[...] możliwości czasowych. 3 dni treningowe na początek wystarczą zwłaszcza, że lecisz treningiem fbw. Za jakiś czas można spróbować planu 4 dniowego to bardzo dobre rozwiązanie. Jednak nie samym treningiem kształtuje się sylwetkę. Równie ważna jest dieta, nie wystarczy jeść z umiarem ważne jest kontrolowanie kaloryki naszej diety bo jeśli za [...]
Znaczy sie Franka Zane uwazam za wzor bo wątpie zebym kiedys wygladal jak on ale choc w jakims stopnu chcialbym sie zblizyc:p a glownie chodzi mi o takie proporcje :). Własnie tak myslalem ze klatka kuleje i teraz czy robic cos z tym na tej masie czy narazie nic i przymasowac z glową nastepnie zredukowac do 10%bf i wtedy sie zglosic z poradą? [...]
rarytas1 miałem teleporade w zeszłym tyg i czekam aktualnie na recepty od profesora, idą już tydzień... pocztą Profesor zaoszczędził i wysłał listem zwykłym albo pacjentów pomylił . Dam znać jeśli Twoja recepta jakims cudem trafi do mnie. Za wizytę zapłaciłeś przelewem ?. Co za czasy ;) rarytas1 moge prosic o maila do Ciebie, mam kilka pytań [...]
Blokada jak sama nazwa wskazuje blokuje ból i tyle, po jakimś czasie ,,shodzi" z organizmu i ból powraca.A gdy się bólu nie czuje, nie ma się zachamowań i tylko może się pogłębić kontuzja.Osobiście Tobie odradzam blokady.Radzę iść do innego ortopedy.Mądry ortopeda zawsze będzie odradzać blokady.Myślę, iż inny ortopeda powinien dać Ci skierowanie [...]
[...] robią inaczej i już wgl mętlik w głowie robią. Poszukuję wiarygodnego źródła Panowie chodzę od 14.02.19 na siłownię, dieta jest , obwody rosną, masa idzie do góry. Pytanie 1 : Jeżeli zakwasow nie ma to znak , ze trening był do dupy czy jak to z tym jest ? Pytanie nr 2 : klatka mój największy problem , 1.5 roku temu chodziłem jakieś 6msc na [...]
Zredukowałem z 20 na 18. Tylko, że na prawdę czuję w sobie taką moc, że zrobiłbym nawet 25 serii. poza tym: -klatka: 14 serii -triceps:13 -Barki: 18 -Biceps: 12 -Plecy: 16 -Nogi: 10 Dużo prawda ? A ja nie czuję zmęczenia. Trening mam "masowy" więc obciążenia są w porządku.
Moja opinia po pierwszym treningu z Venomem jest jak najbardziej pozytywna ;) Wydolność lepsza, wytrzymałość również ;) no pain oczywiście nie popadam w zachwyt to pierwszy trening z tym środkiem ale wrażenie jest ;) poprzednie treningi bez kończyły się znacznie szybciej i z większym zmęczeniem niż teraz po godzinnej "sesji" ćwicze i [...]
Jestem po 1 dniu na venomie, tym nowym. Nie czuję szczególnego pobudzenia, potliwości, chyba mnie nie kopie. Czy spale na nim cokolwiek? Jedna rano po białku, druga po obiedzie. Zawsze ok 40 minut przed wysiłkiem. Rano razem z białkiem, a po obiedzie ok godziny
ja wlasnie koncze 3 tydzien i towar tak samo dobry a nie czuje zadnych sidow. lekko poddenerwowany, kaszel tylko raz mialem, poce sie troszke wiecej w nocy ale bez przesady. od okolo tygodnia czuje podczas treningu ze moge gory przenosic. spanie normalne, nawet bym chetnie wiecej pospal.
Nie czuje sie kompetentny ale wydaje mi się, że wyciskanie na 1 raz a na ilość to dwie różne sprawy, bo przy wyciskaniu na ilość dochodzi kwestia wytrzymałości mięśnia. To tak jakby wziąć jakiegoś grubaska z ulicy, z racji swojej wagi będzie miał jakąś tam siłe i może wyciśnie na 1 raz spory ciężar jak na nowicjusza ale jakby miał robić serie to [...]
Dokładnie obelx, sumo bardziej techniczne, ja od jakiegoś czasu sumo robię, wyniki póki co gorsze niż klasyk ale mniej odc ledzwiowy dostaje po dupie w ogóle nie czuje dyskomfortu, minusem laki zauważyłem to to że mnie bardziej gdzie w siadzie - prostowniki osłabły? Jak robiłem klasyka to przy siadzie plecy jak że stali. A to co ruski w sumo [...]
Nie było wcześniej nic. Twarda kulka pojawiła się z dnia na dzień była ledwo wyczuwalna i szybko wciągu jednego dnia spuchła. Następnie opuchlizna równie szybko zeszła. Kiedy ją mocniej dotykałem parę dni temu proces się powtórzył tylko nie czułem takiego bólu jak wcześniej tym razem był delikatniejszy bez dyskomfortu leżąc na plecach choć [...]
Witam. To znowu ja ;) Czy jest mozliwosc, aby DNP slabo na mnie dzialalo? Przez 4 dni lecialo 180mg dziennie. Od dwoch dni leci 350mg dziennie. Czyli jestem obecnie w 6 dniu cyklu.Waga na chwile obecna 2kg mniej.Leci low carb bez podjadania. Mega plaski wyglad i ogolne mocne zmeczenie. W lustrze wyglad to slabo. Ale to rownie dobre moze byc [...]
[...] sprawa ze jak też gdzieś czytałem to u nich dawki 500 i plus to norma, ciekaw jestem tylko jakie to dnp mają (czystosc) skoro lecą.tak wysoko ja na 500 pływałem dosłownie 250 bylo nieźle ale czułem niedosyt i schemat który się u mnie najlepiej sprawdza a waga u mnie oscyluje średnio min +110 to 3 dni po 500(wchodzielm też 750) później [...]
[...] sprawa ze jak też gdzieś czytałem to u nich dawki 500 i plus to norma, ciekaw jestem tylko jakie to dnp mają (czystosc) skoro lecą.tak wysoko ja na 500 pływałem dosłownie 250 bylo nieźle ale czułem niedosyt i schemat który się u mnie najlepiej sprawdza a waga u mnie oscyluje średnio min +110 to 3 dni po 500(wchodzielm też 750) później [...]
Ja mam raczej afty, ale od jakiegoś miesiąca spokój. Popieram zdanie o witaminach z grupy B. Piję witaminy w tabletkach musujących z Biedronki (nie śmiać się) ;) Vitalsss czy jakoś tak. Jest B6 i B12, inne też. Przedtem miałem 2-3 afty naraz non stop praktycznie, jedna zeszła, druga się pojawiała, oczywiście ból przy jedzeniu itp. Wczoraj mi jedna [...]
"Teraz to mnie rozbawiles :) Od kiedy to ja odbieram Twoje posty jako atak na mnie? Odpowiadam przytaczajac glownie bezosoobowe przyklady..." "Sam mam 175 cm i nie czuje sie przez to jakis tragicznie niski," "Gdybym mial wybierac 180 czy 200 cm to bym sie 5 minut nie zastanawial i wybral 180 cm." "sam sie czasami [...]
zib23 sredni wzrost 20 latka w PL to 178 cm wiec wiekszosc facetow nie moze miec powyzej 185 cm, bysmy wtedy byli najwyzszym narodem na swiecie Oczywiscie mozna domniemywac ze w ciagu najblizszych 10 lat sredni wzrost skoczy do 180-181 cm gdy dorosnie pokolenie urodzone w latach 90-tych wzglednego dobrobytu w kraju. Ale oczywiscie nie bedzie to [...]
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z
