dieta Montignac

czy jest moze ktos z poznania kub okolic?a moze kiedys wszyscy sie razem spotkamy ,kazdy cos ugotuje i zrobimy sobie ogromny obiad wg montiego oczywiscie.co wy na to?

madzikk

Ktoś wie jakie IG maja pieczarki i co rozumie sie w przepisach kulinanych pod nazwą wanilia? Czy chodzi o laski wanilii bo cukier waniliowy jest chyba niedozwolony
A na ten big obiadzik rzecz jasna pisze sie

ma~

Jeszcze raz dzięki Panie Doktorze, że do nas dołączyłeś. Nie będziemy cię przemęczać, na pytania prosimy odpowiadać raz na jakiś czas na forum SFD lub www.montignac.pl 
Madzikk propozycja super, też się na nią piszę.

Weronika

No i mam pytanie :)
Monti podaje trzy rodzaje posilkow: weglowodanowe, slone/tluszczowe (to na sniadania) i zrownowazone (obiady i kolacje). Rozumiem, ze nalezy jest zrownowazone obiady i kolacje - ale jak dzielic te sniadania? Jak czesto spozywac sniadania weglowodanowe a jak czesto slone (tluszczowe)? Dodam, ze jestem w fazie I (na jej poczatku dokladnie...).
Dzieki!

Look into my eyes, you will see who I am
My name is Lucifer, please take my hand

to z czata z Montim
Pytanie
Dlaczego mimo tego, iż mało jemy zdarza się, że nie powoduje to utraty kilogramów ? Czy może mieć to związek z nieregularnym spożywaniem posiłków ?
Odpowiedź

M_Montignac: Im mniej jemy tym trudniejsze są przemiany materii. Badania wykazały, że 51% osób otyłych je mniej niż zwykli ludzie. Jest to paradoks, im mniej jemy tym bardziej tyjemy.
Np. jeśli odpuścimy sobie obiad w południe, to wszystko co zjemy wieczorem po prostu odłoży się w organiźmie. Aby schudnąć trzeba jeść odpowiednią ilość białek. Np. wielu wegetarian jest otyłych dlatego, że nie je wystarczającej ilości białek. Aby schudnąć trzeba pokochać jedzenie. Trzeba się nauczyć jak jeść, to ma być przyjemność.
W diecie niskokalorycznej jedzenie staje się wrogiem. Organizm chcąc się zemścić tworzy rezerwy na jeszcze gorsze czasy. Trzeba ponownie odkryć uroki jedzenia i dzielić tą przyjemność z innymi.
Na koniec chciałbym powiedzieć, że najlepszym sposobem na życie jest jedzenie, ale jedzenie w sposób zróżnicowany.



Weronika

taki posilek tluszczowy na sniadanie np jajecznica powinno sie jesc 2 razy w tygodniu nie wiecej-tak jest w ksiazce

madzikk

Lubię tę dietę, bo czuję się na niej lekko i dobrze.Nie tyje, czasem chudne.Skóra jest jakaś fajniejsza i wogule.Nie widze nic złego by od czasu to czasu zjeść kawałek pizzy, czekoladę czy jakichs ciastek.Przecież to nie ma być mordęga.Trzeba korzystać z życia, ale rozsądnie.Bo w końcu od małego grzechu nie powróci nam brzuch czy biodra.Dlatego wszystko z umiarem.
A propo ruchu, ja się bardzo dużo ruszałam i ruszam.Choć chwilowo wadzi mi w tym zima (uwielbiam biegać) ale lada chwila zacznie sie piekna wiosna, a poki co pozostaje silownia, wymachy noga czy basen.Uważam,że nie można nadużywać ruchu.Pływałam przez parę miesiecy po 1,5 godz dziennie(intensywny trening) i niestety przestałam gdyż miałam złe samopoczucie, mało czasu na nauke i zero sily na wszystko.
myślę, że 15 minutek rano i 15 wieczorkiem (ćwiczenia aeorobowe), raz na tydzien 0,5-1 godz basenu i jakies bieganie czy aerobiki to wsam raz choc i tak duzo.Musze duzo cwiczyc-sprawia mi to satyswakcje, spokoj ducha wewnętrzną równowagę i zadowolenie z własnego ciała.

Madzik piszesz że chcialabyś zrzucic ze 2-3 kg.Myśle, że niepowinnaś pisać o swoim cielie w ten sposób.Powinnaś je pokochać i szanować.Nabierz do niego sentymentu.Znajdz jego plusy i to w czym jest ladniejsze od innych.Pamietaj rowniez o tym ze to tylko cialo.Nie ma rzeczy idealnych.Cialo jest cialem-nie elementem do reprezentowania mody.
Nieraz widzę piękne ciała modelek i aktorek na okładach czasopism, mają one jedynie swietne komputery i sławe.Niewarto zapychać głowe kompleksami i takimi tam.
Ja mam ok.170 i ok.50 kg.Jak widze te gazety tak sobie mysle a co tam 2-3 kg i juz bede coraz ladniejsza ale to nie ma znaczenia.Nie mowiac juz o facetach.Mialam jakies opetanie poki moj przyjaqciel nie uswiadomil mi ze chlopcy moze wola chude ale mezczyzni raczej nie.
Troche sie rozpisalam ale taka mialam potrzebe poprostu nielubie jak ludzie tak mowia o swoim ciele.Najpjerw je zaczanij kochac i akceptowac dopiero potem mysl o chudnieciu.
P.s.jeszcze raz sory za tyle gadanie
pozdrowka

I tego wlasnie sie obawialem Nie wydole!
>natomiast w przypadku kiedy waga osoby jest powiedzmy w normie nie jest to najlepszy pomysł gdyż nie pozwala na dobre odtłuszczenie ciała<
Nie do konca sie z tym zgadzam. Waga jest dla mnie sprawa drugoplanowa. U wiekszosci pacjentow gdy odzywianie jest oparte na weglowodanach o wysokim IG, wprowadzenie chociaz podstaw MM, daje "cudowne" efekty.
>czy nie ma żadnych przeciwskazań w stosowaniu diety Montignac w przypadku cukrzycy?<
Wprost przeciwnie, zal mi tych ludzi ktorym moi koledzy po fachu od razu aplikuja farmakologie, zamiast pomoc edukujac dietetycznie informujac chociaz o indeksach glikemicznych.
>Czy taka dieta wystarczy, czy musze jeszcze cos brac zeby ladnie wyrzezbic brzuszek?<
Na takie pytania odpowiada wrozka, lub lekarz znajacy dobrze swojego pacjenta
>jak to mozliwe ze ludzie odzywiajac sie wg Montiego chudna po 30 kg?Jesli schudlam np 8kg to wiecej juz nie mam szans?<
Mozliwe i czeste. Zwlaszcza u grubasow odzywiajacych sie glownie weglowodanami. Wielkosc utraty wagi zalezy od wielu czynnikow wyjsciowych i trudno sie porownywac wylacznie biorac pod uwage sama wage.
>Ktoś wie jakie IG maja pieczarki<
IG dotyczy weglowodanow - nie wszystkiego co jemy


dr Natura

Dziekuje za odpowiedz Dr Natura!Panie doktorze ale rozumiem ze mozna ten sposob odzywiania traktowac jako "diete odchudzajaca"a kto ile schudnie to zalezy od kazdego indywidualnie.Przypuszczam ze im kto ma wieksza nadwage tym wiecej zrzuci.Zgadza sie?

Martolina

właśnie,ja też nigdzie nie mogę znaleźć wanilii w laskach,wszędzie tylko cukier waniliowy.nie wiecie gdzie można kupić taką wanilię?bo ja znalazłam tylko cynamon w laskach,mielony tez jest pyszny,szczególnie z jogutrem i konfiturką z fruktozą.pychota.pa

madzikk