Jakieś dwa-trzy miesiące temu miałem przez parę tygodni dziwne nerwobóle w prawym barku, niezależnie od pozycji, obciążenia, napięcia itp. bolało raz mocniej, raz słabiej, ale bolało cały czas i trwało to przez dobre 5-6 tygodni, straszny dyskomfort w życiu codziennym to był. W tym czasie normalnie trenowałem. Jakiś czas temu przestało boleć, ale [...]
Nie moglem chodzic, cos uszkodzilem na treningu. Wyjonywalem duzo martwych ciagow oraz przysiadow. Kazde postawienie stopy na podloze sprawialo mi bol. Tak sie zlozylo ze akurat posiadam wyzej wymieniona lektore, zaczalem stosowac wit C 1g e1h, po nocy wstalem, malo co nie pobieglem do kuchni i dopiero sie zorientowalem ze mnie nie boli%-) potem [...]
ja nie lubie interwalow bo jestem poprostu za tlusty i nie lubie biegac %-) a cardio mi w ogole nie przeszkadza, gdybym nie byl leniwcem, to bym robil pewnie 5-6x week na czczo, bo jak tak robir, to reszte dnia czuje sie znacznie lepiej niz bez tego :-) moze kiedys psa kupie , to bede musial chodzic :-D
ja nie lubie interwalow bo jestem poprostu za tlusty i nie lubie biegac %-) a cardio mi w ogole nie przeszkadza, gdybym nie byl leniwcem, to bym robil pewnie 5-6x week na czczo, bo jak tak robir, to reszte dnia czuje sie znacznie lepiej niz bez tego :-) moze kiedys psa kupie , to bede musial chodzic :-D O to to totototo mam tak samo. Teraz rano [...]
ja nie lubie interwalow bo jestem poprostu za tlusty i nie lubie biegac %-) a cardio mi w ogole nie przeszkadza, gdybym nie byl leniwcem, to bym robil pewnie 5-6x week na czczo, bo jak tak robir, to reszte dnia czuje sie znacznie lepiej niz bez tego :-) moze kiedys psa kupie , to bede musial chodzic :-D O to to totototo mam tak samo. Teraz rano [...]
Ale nad widełkami właśnie są te sajdy. A jak mam niżej w dole widełek to jest ok. A czemu właśnie tak starasz się trzymać Łodziak? Mi gdzieś się o uszy obiło że masa będzie szła opornie na niskim E2? Tylko że jak mam wysokie E2 to i treningi są z dupy. Niby siły mam wiecej, ale zdycham zaraz i objętości nie wyrabiam. Zresztą same zmobilizowanie [...]
Jestem pół roku po pct i czuję się ch**owo. Nie mam jak badań teraz zrobić. Mogę zarzucić parę tabsow cloma? Mogę zaszkodzic? Pała twarda . Woda nie zalany. Ale strasznie ospaly jestem. Rozdrażniony nerwowy. Zero motywaci. Zarzucilem drugi dzień dziś cloma i 2 provi. I zastanawiam się czy nie pogorsze Najpierw pytaj pozniej cos rob ,daj wiecej [...]
W moim przypadku nie stosuje nic na e2 , powiem wam ze na początku drogi z saa , tylko na mecie mi wywalało e2 , czasem i było 160 , lub jakoś tak , wtedy kupiłem paczke symexu , która leży do dziś bez kilku tabl . Zbiłem te e2. I od tamtego czasu już nie stosuje ia . E2 na 1200 mg teścia to około 60-70 i dobrze się czuje . Wklejam ostatnie [...]
W moim przypadku nie stosuje nic na e2 , powiem wam ze na początku drogi z saa , tylko na mecie mi wywalało e2 , czasem i było 160 , lub jakoś tak , wtedy kupiłem paczke symexu , która leży do dziś bez kilku tabl . Zbiłem te e2. I od tamtego czasu już nie stosuje ia . E2 na 1200 mg teścia to około 60-70 i dobrze się czuje . Wklejam ostatnie [...]
Wiek to tylko cyfra;-) Cyfra, ale kłamie :) Jak już to liczba. Od jakichś 36 lat kurna. Nie no, ja też nie wierzę w ten pesel. Czuję się cały czas git i jakoś pewnie nawet nie wyglądam na tyle lat. Niedawno jeden chłopak powiedział mi, że myślał, że mam 30 lat. Chyba nie jest źle. Szkoda tylko, że tyle nie ma.
[ Jak już to liczba. Od jakichś 36 lat kurna. Nie no, ja też nie wierzę w ten pesel. Czuję się cały czas git i jakoś pewnie nawet nie wyglądam na tyle lat. Niedawno jeden chłopak powiedział mi, że myślał, że mam 30 lat. Chyba nie jest źle. Szkoda tylko, że tyle nie ma. Skint jakby Ci jakas jeszcze dziewczyna powiedziala to rozumiem ale chlopak [...]
[ Jak już to liczba. Od jakichś 36 lat kurna. Nie no, ja też nie wierzę w ten pesel. Czuję się cały czas git i jakoś pewnie nawet nie wyglądam na tyle lat. Niedawno jeden chłopak powiedział mi, że myślał, że mam 30 lat. Chyba nie jest źle. Szkoda tylko, że tyle nie ma. Skint jakby Ci jakas jeszcze dziewczyna powiedziala to rozumiem ale chlopak [...]
Sen przerywany całą noc. A wgl dzień po strzale to zapomnij. Melatonina nie pomaga. Kupiłem melisę o coś jeszcze ale też ch**a. Rano nie mogę się pozbierać z łuzka. Czuję się jak bym wgl nie spal. Chciałem zbadać kortyzol ale się zgapilem po nie wiedziałem trzeba rano i wieczorem badanie zrobić. A teraz już nie dam rady
Jak juz ludzie mowia tu o trenie to osobiscie tez sie staram juz nie tykac, kusi, ciagnie.. Ale jednak wybor padl na npp w dawce doslownie minimalnej 350week. I nie zaluje. Dla mnie najgorszy sajd przy trenie to nie tyle agresja co syf ktory robi sie w glowie, a raczej z mozgiem i tego juz tak latwo sie nie odratuje jak problemow ze spaniem. No [...]
Jak juz ludzie mowia tu o trenie to osobiscie tez sie staram juz nie tykac, kusi, ciagnie.. Ale jednak wybor padl na npp w dawce doslownie minimalnej 350week. I nie zaluje. Dla mnie najgorszy sajd przy trenie to nie tyle agresja co syf ktory robi sie w glowie, a raczej z mozgiem i tego juz tak latwo sie nie odratuje jak problemow ze spaniem. No [...]
Jak juz ludzie mowia tu o trenie to osobiscie tez sie staram juz nie tykac, kusi, ciagnie.. Ale jednak wybor padl na npp w dawce doslownie minimalnej 350week. I nie zaluje. Dla mnie najgorszy sajd przy trenie to nie tyle agresja co syf ktory robi sie w glowie, a raczej z mozgiem i tego juz tak latwo sie nie odratuje jak problemow ze spaniem. No [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Ja się musiałem dużo narozciągać aby móc dobrze [...]
Masterka ile najdluzej ciagnelście ? Mastera mam jeszcze na miesiąc i rozmyślam czy go nie zamienić na coś innego , leci 4 miesiące dawki z początku 100mg e2d aktualnie 80mg ed firma andro e2 nie mogę wyczuć ale jest nisko bo idzie gram enana i i szła ćwiartki exe 2x w tyg ktora zbiajala mi e2 do dolnej granicy , exe odstaione stawy okej libido [...]
zawsze szamalem max 120(podzielone na 2x60, na czczo i pozniej +/- w polowie dnia) jak te 120 mnie nie telepalo, to odstawialem na tydzien, ogolem nie cierpie tego srodka, nie dosc ze sie telepie to czuje sie jak skacowany... jeden z moich znajomych, guru o JP na forum, np. pisal za wali do 160mcg i to przed samym spaniem, zeby sie przetelepac jak [...]
Aktualnie robię krótką wycinkę. Wcześniej byłem na HC. Plan był taki żeby wywalić większość węgli i tak pociągnąć 6 tyg może 8. Policzyłem makro jakie mi wyszło i jest 43g tłuszczu nie licząc kilka tabsów omega 3. Czuje się spoko, FAT leci pięknie. Tylko czy nie za nisko mam jednak tłuszcz. Jak wiadomo u naturala za niski tłuszcz będzie miał zły [...]
