Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

Devi zdaj no relację jak posżlo

Powodzenia :] i jedziesz bo nic samo się nie zrobi :D a ja sam jesten na redukcji narazie (wiecej o moich planach w moim dzienniku jeśli by Cię to zainteresowało)
Jeśli będziesz wytrwale dążył do celu to się uda :] będę czesto zaglądał do Ciebie i dopingował do dalszych działań ;]
jeszcze raz Powodzenia i Wytrwałośći bo to chyba jest najważniejsze :]

Wiec tak. Przed samym turniejem naszym zalozeniem bylo wyjscie z grupy. Okazalo sie ze wyszlismy na 1 miejscu. W cwiercfinale trafilismy na kolesi ktorzy 2 i 3 lata temu wygrywali ten turniej i dostali od nas 3:0
Polfinal byl juz nieco gorszy. Przez caly mecz 0:0 i pod koniec przywalili nam 2 bramki. No to stwierdzilismy ze chociaz pogramy o 3 miejsce i dostalismy druzyne z ktora wygralismy w grupie (1:0 i ja strzelilem bramke w ostatniej minucie). Niestety zabiegali nas totalnie i skonczylo sie 3:0. Mimo tego calego zamieszania nasz bramkarz dostal nagrode bramkarza turnieju poniewaz to co pokazal przeroslo wszystkich. Mnie strasznie boli glowa oraz kolano (naciagniete wiezadla w kolanie !?). Turniej zalicze do udanych poniewaz bo calym dniu pelnym emocji (6 godzin turnieju)poszlismy na darmowego duuuuzego hamburego
Od jutra o ile kolano bedzie zdrowe wyruszam na walke z tkanka tluszczowa

no, to ladnie graliscie napewno nastepnym razem bedzie lepiej,
zycze szybkiej regeneracji i zapraszam do mnie

nieźle

dawaj Devi aero na czczo
rowerek, 60min

takie 40min to tylko takie "macanie" tłuszczu a nie palenie

No to aero masz zrobione. W sporcie niespodzianki się zdarzają, trzeba cisnąc dalej

NO devi gratulacje musiał byc ciekawy truniej, moze jakies filmiki beda:P

widzialem ze caly czas z aparatem stal koles ale nie sadze zeby ciagle robil foty jak on go wogole nie spuszczal tylko za pilka latal podczasn iektorych meczy wiec moze akurat :)
ok Odin obiecuje ze przez ferie bede ciskal aero na czczo. Jutro raczej nie bo ona odpada.
Wlasnie smaruje sie konska mascia. Jakos nie dobrze mi po tym burgerze. Zapomnialem jak takie zarcie smakuje ale za to co dzis zrobilismy moglem sobie pozwolic tym bardziej ze od 7 rano do 16 zjadlem tylko owsianke + 2 jagodzianki.
jesli przez noc noga bedzie w dobrym stanie to aero pojdzie juz jutro i silownia tez ale bez nog :)

no Devi końska masc wymiata
Ja w sobote jak grałem w hokeja upadłem na lód i mocno miałem stłuczona reke nie mogłem nic za bardzo nia robic i smarowałem konska mascia to w niedziele było duzo lepiej a dziś rano jeszcze troche bolała ale trening dałem rade zrobic a teraz juz praktycznie nie czuje zadnego urazu, wiec Tobie tez powinna pomóc

Rozpiska Z Dnia 19 stycznia 2010 r


TRENING B: - trochu zmodyfikowany ze wzgledu na kontuzje
przysiadu dzis nie bylo z powodu problemow z kolanem.
martwy ciag proste nogi 4x10 - 50kg +5kg
wyciskanie hantli na skosie 4x10 - 17,5kg
wioslowanie sztanga szeroki chwyt 4x10 - 50kg +5kg
SS na brzuch
3x
30 brzuszkow
15 zgiec tulowia z hantla 17,5kg - kazda strona
30 skretow tulowia z 15 kg obciaznikiem w rekach.

dieta dzis na sredniaka bo wogole wszystko sie pomieszalo.
Jutro juz hardcore i z samego rana lece robic 60 minut aero !


PROSZE PANSTWA ! KOMUNIKAT ! wraz z innym forumowiczem SFD planujemy na luty mala niespodzianke dla was wszystkich lubiacych emocje ! Trzymajcie Sie !

P.S - a sobie Jajecznice jem. dobra jest