nie czuje

No własnie to co Alex pisze. Mysle, ze sie to sprawdza, do czasu az nie zrobi sie "pompa"miesnia, a wtedy juz klapa. Ciekawe jakby to wygladało przy workach, czesto czuje pompe juz po paru rudnach na worku. Musze wyprobowac boostera Pozdrawiam

[...] 10:47:49 PM Powiedział to gość, który jakiś czas temu dostał bana na tym forum za prowokację pod nickiem lex_levis (z resztą pod nickiem grind też to robi tylko ostrożniej). Doj**ałeś jak Rothwell Overeemowi %-) - wiem to też była prowokacja, ale prowokowanie prowokatora się nie liczy. Do rzeczy. Sam nie lubie Mameda, mam w dupie w co [...]

Czy zauważyłyście ( nie bez przyczyny kieruję to do bab )że to łatwiej wchodzi facetom? Coś mamy w naszej strukturze,że opornie reagujemy, szczególnie gdy chodzi o zrzucenie naprawdę wagi a nie tylko o efekty na siłowni.Wlazłam tutaj trochę przez przypadek i dsisiaj sama nie wiem czy to Monti czy forum sportowe. Ale wlazłam też na forum [...]

ja tez dzisiaj zgrzeszylam i zjadlam chyba z piec kromek bialego chleba z maslem i czyms tam jeszcze.cos mi sie wydaje,ze juz do konca zycia bede w fazie I i jakos tez nie chudne,jesli chodzi o wyniki na wadze.moze tez robie cos nie tak?nie wiem,ale i tak nie mam zamiaru sie poddawac,bo nie znam lepszej metody,nie mam zamiaru sie glodzic i jesc [...]

Lubię tę dietę, bo czuję się na niej lekko i dobrze.Nie tyje, czasem chudne.Skóra jest jakaś fajniejsza i wogule.Nie widze nic złego by od czasu to czasu zjeść kawałek pizzy, czekoladę czy jakichs ciastek.Przecież to nie ma być mordęga.Trzeba korzystać z życia, ale rozsądnie.Bo w końcu od małego grzechu nie powróci nam brzuch czy biodra.Dlatego [...]

Martolina, a kto tu twierdzi ze nie wolno jeść nabiału? Przecież od przynajmniej 2 stron polecam go ciągle... Weronikko, bardzo sie ciesze z twoich sukcesów no i tym że najważniejsze zasady tutaj nam wyłuskałaś. Proszę weź tylko po uwagę, ze nie każdy jest w stanie tak łątwo schudnać na Montim jak ty...zarówno indywidualny metabolizm pacjentów [...]

witam po przerwie. mialam ograniczony dostep do netu przez kilka dni. gania zyje po pszenicy i czuje sie bardzo dobrze. schudlam w sumie 5 kilo. ale teraz strasznie uwazam. waze sie czesto i wogole pilnuje wagi. niestety ja w Krakowie nie widzialam nowej ksiazki Montiego. ale mysle ze skoro ktos kupil w Poznaniu to w Krakowie tez sie w koncu [...]

Wracając do czekolady, to w fazie I najlepiej nie jeść jej wcale, podobnie jak orzeszków ziemnych (Montignac nad Wisłą). ale już lepiej czekoladę jak nie można wytrzymać niż coś zupełnie odbiegającego od zasad metody. Czekoladę Lindt'a 99% kakao kupuję w EPI markecie we Wrocławiu, w innych sklepach nie widziałam. Jest w tekturowym opakowaniu. [...]

arwena! ja tez czesto wyjezdzam, sypiam po hotelach i nie chanbie sie jedzonkiem nawet w hotelowych restauracjach. wstyd sie przyznac ale zawsze woze ze soba grzalke lub maly czajnik elektryczny, kubek, miseczke, sztucce itd. jak by mnie ktos z obslugi hotelowej nakryl to bylby straszny obcich hi hi hi.... jak wychodze z hotelu to zawsze wszystko [...]

[...] do upragnionego celu ściśle stosując sie do zasad MM - ja żywie sie njcześciej wg Montiego , ale na ścisłym wytrzymuje najwyzej tydzień, a właściwie 6 dni: zazwyczaj w niedziele łamię się i zjem a to jakieś winogronko, a to soczek pomarańczowy (akurat w domu jak na złość jest wtedy tylko z cukrem, albo pieczywo pełnoziarniste). Ale to [...]

Wracam do wypisek. Klata. - Wyciskanie, skos w dół 20/12/6/4/3 - Floor pressing, pause reps 12/8/7 - wyciskanie podchwytem płasko, szeroko, pause reps 12/8/6/5 (info: przy wyciskaniu czuć mocno zębate jak pracują) - A rozpiętki na linkach, skos w dół stojąc 20/15/15/12/8 + dropset 48 powtórzeń (idealnie tutaj czuję całość klatę, jedno z moich [...]

Nie wiem, ten czytnik tętna na bieżni jest jakiś podejrzany może, ale czuję jakbym miał zaraz dostać zawału więc może i 180 nawet jest.

"Dodałeś ten skromny wątek do zbioru linków działu odchudzanie?? OMG czym zasłużyłam?? Czuję się zaszczycona" Bo fajnie prowadzony, bo sama sobie odpowiadasz na pytania :D + ode mnie - całością dziennika odpowiadasz na moje pytania ;) Więc gdyby nie dodał, to bym tu nie dotarła, a tak, to będę śledzić "dla towarzystwa" [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

Trening Dzisiaj kolejny trening piłki, po wczorajszym dobrze się czuje ale mam zakwasy na nogach okrutne ;p poza tym od jakiegoś czasu nogi ładnie popuchły ;p Jutro robię plecy, zobaczymy jak regeneracja, jak będzie dobrze to mc jak nie to wiosło ;p Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10g - SFD Econo V2 - 30g po trening - Tauryna - 2 kapsułki [...]

Nogi będzie mi teraz bardzo ciężko robić. Treningi w bale, a do tego ciężka robota w której dźwigam sporo i nachodzę się jeszcze więcej dają się w znaki. Dzisiaj muszę odpocząć bo czuje że może być źle jak nie zluzuję trochę.

japyerdolr, wstałem, spałem tylko 2,5h i nie mogę zasnąć masakra... ale czuje się wyspany i idę katować nogi!

[...] między posiłkami, z moją pracą(w choy łażenia i trochę dźwigania) to mało jem i mam tego świadomość. Dzisiaj wypad przymusowy DNT, miałbyć trening B ale zyebało mi się auto w czasie powrotu do domu i wróciłem o 1h później dlatego już mi się odechciało i byłem tak wqrwiony, że odpuściłem. Jutro idę na siłownie nie ważne, choćby się ziemia waliła.

Dzisiaj już czuję się normalnie i mogłem sobie pozwolić na dobry trening ;] Pull 1. Mc 6x5 50x7/60x5/65x5/70x5/80x5/85x5 50x5/60x5/65x5/70x5/80x5/90x5(+5kg) 2. Podciaganie na drązku średni nachwyt 4xmax ccx8/7/6/5 ccx10/Łx7+1*/Łx4+3*/Ł+3+3* Ł - cc + łańcuch(nie wiem ile wazy ale wydaję mi się że ok 1,5-2kg) * - pomoc nogą, wolniejszy negatyw 3. [...]

Dzień nietreningowy, po wczorajszych nogach czuję się tak wyrąbany... doms na girach niesamowite. Micha: Podjadłem sobie 2 pomarańcze ;] trzeba korzystać póki na nie sezon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3694e1d984e4d21b70233f3e25324e8.png