Witam wszystkich.Trenuje juz troche na siłowni wiec z gory zaznaczam ze nie jest to wynikiem złego oddychania czy złej techiki wykonywanego ćwiczenia.Mam dziwna przypadłosc mianowicie kiedy wykonuje trening bicepsow czy sztanga czy sztangielkami po skonczeniu serii najzwyczajniej mi słabo.Moge wykonywac ciezkie serie plecow, nog i innych partii i [...]
Witam, zaczynam trening redukcyjny i chcialbym uzyskac jak najlepsze efekty. Diete i trening mam rozpisany, (pn,sro,pia-silownia,wt,czw,sob-basen), czy nie bedzie to za duzo? boje sie ze miesnie nie zdarza sie regenerowac. I jak dlugo mozna plywac, ja osobiscie czuje ze miedzy 30 min, a 1godz byloby ok, z tym, ze nie wiem jak to widza fachowcy. I [...]
Nie pisząc szczegółow, byłem chory i przez tydzień nie byłem w stanie nic jeść oraz musiałem przyjmować antybiotyki. W tydzień zeszło mi 7kg, mój wzrost to 176cm a waga przed chorobą to 75. Był to co prawda w więkoszości tłuszcz, ale nie wyglądałem źle, ale teraz pytanie. Czy po takim gwałtowym spadku wagi, gdy będę w stanie i zacznę jeść tak jak [...]
jestem na diecie CKD juz tydzien, nie jestem juz glodny chociaz malo jem chyba sie przyzwyczailem, ale caly czas zle sie czuje, chce mi sie spac, zawroty glowy i ogolny spadek sily. co mam zrobic zeby wszystko wrocilo do normy??
Witam, od kilku tygodni chodzę na basen, pływam po ok 800m, ale nie za 1 razem, tylko np. przepłynę 400 i idę do sauny itd. Byłbym w stanie przepłynąć na jednym treningu ok 1000m. Potrafię pływać kraulem i żabką. Niestety, kraulem bez odpoczynku przepłynę maksymalnie 3 baseny i chciałbym to poprawić żeby przepłynąć ich ok. 10 (a najlepiej jeszcze [...]
cwicze 6 miesiecy dotychczas w niewiedzy robilem klate 4 serie plaskiej + 1 rozgrzewkowa na poczatku raz w tyg na poczatku wyciskalem 30 kg ale teraz 85 i juz nie idzie tak latwo, choc te 4 serie ciezko szly maxymalnym ciezarem to nie mialem zakwasow, w ten poniedzialek zrobilem inny 4 serie plaskiej 2 serie skos górny i rozpietki 2 serie - czuje [...]
Witam jestem tutaj na tej stronce pierwszy raz i bardzo chciała bym skorzystac z waszej pomocy a mianowicie jestem świerzo po porodzie czuje sie swietnie ale jak sie przyglądam swojemu ciału w lusterku to jestem załamana chce szybko wrócic do dawnej formy jak ćwiczyć aby wyrzeźbić ładnie ciałko i zeby skura nie wisiał mi na brzuchu prosze o pomoc [...]
[...] mam zatrucie pokarmowe zaczelo sie tak zjadlem zupe pomidorowa i okazalo sie ze miala 4 dni i od tej srody do teraz sie zle tak czuje ze szkoda gadac poprostu mnie bierze na wymioty choc raz juz wymiotowalem pije jakies herbatki ale nic nie daja a w sobote na dodatek mam osiemnastke i zdalo by sie na niej byc a i czy isc [...]
Witam.Na początek powiem ze zaczyna mnie to poprostu dobijać.Czy wam również na bombie puchnie ten mięsień antagonistyczny do łydki??Praktycznie rzecz ujmując nie moge wogóle chodzić...przejde z 200m i musze stanąć bo czuje żywy ogień. Spotkaliscie sie z czymś takim wcześniej?
[...] nogę (kość sródstopia, krzywo zleciałem z dachu na zewnętrzną część stopy). Miałem druty typu K przez blisko pół roku. W środę miałem zabieg i wyjmowane druty. Czuję się wspaniale, skacze, daje rade biegać, chodzę bez problemu, nie odczuwam bólu. Mogę jutro iść na hale grać w nogę? Mogę grać na środowym turnieju w piłkę halową? Prosze o pomoc
Mam szybkie, krótkie zapytania. Czy macie jakieś ćwiczenia (nie wymagające specjalistycznego sprzętu), które pozwoliłyby zadbać o ten właśnie mięsień? Mi niestety już trzeci raz w tym roku lekko pobolewa, tzn. ni to nie przeszkadza, ni nic, ale czuję lekko (w lewej nodze). Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-12 17:25:53
Witam mam 18 lat i od dłuższego już czasu jestem osłabiony, bolą mnie kolana i często mi strzelają ogólnie całe nogi do kostek mam strasznie osłabione czuję jakbym je mocno ćwiczył ( tylko że ja nie ćwiczę ) nawet gdy leżę na łóżku wciąż są obolałe, podobnie mają się ręce, czasem mam mrowienie w lewej ręce ( szczególnie gdy chwilę na niej leżę ) [...]
Witam. Od kilku lat mam dziwne bule w kolanach (dokładnie od 4 lat). Byłem dwa razy u lekarza z tym problemem ale zawsze kazał robić mi ćwiczenia, które nie pomagały. Wytłumaczę Wam mój bul: Nie boli mnie kolano tylko coś nad kolanem. Jak to przycisnę lekko palcami zaczyna bardzo boleć (czuję coś miękkiego, jak by mięśnie). Gdy mam przez 2 minuty [...]
Cześć, czy ktoś z Was przechodził grypę/ przeziębienie przez kilka tygodni? Aktualnie jestem w trakcie trzeciego tygodnia choroby i końca nie widać. Zaczęło się od gorączki prawie tydzień, później chrypka, utrata głosu, zmęczenie. Teraz trzeci tydzień, głos wraca, ale bardzo powoli, trochę kataru, po przebudzeniu czuję się fatalnie :/ Lekarka [...]
do tej pory uginanie mlotkowe robilem 10kg hantlami a teraz czuje ze jest to za malo. totez przerzucilem sie na 15kg, poniewaz na silce nie ma mniejszych, jednak to trochu za duzo i robilem same negatywy. zastanawiam sie czy to dobra metoda na przyzwyczajenie miesni do ciezaru (tak zaczynalem z pompkami na poreczach - samo opuszczanie i teraz juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam poważny problem i nie wiem co mam zrobić . otóż od 6 miesięcy nie urosło mi nic na ręce (bicepsie) . nie mogę isć na sile do góry zatrzymałem sie w miejscu . czym dalej tym gorzej . czuje sie osłabiony , brak chęci do ćwiczenia . starałem sie jak najlepiej . mam 18 lat . ćwiczę już ponad 3 lata . CO mam zrobić by wrócić do siłowni by [...]
Cześć, mam 14 lat i od niedawno czuje ból pleców w okolicy pod lopatkami ból nie jest mocny da się go wytrzymać ale wiecie może z czego on może wynikać. Zrobiło mi się tak przy robieniu A6W w 6 dniu odczuwałem jakieś bóle dlatego natychmiast przestałem to robić. Ból odczuwam przeważnie tylko wieczorem gdy siedzie na krześle. Ruszam się dość sporo [...]
witam wczoraj zacząłem cykl w jeden bark uderzyłem 1ml 100mg propa androxena i prawie nie boli ale za to w drugi bark poszło 0,8 mg testo mixa phenoma i 0.8ml deci androxena i jest masakra, ręki wczoraj prawie nie umiałem podniesc dzisiaj już troche lepiej ale i tak strasznie na******la, miesnie nóg i stawy też mnie bolą ogólnie czuje się jakbym [...]
witam wsystkich, postanowilem napisac kolejny post poniewaz nie przeszla mi jeszcze kontuzja.. mianowicie minelo juz 10 dni od nieszczesnego treningu w ktorym dosznalem kontuzji barku, stosowalem bi profenid 6 tab (1 ed) i stosowalem fastum, dzis zaczynam smarowac mascia konska.. po 10 dniach bol w sumie ustapil ale nie do konca bo czuje go [...]
[...] Jestem nowy na forum Jak mogę przestać rosnąć? jestem po osiemnastce i ciągle rosne... mam już 196 chyba i przez te wakacje troche chyba podrosłem jeszcze. kur** "jestem jak drzwi". Już czasem myśle sobie że nie przestane rosnąć. Najbardziej mnie wkurza, że każdy mnie widzi jestem taki widoczny i ogólnie czasem źle się czuję przez ten wzrosttt
