nie czuje

Właśnie u mnie jest o tyle dziwnie, że teraz jakby znowu wszystko przeszło. Nie ma gorączki, fizycznie teź już czuję się ok. I teraz nie wiem czy jutro iść zrobić te nogi, czy jeszcze jeden dzień off. Jakby nie patrzeć, to już jeden trening będzie w plecy, nie do nadrobienia.

Jw... ja osobiście uważam, że te posty to jeszcze bardziej mogą denerwować w tak napiętym okresie niż pomagać, dlatego sam nic nie pisałem, chociaż trzymam kciuki za naszego Przema i cały czas liczę, że go zobaczę na backstage jak wpyerdala wafle i pompuje się przed wyjściem. Ciężko sobie wyobrazić co zawodnik czuję na 5dni przed zawodami mając [...]

Ale nie po takie miejsce. Nie po tym jak widziałem jaką miałem mimo problemów formę, i jak byłem docięty na tle reszty, a dzisiaj i nabicia nie brakowało. Dziś czuję się jak jeścze większe g**** niż tydzień temu. Czasem jednak wolałbym nie mieć jaj i odpuścić.

u mnie dziś pierwszy porządny trening po przerwie(bo tego piątkowego fbw nawet nie liczę %-)) i po tym jak dziś wszedł stwierdzam,że przerwa była potrzebna jak nigdy ;-) oczywiście na pierwszy ognień nogi,kolana o dziwo nic nie bolą jedynie przy głębokich siadach czuję to lekkie naciągnięcie/naderwanie w czwórce więc zamiast normalnych siadów [...]

ale ja teraz mam z 4k kcal w treningowy i z 3400 w wolny więc dla mnie to deficyt mega bo w zeszłym roku najniżej zszedłem do ok 4,3k a większość czasu ciąłem na 5k ale teraz to inna sytuacja i cel temu jest tak nisko.No i wiadomo,że jakiś głód czułem ale ja inaczej do tego podchodzę,traktuję już żarcie zadaniowo czuje ssanie to normalne ale nie [...]

pierwszy trening w nowym roku,wypadły nogi %-) ale dziś z akcentem na dwójki i trochę asekuracyjnie bo nic tu nie wspominałem ale po czwartkowym treningu dostałem jakiegoś stanu zapalnego w lewym kolanie.W czwartek po treningu wszystko było ok ale wróciłem do domu i po jakiś 2h zaczął się ból.W nocy był już taki,że nie mogłem zgiąć nogi w kolanie [...]

Ja podobnie... redukcja a co będzie to czas pokaże :-) Co do diety to rzeczywiście mocno redukcyjna... 2 posiłki Twoje to cały mój dzień %-) :-D Dobrze Luki się czujesz na tylu tłuszczach ? Próbowałeś na dużej ilości fatu redukować lub masować ? I czy widzisz coś złego w nasyconych na noc ? Pytanie na śniadanie %-) sory,że dopiero odpowiadam ale [...]

wpiska na szybko z wczoraj i dziś bo jutro o 6 rano wyjazd do wrocka,a ja nawet jeszcze nic nie spakowałem...jak zawsze zresztą%-) wczorajsza klatka i bicepsy -wyciskanie skos góra smith 60x20 100x12 140x12 180x6 140x17 -wyciskanie skos góra hamer 120x10 200x7 160x9 -rozpiętki ławka pozioma 40x12 50x6 -krzyżowanie na bramie 7x12 -uginanie ze [...]

Banan nie przeoczyłeś, rano nie było bo sam wchodziłem w sklep :-) Erwi - nie... najlepiej czuję tryptophan, ale ostatnio nawet on nie pomaga i idą leki na reckę...

PUSH 1 1. WL R6 6x70 / 6x100 / 6x125 / 6x150 / 5x172,5 / 9x155 / 14x137,5 2. Wyciskanie skos dół 4x 10x120 / 8x135 / 6x150 / 6x150 3. Wyciskanie skos góra 45* smith 4x 12x85 / 10x95 / 8x105 / 8x105 4. Wyciskanie młotkowo skos góra 30* 3x8 36kg 5. Wyciskanie z klatki siedząc 5x 10x77,5 / 8x87,5 / 6x97,5 / 6x97,5 / 6x97,5 6. Wyciskanie odwrotnie [...]

bpc ale w konkretnej dawce,bo u nas jest tak,że ktoś kupi 2 flaszki,załaduje i się dziwi,że nie pomaga,a potem się biorą opinie,że nie warte zachodu.Wiadomo jak jest u nas chcą przyoszczędzić na wszystkim,a w niektórych jak nie większość przypadków odbija się to czkawką ;-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-07-10 21:07:17 U mnie faktycznie 2 [...]

[...] 1. Drążek szeroko nachwyt R8 8x0 / 8x4 / 8x8 / 11x0 / 10x0 2. Wiosło półsztangą 5x 12x85 / 10x95 / 8x105 / 8x105 / 8x105 3a. Wiosło leżąc nachwyt 5x8 65kg 3b. Wyciskanie hammer 5x 15x65 / 12x75 / 10x85 / 10x85 / 10x85 4a. Ściąganie wąski neutral 4x10 60kg 4b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x12 26kg 4c. Rozpiętki maszyna 4x15 40kg + [...]

Witam all po krotkiej przerwie A co do szerokich spodni to ja w takich chodze. Slucham hip hopu , ale nie jestem zadnym raperem , ani hip hopowcem , poprostu lubie w takich spodniach chodzic , dobrze sie w nich czuje i wogule wydaje mi sie ze wygladam w nich dobrze. Ktos kto chodzi w takich spodenkach nie oznacza ze musi byc jakis pokrzywiony , [...]

Kileri musze sie z toba w 100% zgodzic, nie cierpie kiedy pakuje a nie mam zakwasow, zawsze trenuje az do bolu. Kolejnym uczuciem ktore kocham na silowni to jest dopompowanie, kiedy se bice tak napompuje ze mam problem z wyprostowaniem reki w tedy jestem szczesliwy . Uwielbiam tez kiedy pakuje klate i czuje kiedy chce wychylic rece do tylu i moja [...]

jkakbyś sie zaparł to byś teżto zrobił powiem szczerze ze to siła psychiki raczej a nie mięśni, bo już przy 40 powtórzeniu czuje ze juz nie mam sily dalej robić, ale myśle sobie "jeszcze dziesięć, jeszcze dziesięć" przy 50 to juz mnie tak palą uda że poezja, cały sie trzęse w głowie mi sie kręci i mam za***istą zmułe, czuje że nie moge [...]

Kivlov jak ktos Ci rozpisal 23432 to to nie oznacza liczby "listkow" dziennie Odnosnie listkow to gdzie sie podzial ten samozwanczy "ostatni wierny treningu - Dla 16 latkow" Nie wiem co sie ze mna stalo ale od kiedy szkola sie zaczela to mi psycha siada, czuje sie jak bym nigdy na silowni nie byl. Wogole widzialem dzisiaj [...]

bardzo fajny artykół ^^ i jak najbardziej podobają mi sie te powody^^ 10. fajnie jest iść na plaże a tam sami prawie ludzie z bębnami albo maxymalni chudzi z wklęsła klatą a Ty się nie masz czego wstydzić (no czasem sie zdaży wiara która mnie dołuje maxymalnie ale kiedys do tego też dojde) 9. w gimnazjum miałem 27cm na łapie!!!! każdy się ze [...]

Dzień 58 Wstałem rano i... ****a moja głowa i gardło Nie, nie miałem kaca, tylko się przeziębiłem prawdopodobnie. Obudziło mnie to o 7 i nie dało spokoju, więc zużyłem z 2 paczki chusteczek i wypiłem gorrącą herbatkę po czym pospałem dalej do 10. gardło z grubsza przeszło, ale baniak czuję ciągle, z dietą źle, przed chwilą wmusiłem w siebie [...]

Chciałbym przypomnieć, że istnieją takie gumki np. Durex Performa przedłużające stosunek. One od sroda nasączone sa jakąś substancja, która powoduje, że możesz dłużej się bzykac. Te gumki jakby znieczulają penisa. Ja sam używałem je i mogłem to robić kilka godzin no ale średnio to godzinka. Zrezygnowałem z nich jednak bo słabiej się podneicenie [...]

Kuba, ja od lat juz nie nadazam za mlodziezowa moda, ale moze taki styl pokazuje obecnie ktoras z muzycznych telewizji lub cos w ten desen ? Bowiem zjawisko, o ktorym wspominasz, jest tu nagminne ;) Ogolnie, i tak sa do tylu z trendami w Polsce, podczas ostatniej bytnosci cwiczylem 2 razy w fitnesie o ktorym Wam spominalem - Tiger Gym [...]