Szczerze to kilka "długich" przysiadów, lekko 2ki i tyle. Nie czuje, że bolą mnie mięśnie tylko jakby kości, no ale to nie zmienia faktu, że trzeba się bardziej do tego przyłożyć.
Ja już jakieś pół roku lecę na IF - często siłka wypadała na czczo i po przyzwyczajeniu organizmu już wcale nie czuję różnicy, czy to na czczo czy to po żarciu. O tyle lepiej, że się zgaga nie robi i nie ma bąków przy martwym/przysiadach ;)
no Devi końska masc wymiata Ja w sobote jak grałem w hokeja upadłem na lód i mocno miałem stłuczona reke nie mogłem nic za bardzo nia robic i smarowałem konska mascia to w niedziele było duzo lepiej a dziś rano jeszcze troche bolała ale trening dałem rade zrobic a teraz juz praktycznie nie czuje zadnego urazu, wiec Tobie tez powinna pomóc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wręcz do 0 , ale mam inny problem. Otóż gdy opuszczam sztangą do klatki piersiowej (wszystkie kąty zachowane) czuje ucisk w okolicach tricepsów i łokci. Praktycznie nie czuje klatki. Próbowałem już wielu pozycji i zastosowałem się do wszystkich rad, ale dalej czuje ,że to nie jest to :/ Proszę o pomoc jest to dla mnie b. ważne. Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, odświeżam temat. Przed 1 wizytą u fizjoterapeuty ból przeszedł i zrobiliśmy tylko analizę techniki ćwiczeń. Potem byłem 2 tygodnie na urlopie i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie [...]
[...] członkiem rodziny tak samo jak przed. Ja jestem zdania że da się wszystko - zależy tylko jak bardzo jesteś zdeterminowany i czy Twój plan jest dobry dla Ciebie samego czy nie. Nie da się jednej rzeczy zrobić, nasrać nagiemu w kieszeń :-) Dla mnie jedzenie jest ultra ważne i nie żartuję. Miskę trzymam na 100%. Wole raz na 2/3 tygodnie jeden [...]
wiem czytam czytam :P dieta jest :) tylko nie wiem czy dobrze ćwicze bo nie czuje po treningu mieśni nóg i pleców które mam naprawde słabe... nie moge podnieść cieżaru bo nie mam siły a po treningu tych mieśnie nie czuje zmniejszać cieżary wiecej serii ??
Hej! Miska na dziś i od razu trening: 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 15x5kg/15x5/20x5 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 15x4kg/15x4/15x4 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15x20kg/15x20/15x20 - ja nie wiem czy to dobrze robię, niby tak jak inni na siłowni ALE nie czuję pleców tylko [...]
[...] więc trening dobry. W czasie samego treningu najgorszy moment przychodzi po MC, bo pary brak. Ale do tego też się przyzwyczaję. Do puki będę miał wyniki na takim zestawie nie będę nic zmieniał. Poza tym trening siłowy mam tylko 2x w tygodniu, więc marne szanse na to, że się zajeżdżę, więc robię tyle, na ile mi pary starcza. BTW, na koniec [...]
Molu, oczywiście, że lustro wystarcza. Jak już wcześniej pisałem, BMI to nie jest cel. Dzięki Polaco Na skakance skaczę na palcach, z pięt nie potrafię się odbijać. Zresztą chyba z palców jest bardziej naturalny ruch. Bokserzy skaczą też na palcach. A jeżeli chodzi o obciążenia, to łydek nie czuję, ale kiedyś próbowałem przy nadwadze 15kg, to [...]
Podziwiam za kółko ze stania. Kilka dni temu robiłem 2 serie kółka i brzuch boli mnie bardzo! Dziękuję :-D. Coraz lepiej mi to kółko ze stójki wychodzi. Nie zwiększam ilości powtórzeń ale staram się skracać przerwy między seriami. Kółko z kolan wydaje mi sie teraz dziecinnie proste ;-). Niestety ( albo stety ;-) ) od jakiegoś czasu nie czuję bólu [...]
GalAnonim: co z tego ze kiedys tam cwiczylem ( zreszta krutko ) ? Czyli twoim zdaniem ( to przyklad nie mowie, ze tak tam bylo ): - Przychodzisz do klubu, placisz ponad 100pln za 2 treningi w tygodniu, co 2'gi tydzien przepada trening, mistrz wpaja ci bzdury o przydatnosci w walce taj czi, mowi ze reka da sie blokowac kij, palke itd. , bo jacys [...]
sluchaj boguc, czasami mi sie wydaje ze mi wywalilo brzuch jak cos zjem, nie czuje sie moze najedzony natomiast czuje jak by mi napompowali brzuch :) mowicie zebym dolozyc tluszcze ? aha biore jeszcze fatburnera przed graniem w pileczke w takim razie prosze o przesuniecie do dzialu odzywianie jesli wykluczamy kreatynke ...
Witam Na poczatku cos o mnie: mam 21 lat cwicze 4 lata( z przerwami niestety) waze 99kg Zakupilem teraz sobie Troche supli Double balst i Xpand'a. Do tego dorzucilem tez bialeczko z treca i chce zakupic jeszcze Carbo..Aha dietke tez stosuje:) moj problem polega na tym ze nie czuje pozadnej pompy na treningu jedynie czuje zakwasy na drugi dzien:/ [...]
[...] po 1 tab i 2 razy po pol co 3 dni. Cabaser 1 tab i jedna polowka za 3 dni. Wyniki estro spadlo ze 195 na 125 Prolka z 25 na 0,91. Przesadzilem z tym cabaserem. Estro juz nie zbijam bo czuje sie lepiej ale czy prolka sama ni troche urosnie i wroci do widelek? Chcialbym wreszcie poczuc to libido kosmos jak niektorzy pisza a jestem w 6 tyg cyklu [...]
Chunga , Masti bardzo dzięki za cenne uwagi i pomoc w temacie, faktycznie trochę podejrzewałem że mój wzrost ma tu jednak znaczenie no i że bez wspomagania farmakologicznego trudno będzie mi ruszyć obwody. ja jednak się nie poddam , fajnie że mogę spojrzeć teraz świeżym okiem na problem. będę próbował dalej z łapami trening chungi też nieźle [...]
"Co do tej diety, której myle nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa " CKD podobnie jak inne diety wysokotłuszczowe (niskoweglowodanowe) mają to do siebie, że -pomijając już ich efektywność w leczeniu otyłości- pozwalają [...]
" Ja nie jestem od tego, żeby obalać zasłużone autorytety" Ja tym bardziej. Zwlaszcza, że robia to za mnie upoważnione do tego instytucje albo ludzie, których taka żle pojmowana pokora nie blokuje. Poza tym, nigdzie nie stwierdzilam, ze to o czym pisze, jest czyms nowym, co za tymidzie- bynajmniej nie czuje, że odkrywam świat na nowo, [...]
[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@
