Z rana siły średnio, za to trampoliny na pełnej mocy, nie wiem jak to jest, że w sumie masa mięśniowa większa niż zawsze, a nie czuję się ociężały. Ostatnio nawet boks poprowadziłem to co mnie cieszy, że jeszcze klocek nie [...]

/SFD/2017/2/28/c5c9ce38cf1d4b4690aa9c220627d286.jpg NIEDZIELA Niedziela, dzień typowego Polaska czyli kac, nic nie robienie i tyle. 2 dni odpoczynku i już pleców nie czuję, nie pamiętam kiedy spałem do 12. Choroba jeszcze jednak trzyma, więc apetyt średni, powoli co raz lepiej Dziś już więcej działał, ale napiszę wieczorem co i jak [...]

tylko +5min cardsio to chyba nie poczujesz :P ale najważniejsze ze dobrej myśli jesteś Poczuje mój czas :D Uwierz mam wszystko dopięte co do minuty :P Często robię trening, potem personalny i potem dopero cardio. Co do zmęczenia to masz rację, w ogóle go nie czuję i to największa zaleta cardio, nie obciąża CUN W skali tygodnia te 5 minut x 5 = [...]