nie czuje

Kolejny zj**any dzień,dotego dopadła mnie grypa -.- czuje sie fatalnie,katar,kaszel i zaraz czkawka bo suchy :D chyba tren wznowie dopiero od poniedziałku wtedy rozplanuje FBW ale jeszcze nie wiem jaki,chce robić same podstawey,krótkie dobre treningi chyba wybiore 5x5 z naciskiem na siłe w klatce,nogach i plecach oraz lepszym prezentowaniu się [...]

:D nie martwie się :D dziś jest trening mam nadzieje że bedzie udany choć czuje lekki dyskomfort jeszcze,zobacze jak to bedzie na ciężarach ;],pozdr ;]

nie wiem jak to jest,niby czuje że już jest maks,ale dołoże i pójdzie równiez :D to chyba wiara te ciężary podnosi :D

No już czuje się lepiej chociaż byłem u innego lekarza i przez złe prowadzenie wdało sie zapalenie mięsnia sercowego i zapalenie płuc,kaszel jeszcze męczy , siły wiadomo jeszcze maksymalnej nie ma ale trzeba zacząć ćwiczyć bo wkońcu całkiem spadnie wszystko to co mi sie udało wypracować.Zobaczymy jak to bd ,we wtorek chyba zrobie trening.Do [...]

Dziś czuje się lepiej, kaszel jeszcze męczy no i 2 tygodnie wolne od szkoły.Zrobię dziś nogi zapewne z mniejszą intensywnością bo bym nie wytrzymał na kaszel.Zobaczymy jak to bedzie pozdr ;]

Dzięki Kitly ;].Bylem u lekarza płuca czyste , wracam od jutra do pompowania , w poprzednim tygodniu robiłem treningi 'rozgrzewkowym' ciężarem a i tak mięśnie po tak długiej stagnacji mocno dostały w kość.Czuje że nie będzie wielkich skutków ubocznych choroby, a nawet rusze jeszcze konkretniej pozdro ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu [...]

Rośnij byku dorzuć może jakis wyciągów do tricka, zawsze jakaś izolacja i ja np lepiej czuje prace mięśnia, jakiś nowy bodziec zawsze jest dobry :-) ja wróciłem do mojego dziennika chcesz to wpadaj ;-) e: kvrvva napisałem dwa posty z rzędu, myślałem że tamten się nie wczytał %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-02-14 21:35:56

Właśnie zakończyłem trening. Jak na razie nie za duży ciężar żeby się rozeznać. Wyciskanie na klatkę 5x10 30/35/40/42/45 kg Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 sztangielki 4kg Dipsy na triceps 4x max 12/10/8/7 powtórzeń Mam problem z treningiem nóg. Dotyczy on mojej prawej nogi. Podczas wykonywania treningu nóg czuję ból w prawym udzie. Wydaje [...]

Nie mam pojęcia bo nie znam się na tym. Gdzieś na odcinku zgięcia kolana i lekko w górę (od spodu). Rodzaj bólu.. a jakie są rodzaje bólu? :D No po prostu jak robię przysiad to czuję że lewa noga luz i może brać 50kg lekko a prawa boli nawet przy zwykłym przysiadzie jak podnoszę się w górę.

Luni opuszczania daje w miare porzadnie zrobic tylko przed zasadniczym treningiem, bo pozniej nastepuje zmeczneie materialu. Dzis dzien beztreningowy. Czuje ze potrzebuje tego dnia na odpoczynek. biore wiec moj wozeczek na 2 kolkach i ide na zakupy. Musze min. uzupelnic zapas kurkumy. Dalej nie mierze sie i nie waze, bo u mnie efekty o ile wogole [...]

Luni dzis bylo lepiej.... zasnelam kolo 1 Trening z wczoraj -10 min wioslarz 1. Curtis P 5x6 4x 6x 25kg 1x6x26kg nie wiem czy robie dobrze, ale zaczynam od ciezaru ktory sprawia mi juz spory wysilek, bo jakos nie mam ochoty na machanie np.20kg a juz 25 da sie odczuc ze przy ostatnich powtorzeniach czuje spory wysilek 2a. wyciskanie sztangielek [...]

Oby nikomu więcej, bo to dziwne uczucie. Takie.. chu*owe %-) Dobra, do rzeczy. 28.10.2014 trening: PUSH 1.zarzut + podwójne wyciskanie na 8 powtórzeń sam gryf / sam gryf / gryf + 5kg / gryf + 5kg / gryf + 10kg / gryf + 10 *gryf mały, 10kg chyba waży 2. wyciskanie sztangielek siedząc 15kg/15kg/12,5kg/12,5kg/10kg/10kg/7,5kg 3. unoszenie bokiem na [...]

Bardzo lubię to ćwiczenie, dosłownie czuję, jak po nim mniej boli mnie kręgosłup. Nie powinien boleć cię kręgosłup... Na pewno robisz dobrze technicznie to ? Ok jest, jedyne co bym zrobił to zmienił kolejnośc: MC Wykroki Drązek + reszta Trochę dużo powtórzeń w tym mc.

owszem zarbiste i tez je swietnie czuje z tym ze takim planem jade przez 3 tyg lapy 2 razy w tyg i potem zmieniam pare cwiczen i dalej jade kolejne 3 tyg. wtedy wyciskanie wasko bedzie jako pierwsze na triceps a nie chcial bym teraz robic cwiczenie ktore mam zaplanowane na pozniej, mysle ze wiesz o co chodzi jakies inne propozycje ?

19.07.2009 dieta sniadanie: owsianka,nutella, jajka obiad: ryba, ryz, oliwa z oliwek i potem wuchta lodow, bitej smietany itp itd trening: brak, dzien dnt odczucia: mam spore zakwasy na bicepsie, dawno takich nie mialem barki, kaptury tez ostro dostaly. to tylko potwierdza ze faktycznie wczorajszy trening byl udany od jutra zaczynam chodzic [...]

[...] trecepsie, bicu i lekkie na barkach wiec jest si dzis poszedl tez pierwszy strzal HCG, bede walil 1500 jednostek co 3 dni. az do wyczerpania ampulki a jutro z rana drugi szot cido widze tez ze cido zaczyna dobze dzialac, nie tylko bo mega pompie na treningach, wpier.doln.iku ale po tym ze puchna mi palce od dloni zaczyna sie retencja wody

6.08.09 trening: martwy ciag: 8x100kg 8x120kg 6x140kg 4x160kg wioslowanie: 8x90kg 8x100kg 8x110kg 8x120kg sciaganie drazka siedzac:8x50kg 8x60kg 6x70kg 6x80kg wioslo sztangielką: 8x33kg 8x35kg 8x42kh podciaganie: 8x5kg 8x7,5kg 6x10kg 6x12,5kg odczucia po treningu: jestem naprawde zadowolony z treningu. zajesbita pompa i zmeczenie. naprawde czulem [...]

17.09.09 dzien kiedy konczy sie waznosc komkarty i musze jechac zaladowac trening: wyciskanie hantli (plaska): 8x35kg 8x39kg 8x42kg wyciskanie (prowadnica, skos w gore): 8x62kg 8x82kg 8x92kg wyciskanie hantli (skos w gore): 8x30kg 8x33kg 8x35kg rozpetki na maszynie: 3 serie po 8 powt na koncu 50kg (probowalem maszyne) 3 cwiczenia łączone w [...]

15.10.09 trening: dnt odczucia: ogolnie mialy byc dzisiaj lapy ale tak sie poukladalo ze musialem zrobic dzien wolny przez co bardzo zaluje ogolnie wrocilem do jedzenia miesa ale nie wiecej niz 0,5kg, reszta bialka bedzie z innych produktow (80g bedzie z wpc) znalazlem tez moje dibencozide, ogolnie przeterminowane tylko o 14 miesiecy ale bylo [...]

5.11.09 trening: dnt odczucia: grypa przechodzi, dziennie idzie wuchta rutinoscorbinu, neo angin, plukanie gardla solą, herbaty z miodem, scorbolamit, aspiryna, orofar i cirrus. W sobote planuje wnowic treningi ale musze przyznac ze naprawde mnie ten szit wymeczyl ... przez ostatnie 3 dni nic nie jadlem (poza dwiema skipkami chleba), czuje sie [...]