Witam dzisiaj zaczalem cykl na Animal Cute i chce sie podzielic z wami wrazeniami na temat produktu. Regularnie bede wam zdawal relacje. A wiec zabralem pierwszy raz Animal cute rano na pusty zoladek wielu z was pisalo o niezlym kopie z rana, minela godzina od zabrania specyfiku i chwilowe delikatne pobudzenie moze bylo chociaz nie jestem pewien [...]
[...] (tam gdzie przyczepy tricepsa) po cwiczeniu klaty I barkow I na zgieciach I przedramionach po cwiczeniu plecow . Po 3-4 dniach przechodzi razem z zakwasami . Przy cwiczeniu nie czuje zadnego bolu. Robilem tez przerwe 3 miesiace I dalej to samo . 1.5 miesiaca temu bylem na laserach ,magnesach I pradach przepisanych przez lekarza ,a pozniej [...]
Jakiś czas temu natknąłem się na artykuł na temat diety rozdzielnej. Zainteresowało mnie to, ponieważ dieta kulturystyczna jest zupełnie do niej przeciwna. W diecie kulturystycznej praktycznie w każdym posiłku łączy się wszystko ze sobą (białka, tłuszcze, cukry, skrobia, kwas). No może nie wszystko, ale większość. Dajmy na to taki standardowy [...]
[...] kladzie sie na ziemi) i to w sumie wszystko. Cwicze co 2 dzien (na gorna czesc ciala) i co 2 dzien rotacja na ABS Ostatnio zauwazylem ze po treningu (na gorna czesc ciala) nie mam zmeczonych miesni i boje sie ze wyniki treningow takze oslabna (dotychczas wyniki treningow byly bardzo zadowalajace). Dodatkowo zauwazylem ze dzien po treningu juz [...]
siemka jestem w trakcie 3 cyklu najmniej przemyslanego pirwszy cykl rok temu w czerwcu 8*200mg deki c7d za***iste efekty:) 2 cykl skonczył sie pod koniec stycznia 1-6 100mg propa c2d i superki 50mg c2d nawet spoko siła słabo mój 3 cykl jestem juz pod koniec cyklu 1-10 deka 300mg c7d(deki w ogóle nie czuje prawie nic mi nie poszło a 100% legit [...]
Witam! Tak sie zlozylo, ze na wlasne zyczenie stanalem przed zadaniem nie do wykonania. Wszystko zaczelo sie przed wakacjami, kiedy powstalo postanowienie o zrzuceniu nadmiaru kg. Wie o tym paru znajomych, z ktorymi w pewnym sensie przyjalem honorowy "zaklad". Ponad 2,5 miesiaca na zrzucenie 20kg. Zadanie jak nabardziej wykonalne. Bylo... Za duzo [...]
[...] oceniona w Odżywianiu na b.d ,a FBW też na b.d),mam 15 lat. Przez 2 miesiące wykonywania ACT przygotowującego do siłowni byłem tak zmęczony na następny dzień,że tylko mnie zakopać,a raczej bardziej czułem się znudzony :D Ale spadku siły nie było! (czytałem kiedy przestać trenować)Tylko,że chodzi o teraźniejszy moment. Podczas wykonywania [...]
Witam. Mam 23 lata i zaczynam redukcje fatu. Wcześniej na redukcji stosowałem dietę LC, ale nie dawała zadowalających efektów i ciężko mi było do niej przywyknąć. Od 2tyg stosuje dietę IF czyli JEM/NIE JEM. w formacie 16 godzin postu od 24 do 16 a okno żywieniowe wypada 16-24 tak mi wygodnie i nie czuje głodu. Gorzej było na diecie LC jak musiałem [...]
Wlasnie jestem na redukcji. Mam teraz 84 kg/ 180 cm Jem sobie jajecznice, drob, duzo wazywa, biale sery, ryby itd, odzywki bialkowe. I jem srednio co 4 godziny - tzn jak zaczynam czuc glod. - Czyli nigdy nie jestem glodny i caly dzien chodze najedzony. W sumie jem okolo 120 ram bialka. I teraz sobie podliczylem wszystko i mi wyszlo ze mam na dzien [...]
Witam panowie jest taka sprawa bylem na 5 miesiecznym cyklu najpierw szedl 10 tyg enan iran 500/tydz pozniej 8 tyg oma 500/tydz. Teraz jestem juz 4 tydzien bez strzala przytylem 10 kg spadlo 3(wiadomo woda) trzymam miche nic nie leci juz i nie czuje sie w ogole zablokowany jajka nie zmalaly wczesniej mialem w planach walic HCG i Clomid(oczywista [...]
Cześć Nie wiem czy dobre miejsce na to pytanie: Mam od pewnego czasu bóle w nocy okolicy stawów barkowych łokci, łopatek, karku itp w noc gdy popołudniu wcześniej byłem na treningu. Budzę się nad ranem obolały - zesztywniony. Coś jakby pieczenie, rwanie itp Czy to powód do niepokoju? Jest tak przy treningu klatki barków i pleców. Znowu nie [...]
Od zeszłej zimy mam problem z libido, a konkretniej z jego całkowitym brakiem. Ćwiczyłem od kilku miesięcy intensywnie na siłowni z 4-5 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Pewnego dnia nagle przestałem mieć spontaniczne erekcje i poranne, libido się po prostu skończyło. Problem ciągnie się do dzisiejszego dnia. Ostatnio trafiłem do do lekarza który [...]
witam. wiem że jest wyszukiwarka i, że wszystko git ale jakoś nie mogę nic dla siebie znaleźć, mianowicie: jeżeli znalazł by sie ktos kto może mieć dobry plan na rzeźbę to bardzo prosił bym o pomoc... Nie interesuje mnie jakiś tam planik na 3 dni - poprosu NIE CZUJE EFEKTÓW- żadnych... mam jakiś tam plan ale wszyscy mówią ze jest zły. tak więc jak [...]
Witam ! :D Mam zespół Gilberta (Podwyższony poziom biliburiny, trzeba uważać co się je, jakie leki i nie obciążać zbytnio wątroby), mam bardzo bogatą urozmaiconą dietę, znam się na tym bardzo dobrze i jestem pewien że nie musze w niej nic zmieniać, ale nie dostarczam organizmowi tyle białka ile potrzeba i zastanawiałem się nad kupnem białka : [...]
Witam, wczoraj na treningu podczas robienia szrugsów złapał mnie lekki ból w mostku. Nie byl silny, więc dokończyłem trening. Do wieczora bolało mnie coraz gorzej, natomiast jak obudziłem się dzisiaj rano to już wykręcało mnie z bólu. Gdy leże lub siedze w jednej pozycji nie czuje bólu. Zaczyna boleć, gdy ruszam głową i ramionami. Czuje środkową [...]
[...] rozpocząć trening powiedzmy "ogólnorozwojowy" z naciskiem na wyskok, budowa (rzeźba) i kondycje. Zależy mi na zrobieniu paczki na koszu 3,05 metra (standard), ogólnym wzmocnieniu się, mam bardzo słabe ręce (przynajmniej tak mi sie wydaje). Ostatnio przeszedłem się na siłownie pierwszy raz w życiu i troszke się zdziwiłem bo na ławeczce ledwo [...]
[...] bez podparcia, mieć wyprostowaną nogę, stopy i kolano jest skierowane w przód: https://www.youtube.com/watch?v=qhpo9qKxO2c&t=1m15s ale robiąc to robie ledwo kat 90 stopni, nie czuje żadnego rozciągnięcia we wnętrzu uda, tułów przechyla się w przeciwną stronę, odczuwam blokadę w boku biodra. Z drugiej strony robiąc takie wymachy jak tutaj z [...]
Witam! Problem z ginekomastią mam praktycznie od zawsze. W dzieciństwie byłem przy tuszy, dlatego nie przywiązywałem znacznej uwagi do sutków, myśląc, że zależy to tylko od obecnej masy ciała. Z czasem schudłem, teraz mam normalną wagę - 75 kg~ przy 1,86 m wzrostu (lat 19), lecz jak łatwo się domyślić sutki nadal nie są takie jakie być powinny. [...]
no jak w temacie, mam problem hmm nowy dla mnie, raz że nigdy ze stawami problemów nie miałem a tymbardziej w palcach u rąk, ba z moich znajomych którzy uprawiają mniej lub bardziej systematycznie sport również nikt z czymś podobnym się nie spotkał więc uderzam do was. problem wygląda tak że mam czerwone kostki pośrodku palców w zasadzie w prawie [...]
