Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

Teraz przyszła pora na Devi'ego z choróbskiem
Zdrowiej, zdrowiej, żebyś na grę był w świetnej formie i miał wspaniale samopoczucie Bez tego ani rusz

16 stycznia 2010r

Aspirina na dobranoc + polopiryna S i bol glowy oraz goraczka przeszla. Zostal tylko maly katar ale to nie przeszkadza w treningach.

Na dzien dobry VENOM.
Sniadanie : 30g durum + 2 jajka + 100g kuraka + warzywa + oliva
2 sniadanie : a sobie placek zrobie

a tu macie cos na poskakanie przy tabacie
http://misiak83.wrzuta.pl/playlista/1e9aiOO82kn
ja skacze przy tym nawet na krzesle

devi, wlasnie sie dowiedzialem, ze robiles tabate 40/10/40/10.
jestes miszczu!

a sprobuj sobie sam zrobic
5 interwalow i nog prawie nie unosilem
ale juz Odin skorygowal moja wiedze

to jak walisz 5 takich to normalnie zrobisz 55

jestes dooobry hehe

a watpiles kiedys w to ze jestem kooozakiem ?

tak. ostatnio jak stwierdziles, ze nie wiesz co to magiczny eliksir Odina bylem zdruzgotany ta wiadomoscia

2 sniadanie bylo wysmienite. Taki Cheat Meal na dobre samopoczucie podczas regeneracji chorobowej !?
40g owsianych + 20g muesli + 2 jaja + oliva - placek
i taki oto placek polalem pol kubeczka jogobelli kiwi

przed chwila
200g kuraka + 50g durum + warzywa + oliva + WITAMINY + VENOM !
za 15 min BCAA i o 16:00 silownia ! PLAN A ! zobaczymy co tam podniose.

A tam od razu cheat, ja bym to jako zwykły liczył u mnie takie codziennie są posiłki

no tak ale niby nie teges sa te jogobelle i lepiej robic samemu takie dodatki ale nie mialem owocow oraz jogurtu naturalnego. Dla mnie to cheat bo na codzien nie jem takich rzeczy. Ale niebo w gębie i warto bylo ! Samopoczucie lepsze i to o wiele bo wiem ze dieta to nie katorga i moge sobie na cos takiego pozwolic :) ok schodze na silke ! trzymac sie .. rozpiska po treningu