nie czuje

Niestety ale ostatnie dni były dla mnie ciężkie, jeśli chodzi o jedzenie to tragedia. Treningów nie robiłam, ale za to latałam z kartonami łącznie z 6 godzin z czwartego na pierwsze piętro. Dzisiaj może skoczę na siłownię, ale nie wiem co będę ćwiczyć. Jutro cały dzień w biegu i podróży, a potem cały dzień w podróży. Będę starała się jeść na tyle [...]

zjadłem 20pak'ow popudzenia czuje jak wezme około 1h30 przed treninigiem (zauwazyłem ze wtedy mocz nie jest tak zielony), regenracja b.db z rana wstaje jak nowo narodzony, zakwasow tez nie odczuwam (polecam...dla tych co maja problemy z stawianiem z rana) Zmieniony przez - cu1 w dniu 2008-02-29 18:19:34

Dzień 63 Nietreningowy Czuje się dziś bardzo dobrze ,gdzie nie gdzie czuję zakwasy i jest w porządeczku.

Musia, witaj paniusiu%-) Ja uwielbiam szpilki bo się w nich czuję jak gwiazda. A ja lubię się tak czuć. W conversach też się czuję ale inni tego nie widzą. W martensach już bym była jak dzidzia piernik. choć moja teściówka ma 70 lat prawie i biega w glanach. Może w jej wieku wrócę do źródeł ;) Ja w płaskich butach chodzić nie mogę, bo wyglądam jak [...]

Nie wszyscy, bo ja nie mam tego problemu (co najmniej narazie). Jedyną moja dolegliwością jest to, że czuje prawe kolano szczególnie jak robie cos bez rozgrzewki,ale to nie jest duzy ból.

no to juz zrobilem i nie bylo az tak zle tzn bylo very ciezko ale czuje ze mam duzo wiecej sil w nogach wkoncu robie 2 razy wiecej niz w 1 tygodniu no to jeszcze 10 treningow przede mna...nie poddam sie! cos grube te udo ja nie chcem miec takiego siatkarze z tego co widze to maja jakas chude nogi a lataja jak oni to robia?

ja przez ta dzisiejsza pogode jestem jakis zamulony i czuje sie polamany ale chcem dzisiaj zrobic rzeznie.tzn robic wszystko jak najdokladniej moge i poprostu zeby byla rzeznia.napisze jak bylo kolo 23 ps - mam nadzieje ze was nie denerwuje ze pisze o swoim treningu bo jak wiecie nie robie treningu spudda webba

pozdro pozdro pozdro,jestem juz ziiioooommmmyyyy!!!!!bylem tylko na tydzien bo pogoda zaczela sie psuc szczerze mówiac kompletnie nie chcialo mi sie ćwiczyc i tak lekko se trewning przez ten cczas zrobilemodpoczolem,wczoraj przyjechalem i starsi kupili orbitreka taki cross machina z kettlera nie wiem dokladnie co to jest ,wczoraj poćwiczylem [...]

4mario spokojnie tak bywa, kiedy nogi masz zmęczone. A robiąc ten program naprawdę one się męczą. Dlatego jak to napisał Andy najlepiej nie mierzyć teraz sobie wyskoku bo możemy być rozczarowani. Jak skończymy cały progs to 2 tyg regeneracji i wtedy zobaczymy efekty. Dziś skończyłem 5 tydzień. Jest naprawdę dość cięzko. Po treningu czuję się taki [...]

Ja jestem po pierwszym dniu w 6 tygodniu. Dziś zrobiłem trening jak zwykle. Już tak bardzo mnie nie męczy. Czuję że trochę się mięśnie przyzwyczaiły do wysiłku i w tym wypadku chyba zastosuję progresję. Skoka nie mierzyłem po weekendzie jak zwykle, bo zmierzę go dopiero po treningu. Cieszy mnie to że jak na razie(odpukać) nic mnie nie boli. [...]

tez mam exellent..:) dzisiaj z racji ze mnie boli glowa nie bylem w stanie zrobic calego treningu.. tylko czesci zrobiłem czuje do siebie w sumie wyrzut ale nie do konca moja wina.. póxniej niestety nie mam mozliwosci wykonac tego.. gdzies max do 15-16 moge Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-12 15:40:18

Widzę że nie tylko ja czuję się ociężały i leniwy z deka. Mamy za sobą 6,5 tygodnia a to nie jest nawet połowa. Poza dzisiejszym treningiem jeszcze koło 16 do teraz grałem w siatę. Było dosć spore Słońce i ciężko się grało. A w jakich godzinach trenujecie?? Ja to przeważnie koło 12-14. p.s.- Witaj Zenon

[...] potrzeba aby organizm się zregenerował i żebym zobaczył efekty??Bo przez cały ten czas chodze na zmęczonych nogach i mam zakwasy.Do tego w chooj* aerobów i efektów zbytnio nie ma!!Czuje,że mi sie za***iści* kondycha wyrobiła i moge grać w kosza/siate po 3 godz. nie czując zbytniego zmęczenia.Ale coś nie tak z jumpem:/ POwinienem skakać wyżej o [...]

Hejka, mam pytanie.... Otóż potrzebne mi jest jakies ćwiczenie na poprawe wyskoku z jednej nogi, bo czuje ze naskok i wyskok z 1 nogi mi stanął w miejscu, jednak nie mam zbytnio miejsca na skoki itd. jakie moze siłowe cwiczenie byscie proponowali które mogłyby pomóc, a nie wymaga np. skakania z rozpędu itd. ? (Bez obciążeń)

dobra wlasnie skonczylem trening(nie bojcie sie juz sie umylem) no i 3 tygodnie za mna. zamierzam zrobic sobie 10 ale jak patrze na powtorzenia z 10 tygodnia...to cienko to widze.ponad 2 razy ciezszy tening...ponad 2 razy wiecej powtorzen. ale dla chcacego nic trudnego.chociaz zobaczymy czy tak bede gadal za pare tygodni jak juz ledwo sie wyrabiam [...]

oj tam myslisz ze tam nie patrzalem ale mi chodzi o treing na wyskok bo watpie zeby szwarceneger robil na wyskok no i bez sztangi i takich tam...poprostu trening pode mnie. zeby chociaz powiedzial jak na tej suwnicy wypychanej robic. bo ja biore 100kg na rozgrzewke apotem dorzucam tak do 130 i jest razem z 15 serii po te 15-20 powtorzen i wtedy [...]

@nieraz-Orzegów, na Intro jest Godzilla do wylosowanie, więc lepiej zacznij zdrowaśki odmawiać w tej intencji. Jak los padnie na mnie to biorę 44kg. Godzilla to jest Godzilla dla gigantów. Nic bym z tym ciężarem nie robił chyba że "dzień dobry". Dzisiejszy trening Piątek TGU-32kg kula -po jednym powtórzeniu na stronę razy 2 serie TGU-36kg kula -po [...]

łapy sobie doyebałaś tym trzepaniem dywanów no a jak tak je sprałam że dwa razy pomyślą zanim znowu się ukurzą ach te święta....niech się skończą agak 6 godzin bez postoju już bym nie zniosła muffinek, trzymaj się to dopiero początek świątecznej histerii 35min aero(bieg) GPP2. x5 30 sek przerwy miedzy obowdami -30sek burpee -30sek pajacyków [...]

RDL rampa 10x23 10x28 10x33 10x38 10x43 10x48 8x53 - wiosłowanie sztangielką 10x5 10x6 10x7 6x8 - dipy 3x max * - wyciskanie sztangielek siedząc 12x6 10x7 - prostowanie ramienia w oparciu o ławkę (sztangielka)*na wyciągu 12x15 12x20 - uginanie ramienia ze sztangielką (siedząc, łokieć oparty o kolano) 12x5 12x6 - wypychanie suwnicy stopami 1x25x60 [...]

Bo czuję się, jakbym na nią nie zasługiwał