nie czuje

[...] się coraz lepiej. Chuba już 3 raz uda mi się wybronic po pojawieniu się pierwszych objawów. Wczoraj trening zrobiony. Krótki bo 15 minut ale fajny. Niby sam brzuch ale wyzwanie dla całego ciała ale przede wszystkim kilka na prawdę ciekawych ćwiczeń na brzuch. Na pewno zapadło mi w pamięć ćwiczenie w podporze na kolanach. Unoszenie kolan nad [...]

Kiedyś jeszcze robiłem kontrowersyjne krążenia ramion - ale po operacji czuję że mi to nie pomaga a szkodzi - więc zrezygnowałem. Ale na stawy obojczyków było bardzo dobre akurat.

Paatik dwujajowe? ty robisz wyciskanie siedząc sztangielkami 10kg ? No sama się w sumie zdziwiłam. Aż sprawdziłam czy robiłam kiedyś takim ciężarem ale tak. Ale chyba więcej niż 10 nigdy nie było. Wiesz masa też robi swoje. A czuje ze siła się odbuduje bardzo szybko tylko z wydolnościa gorzej. Dzisiaj sobie zrobiłam jogę do stania na głowie. [...]

cos czuje ze bede musial sie opmeczyc przez te kilka tygodni w sumie mija juz doba od zastrzyku i czuje jakas poprawe ale po nocy bylo tragicznie... EDIT: zmierzylem z ciekawosci temperature i jest podwyzszona. w ogole jakos sie dzisiaj czuje jakbym wczoraj za***al propke mam nadzieje ze nie bedzie tak caly czas podczas cyklu? Zmieniony przez - [...]

Ja po odstawieniu pigułek 3 lata wracałam do normy i chyba i tak miałam sporo szczęścia, choć od początku nie miałam regularnych cyklów i to się zmieniło dopiero po ciąży. Ale do pigułek też już nigdy nie wrócę, bo o wiele lepiej czuję się bez. Kurcze, tyle jest form antykoncepcji dla kobiet, a dla mężczyzn jedna, która w dodatku obniża komfort [...]

Nie wiem co ze mna nie tak. Ja pije bo wiem, ze musze, a nie dlatego, ze czuje potrzebę. Bardzo ciezko mi wypic te 2l a co dopiero gdybym miala pic wiecej. Mialam kolege trenera, ale niestety wyjechal i on mi opowiadal, ze u swoich podopiecznych stosuje duza ilosc wody. Podobno pomaga

[...] dochodzę do wniosku, że chcę jeszcze trochę zredukować. Na masę będzie czas. Nie oszukujmy się, nadal mam zapasy tłuszczu ,które mi przeszkadzają, a na masie tego nie spalę, więc przepraszam za zamieszanie, ale w takim wypadku zdaje się, że mogę pomnożyć treningi do 6 razy w tygodniu chyba nawet, tak? Bo tak czytałem coś, ale nie [...]

To nie jest przyzwyczajenie, testowałem exe, brałem też letro. Po prostu najlepiej czuję się na ari. Czuję się tak jakbym nie brał w ogóle ia. Dlatego tego się trzymam :-)

Spróbuję znaleźć jakiegoś sprawdzonego fizjoterapeutę w moich okolicach. Dokładnie, też mam takie zdanie że niestety w PL lekarze potrafią tylko brać, za pieczątke, skierowanie, itp, a w ogóle nie przykładają się i mają gdzieś to co czuję pacjent. Natomiast ten lekarz o którego byłem, był miłym gościem, inna sprawa że sprawdził tylko te kolana [...]

Ja zawsze w nocy sie budzę i wtedy też zjadam trochę twarogu, więc ten problem raczej mnie nie dotyczy. Jednak czasem sie zdarza że sie nie obudzę i wtedy jak wstaję rano to czuję się dziwnie, czuję jak ten katabolizm wcina mi mięśnie.

DENIS CYPLENKOV BOI SIĘ LATAĆ Wielkimi krokami zbliża się jedna z najważniejszych walk zawodowych tego roku. 19 czerwca 2009 roku bowiem w Las Vegas w sześciorundowym starciu organizacji PAL zmierzą się Denis Cyplenkov z Rosji i John Brzenk z USA. Już niejednokrotnie na łamach Armpower pisaliśmy o przygotowaniach oraz prognozach tego pojedynku. [...]

Dobrze jest dopóki nic się nie dzieje, ale jest to dziwne uczucie, jakby zaraz miała rzepka z kolana wystrzelić %-) Dlatego "zabawa" zabawą, ale jak coś strzeli to tak wesoło nie będzie, aczkolwiek bardzo lubię to ćwiczenie i czuję fajnie czwórki i poślady. Fronty już kiedyś robiłem, ale później doszedł złamany palec i ciężko było o poprawny [...]

Wazz loz };-) Anton przyjąłem go z pokorom... Cokta no z ciastem, zapytała się co ja na ekranie mam... ta to wyczuje moment, ale jak już się pracę odrabia to ni hoja nie wchodzi (bez skojarzeń ) 8-) A z treningami też tak mam... często jak nie ćwiczę w danym dniu, to czuję że mam więcej siły na wszystko eh ;-D

Dokladnie nie powiem ile, ale po pol dipsach chyba rekord mialem 21, teraz cos czuje ze 15 to moj max(dawno testu nie robilem)

A nie wiem, tak jakos lubie jak mam zakwasy bo wtedy czuje ze cos zrobilam a tak to wtedy sie zastanawiam czy na pewno dobry trening zrobilam a czy na pewno tak malo aerobow mam robic? nie zeby mi ich brakowalo bo ten trening silowy co mi dalas troche mi czasu zajmuje ale tak dla pewnosci sie pytam

DZIEN 9 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez Płatki owsiane 50gr Jaja kurze -120gr Białko jaja kurzego 30gr Mięso z piersi kurczaka 50gr Oliwa z oliwek 20gr Łosoś świeży 100gr Ryz 50gr Migdały 30gr Mięso z piersi kurczaka 50gr Ryż brązowy 50gr Whey Protein 30gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr Ryż brązowy 100gr B/T/W - 142/65/158 - [...]

Silownia - 2godz Rozgrzewka: 10 min bierznia A1. MC 5x10-50/55/60/65/70 A2. sciaganie drazka szeroko 5x10 - 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/69kg-4razy B1. prostowanie nog stopy na zewnatrz 5x10 - 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg B2. wyciaknie sztangi wasko 5x10-22.5kg/25kg/27.3kg/30kg-8razy/30kg-8razy C1. Wypychanie na suwnicy 5x10 [...]

tyle czy ja dam rade te twoje cizary podniesc!!! obli moj prawy biceps caly czas jakis taki napompowany jest,caly twardy,mam nadzieje ze do jutra troche sie rozluzni -------------------------------------------------------------------- DZIEN 22 Nie jestem pewna czy bedzie treningowy czy nie - choroba mnie wziela wiec zobacze pozniej jak sie bede [...]

[...] kiszony + jajko Dorsz brokuly salatka zielona Wolowina ala gulasz marchew + pieczrki groch Łosoś Kapusta z marczhewka Oliwa z oliwek Migdały B/T/W : 107/98/ 75=1593kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, kawa, herbata z kopru ----------------------------------------------------------------- Silownia 33 Rozgrzewka: 7min bierznia A1. [...]

ok dzieki Iza DZIEN 35 Dzien Sredni cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ---------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1godz aero : interwaly-bierznia,orbiterek,wioslarz [...]