nie czuje

Przysiady ze sztangą +40kg 4s - Do zm. Ćwiczenie Sandowa gryfem prostym +32,5kg 5s - j/w Zwijanie linki z obciążeniem +7,5kg 4s - j/w Ab Wheel 3s - j/w Unoszenie Nóg w zwisie na drążku 3s - j/w Dobra, mam zastój w rozwoju bicepsów, przedramion, barki się w ogóle nie ruszają. Uda +1cm, Klatka +1,5 cm (do pomiarów z ostatniego miesiąca) I teraz, [...]

Ok, zabawy z silownia ciag dalszy. Update do update'u: waga: 62->65,5->66,5 przysiad: 65->80->100 martwy ciag: 70->90-> (nie robie martwego obecnie) wyciaskanie lezac: 65->70-> (nie robie wyciskania lezac obecnie) Plan oczywiscie sie zmienil i mam do co niego pewne watpliwosci. Obecnie wyglada to tak: Dzien 1 - Klata+biceps 1. Wyciskanie hantli, [...]

Sobota: -Martwy Ciąg (180kg x10, 200kg x10, 225kg x10, 255kg x7), -Sciaganie górnego wyciągu do klatki (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10), -Przyciaganie hantla jednorącz (35kg x8, 45kg x8, 55kg x8), -Wiosłowanie: (podchwyt 100kg x10, 120kg x10), (nachwyt 100kg x10, 120kg x10), -Szrugsy ze sztangą z przodu (100kg x10, 120kg x10), [...]

Swieta juz zaraz ale jakoś nie czuje tego klimatu Pogoda jesienna Po swietach ostatnie 2 tyg dźwigania bo wchodzę na rampe 6 Mam nadzieję że to przeżyje Dzisiaj Barki A. Ohp rampa 8 60/65/70/75/80/85/90 potem 80/10 70/12 Siadlo 90kg ładnie ale na styk może jakbym mniej serii po drodze zrobił to byłoby łatwiej Może uda się 100/6 zrobić na koniec [...]

Pojechane%-) ale to dobrze przynajmniej szczerze;-) i tez tak uwazam ze zmarnowalem jak zwykle sporo czasu na lody%-) bo mozna powiedziec ze w kolo macieja krecilem sie od lipca do konca roku az sie ogarnalem ze wszystkim tak jak powinno byc;-) A redukcja jeszcze potrwa... potrwa na pewno do sezonu Nigdzie mi się nie spieszy, nie naduzywam środków [...]

Przepraszam, ale chora jesteś.... Z całym smutkiem stwierdzam, ze zanim sama nie zrozumiesz (naprawdę) jak bardzo się krzywdzisz - nikt z nas i żadne forum Ci nie pomoże. Ja się wyłączam - bo nie czuję się kompetentna. Najwyraźniej jak przy rożnych nałogach - musisz złapać swoje dno... Sorki, bez żadnej obrazy. Trzymam kciuki abyś była zdrowa.

co to mrowienia po HP, czy wszyscy tak mieliście jak braliscie hp, bo ja juz 2 tydzien biore, i nic takiego nie czuje

[...] (3-5) lub odzywka bialkowa w 4 posilku masz 150 g makaronu lub 200g ziemniakow? to jest roznica ok 60 g ww To nic. Myślisz, że świat się zawali, gdy zjem 60g węglowodanów mniej ? ;-) Dla samych mięśni nie ma różnicy czy masz 460g węgli czy 400. Przynajmniej tak dowodzi moje małe doświadczenie i praca z klientami Aktualnie jem sporo, gdyż chce [...]

Boli miejsce, które zaznaczyłem na zdjęciu. Na pewno nie jest to kręgosłup. Kiedy siedze to praktycznie nic nie czuję. Miejsce odzywa się dopiero przy ruchach-najbardziej w przypadku skręcania tułowia. /SFD/2017/10/13/e14308306719425587dfb5a9414a8f27.jpg

Tamte fotki z poczatku tematu sa z 27 pazdziernika z tego roku. Ta jest od razu po treningu, na pompie. W dodatku wtedy bylem chory. A co widzisz jakas zmiane? everr ja robie siady i ciagi juz spory czas, nie czuje ZADNYCH kontuzji... Nic mnie nie boli, jestem po prostu zdrowy, i polecam kazdemu ta cwiczenia

25.11.2013-poniedziałek, DNT aktywność- - warzywa- pomidory, sałata, brokuł Dzisiaj miał być trening ale nie dotarłam-cały dzień słabo zorganizowany i nie wyrobiłam się...pozostaje wtorek/czwartek/sobota :-). Poniżej tyle ile udało mi się zjeść do tej pory. Jak narazie nie czuję się przejedzona, może uda mi się jeszcze zmieścić odżywkę :-). [...]

[...] PODRZUT ZE ZWISU (65% DOCISKU) 45kg*8 55kg*8 65kg*8 75kg*8 85kg*8 (poprzednio 90kg*8) 3. PORĘCZE nic*5 nic*10 +15kg*10 +25kg*7 (poprzednio +20kg*8) 1. docisk szedł w sumie nieźle, ale seria ze 155kg było już ciężka, 165kg odpuściłem gdyż prawdopodobnie 6 powtórzeń to byłby max jaki bym wydusił 2. przy podrzucie poniedziałkowym wyjątkowo mi [...]

@eld: II śniadanie w pracy, ale mam możliwość dorzucenia mięcha zamiast twarogu. Czy oprócz tego warto dodatkowo wrzucić suplementowanie białkiem, czy gainer wystarczy? @rion10: dzięki. właśnie zmęczenia nie czuję. szczerze mówiąc, to nawet dziwne, bo przy tym splicie, po jakimś czasie przestałem mieć jakikolwiek efekt dnia następnego (ciężkie [...]

e tam nic nie czuje, ja czuje już pierwsze 10 mg noopeptu, tyle ze jestem bardzo wrażliwy zarówno na pobudzacze i otępiacze i już małe dawki wszystkiego działają na mnie

Zouza - ja to wszystko na czuja robię tak naprawdę...nie czuję jeszcze na jakich ciężarach mam się zatrzymać, żeby dobrze robić technicznie, a gdzie mogę zwiększać bo już wiem. rzeczywiście czasem rzucam się na większe żeby sprawdzić, czy pójdzie, czy dam rade... i może wtedy siada technika postaram się zastosować do tego co piszesz. Dzięki.

no to znaczy że w dobrym kierunku myślę :_) potwierdzenie było mi potrzebne , bo wciąż w tym temacie nie czuję niepewnie

siła spadła o około 15%, strata masy jakieś 4-5 kg. obecnie biorę proviron ale jakoś nie czuję wzrostu libido co mnie trochę martwi. mam w planie zaaplikować sobie propa, myślicie że pomoże? jutro rano chyba już sobie wbije tylko nie wiem ile dać na pierwszy strzał i czy jest sens brać samego propa. mój prop to Propiobol 100 (10ml). mam też 10ml [...]

[...] zbyt szeroko i temu poszło za ciężko. Następnym razem złapię trochę wężej bo przecież w tym ćwiczeniu główną rolę odgrywają tricepsy 2.Nie zaliczyłem 90 kg w wycisku więc nie dałem 60% tylko trochę zmniejszyłem . ogólnie poszło dobrze jest zapas 3.Tutaj nie szarżowałem pomimo tego że czułem że jest spory zapas .Ogólnie najbardziej wchodzi mi [...]

Hej wszystkim, niestety w wakacje miałem niespodziewany wyjazd więc musiałem przestać chodzić na siłownie, ale teraz znów zacząłem - dokładnie w poniedziałek. Trening znów zacząłem FBW, jak na razie jest dobrze, jednak mam parę pytań. Kiedy zrobiłem trening w poniedziałek - mega zakwasy, w środę tak samo i zrobiłem w piątek i zero zakwasów, [...]

Hej, miesiąc minął odkąd znów zacząłem z siłownią, ćwiczę FBW i mam pytanie, otóż kompletnie nie widzę zmiany w własnym ciele, wiem, że miesiąc to nie dużo czasu, jednak mój brat chodzi o już po 2 tygodniach było widać zmiany, w każdym razie jedyne co mi się poprawiło to moje nogi a nawet nie ćwiczę z obciążeniem (chore kolana) tylko robię [...]