nie czuje

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka: Przysiad ze sztangą: 25(10), 35(5), 41(3); Wyciskanie sztangi skos: 10(10), 16(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: 10(10), 16(5), 22(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 11(10), 21(5), 29(3). Część właściwa: Przysiad ze sztangą: 55(6), 49(6), 45(8); Wyciskanie sztangi skos: 25(6), [...]

Czesc nawzajem. Jak miło że inni tez maja rozwałkę remontową, w końcu nie czuję się sama:) Pozdrawiam i wogle

MC 40x10, 44x8, 48x6, 51x4, 61x3 Wioslo sztanga 12x24, 10x40, 8x28, 6x28, 4x28 Drazek pare podciagiec Biceps 10x7 5s Dzisiejszy trening lekko nieudany. Po MC który byl jak najbardziej ok, przyszedl czas na wioslo polsztanga (jednoracz) kompletnie nie czaje techniki, ogladalem filmiki, zdjecia, próbowałem wiosła półsztangą oburącz - nic... czuje [...]

[...] w DE, ale kupilam w zwyklym markecie, cos na wzor pl Almy.. maja duzo ciekawych rzeczy z calego swiata... moj olej jest z Kalifornii :) jest jeszcze z pistacji i z orzechow laskowych.. nie czuje smaku avocado ale olej jest jakby bardziej aksamitny niz oliwa z oliwek o mniej gorzkawym smaku.. do salatek rewelacja! Nastepny kupie pistacjowy! 8-)

To dla tego, ze z reguły nie pijam kawy ALE jak potem zarzucę sobie guaranę przed treningiem, to budzi się we mnie demon ja mam coś takiego jak guaranax z Olimpa. Napisali że jedna kapsułka tego to moc jednej filiżanki kawy. Po jednej kapsułce kompletnie nic nie czuje po dwóch kapsułkach bez zmian,dalej nie czuje ze cokolwiek łyknąłem po trzech [...]

[...] merzspezial, magnez, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cec58aebdeb4e1eacf76ac7ee0575d5.png --------------------------------------------------------------------- podsumowanie tygodnia: -wytrzymałość idzie w górę, tak samo jak waga %-) -organizm przyzwyczaił się do wysiłku i zakwasy już tak nie męczą -motywacja i chęci dalej są :-D -zmiany są [...]

ja chcę już, żeby było po... wydawało by się, że 5. dzień odwadniania to luksus, ale jest zupełnie odwrotnie... kręci mi się w głowie, takie czarne kropy mam przed oczami, ręce się trzęsą z kolejną dawką węgli #-P i najgorszy jest ten głód, ciężko go opanować... @@-) i że niby mam mieć ostatnią szklankę wody za sobą :)) ciężko będzie:-> @ mi się [...]

Tak więc obijam się jak na regeneracje przystało |-) Ostatnie dni miska czysta nie liczona. Trochę więcej tłuszczu, mniej ww. Wpadło w jeden dzień wino i łyk jakiegoś słodkiego likieru mlecznego #-P. Nie czuję wielkiego głodu, jem 4 razy dziennie i starczy. Dziś zaliczyłam pierwszy spacer przy -7 stopniach, chciałam też sprawdzić jedną aplikacje [...]

TRENING 9 WRZESNIA 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 65 x 8 75 x 8 85 x 7 95 x 5 ciezko było, nie poszło tradycyjna liczba powtorzen bo juz w pierwszej serii w plecach mnie cos nakur..zaczelo 2. Wykroki ze sztangą na barkach 30 x 12 30 x 12 35 x 8 35 x 8 3.Wyciskanie sztangielek na ławce głową w góre 15 x 8 17,5 x 8 20 x 8 4.Wyciskanie [...]

w tamtym tygodniu pojechalem pociagiem do tej miejscowosci obok, do endokrynologa "wepchnac sie w kolejke " Myslalem ze przyjmie mnie od razy,ale przelozyla mi termin z pazdziernika na lipiec i to wszystko co da sie zrobic. Dostałem też kartke z wynikami. TSH w normie, anty tpo w normie ,anty tg w normie, prolaktyna dwupunktowa po MTC (tego nie [...]

[...] (PROGRES CIĘŻARU) 6 X 8 6 X 8 6 X 8 5. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ (PROGRES CIĘŻARU) 25 X 6 25 X 6 25 X 6 6. POMPKI NA PORĘCZACH +12,5 X 8 +12,5 X 8 +12,5 X 8 7. PLANK 50 50 50 SEKUND No cóż,nie mialem sily w najwazniejszych bojach,ale i tak nie czuje sie przegrany. W nastepnym "odcinku" te same ciezary probowac wykonac na 8 powt? :)

No cóż,nie mialem sily w najwazniejszych bojach,ale i tak nie czuje sie przegrany. W nastepnym "odcinku" te same ciezary probowac wykonac na 8 powt? :) Tak powtórz ciężary jeśli nie poszło. A jakieś zmiany w diecie były wprowadzane w ostatnim czasie?

hehe, dogadzanie dogadzaniem. Rozpiska WTOREK 8 WRZESIEŃ *AEROBY *ROZGRZEWKA 1. Martwy ciąg 45 x 6 55 x 6 60 x 6 65 x 6 35 x 15 Bez progresu, od teraz wjedzie. Chciałem bezpiecznie 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 25 x 8 35 x 6 37,5 x 6 40 x 6 25 x 15 Progres powtórzeń w pierwszej serii, też uważam że czas tutaj zwiększyć powtórzenia [...]

17-03-2015 Przyjąłem dwa tabsy, wciąż nie biorę crasteronu, nie czuje żadnego kołatania serducha. 18-03-2015 Kolejne dwa tabsy, rano i do obiadu, czuje sie dobrze, nie odczuwam żadnych negatywnych skutków. 19-03-2015 Dziś w końcu polazłem na siłkę, na czczo tabs, śniadanie i siłeczka, po siłce wywaliłem creasteron i jadę do pracy, drugi tabs do [...]

Ćwiczę już kilka miesięcy ale dalej nie czuje po treningu plecow. Na poczatku robilem wioslowanie hantelka jednoracz, nie siadalo mi to na plecki wiec sprobowalem drazek. Robie 10 powtorzen (ostatnie troszke oszukane) x 3 serie i ledwo co czuje te plecy. Czy ja cos robie nie tak? Cwicze FBW

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Alexander-Gustafsson-4.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Gustafsson: Tym gestem pokazał, że nie czuje się pewnie 29 grudnia w Las Vegas na gali UFC 232 dojdzie do długo oczekiwanego pojedynku rewanżowego między powracającym z zawieszenia Jonem Jonesem a Alexandrem [...]

[...] zrobilem troche inny trening 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. martwy ciag na prostych nogach (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) 6. wiosłowanie hanlą (najszerszy grzbietu) 7. unoszenie tułowia [...]

Ja mam to samo w kwestii treningu :-D im więcej mam kg tym gorzej się regeneruje ( zwłaszcza teraz na redukcji ), ale jak mam mniej kg to ten trening wydaje mi się za lekki haha :-) to jest uzależnienie od zelastwa ;-D To jak całe dnie jesteś na nogach to zadbaj i wygodne buty, a nie jakieś obcasy czy baleriny A jakie masz teraz kcal i rozkład? [...]

BzykuDG tak patrze na Twoja fotke i jak Ty masz wiekszy biceps, to chyba jakis inny filmik ogladales. No chyba ze masz tam pod 50 cm, tylko nie widac jakos Pep.e poczytalem i zamierzam zmienic technike w MC, popracowac nad tym przynajmniej. Ciezar nie byl akurat w tym cwiczeniu dla mnie duzy, wiec nie zamierzam odejmowac. Nie bede pisał że [...]

KrynasPP %-) Powiedz to prosto w oczy WODYN'owi z jego genialnym FBW 15-10-5, Rippetoe 5x5 czy Wendlerowi z 5/3/1 i skończ wygłaszać swoje herezje bo nie masz żadnych argumentów. kacper-24 Jeżeli nie czuje klaty to niech zrobi jeszcze jedno ćwiczenie powiedzmy na skośnej. Nic się nie stanie jak trening będzie trwał o 10 min. dłużej, a technika [...]