[...] ale przy schodzeniu ze schodów i naciskaniu na nią w tym jednym miejscu, nadal boli. Przy próbach biegania też @-). Sprawdzałam jak jest, kiedy jeżdżę na rowerze - ok, nie czuję jej. Dlatego na razie ograniczam aktywność do chodzenia i jeżdżenia, a zobaczę co jutro powie lekarz. Kurczę, nigdy w życiu nie miałam niczego [...]
faftaq: "Co do preparatów typu superfood, do mnie nie przemawiają skrajnie niskie ilości koncentratów warzywnych. Trudno też uznać za informację precyzyjną oświadczenie zgodnie z którym 8g suplementu zawiera tyle przeciwutleniaczy co 7 porcji warzyw i owoców. Pomijam kwestię faktycznej zawartości bioaktywnych przeciwutelaniaczy w tak niewielkiej [...]
Pytanie pierwsze: ile długoterminowych cykli treningowych zrobiliśmy z odważnikami, ale tak od A do Z. Obecnie zacząłem 6-ty tydzień Programu Minimum. Miałem skończyć i zacząć ROP, ale w związku z planami nie chcę nic modyfikować. To co dostaję jest akurat. Może trochę rozleniwia (15 i 25 minut sesji), ale za to nie sprowadza na mnie mroku [...]
@ Masti - musi ;-) @Godula, staram się zawsze krytycznie oceniać i wydaje mi się, że jest ok. LB to musi mnie ktoś nauczyć, chociaż nie czuję, że będzie mi pasował. Nie martwię się zbytnio, bo było nie było, rekord świata w siadzie jest akurat w HB. Tak na marginesie, to zafascynował mnie wywiad z tym czarnuszkiem - żadnych planów nie robi, dźwiga [...]
[...] koncentracja, poszła w pi..du. Kurczak? Zawsze lepiej niż bociek :-PP ale że co? że chude, czy że grube na górze chude na dole? Zanim otworzyłem garaż, pomyślałem, dobra, mniejsza z tym, chociaż tyłek się podoba %-) Ale na siłkę tak po pedalsku na pewno się nie ubiorę :-D Trening jak trening, nic ciekawego, znaczy kolejny spacer. Chociaż nie [...]
20.05.15 HIIT 7:45 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B orbitek (20on : 30off)x10; 8:20; maxHR 180 C orbitek; 10:00; ~HR 170. + brzuch i przedramię Komentarz: Ostatnie przypadły mi do gustu dłuższe rundy (ale mniej). Dziś jednak zrobiłem krótsze i więcej i jednak mi się nie spodobało. Następnym razem wpadnie 45on:70off. Aero [...]
[...] tu jest moja dieta i cwiczenia.. jakbys mogl to popraw i zaproponuj jakis zestaw cwiczen Waze: 84kg Wzrost:184cm Wiek:18lat Cel: no wlasnie :p slyszalem w jednym z odcinkow na sfd.tv jak P. Piotr Gluchowski mowil ze osoba poczatkujaca moze zrobic i mase i redukcje.. cwicze 2 miesiace ponad po polrocznej [...]
No to niezle, czyli na calego. Szczesciem nie skakalam, tzn raz mnie przecwiczyl jeden stajenny , ale to kon skakal a ja sie grzywy trzymalam A tak rekreacja po lesie, obozy konne, pogon za lisem, same przejemnosc. Ale to tez dawno i nie prawda, moza sie dziwei ze nie chce skorzystac bo stadnina pod nosem, ale co to za jazda gdy sie kona nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
27.05.16 Siema! Dzisiaj znowu trening rano na czczo i chyba wrócę do tego schematu, bo fajnie mi się też tak trenuje, albo po prostu będę sobie mieszał ;). Wczorajsza dieta to była pizza i pizza z nutellą haha, ale wszystko w makro Dzisiaj lecę na imprezkę wieczorem to pewnie będzie podobna. W sumie to ja nawet nie czuję jakbym był na redukcji, [...]
Na jakiej podstawie? Jakoś nie widzę zaangażowania i chęci pomocy. Może mi się tylko wydaję, nie wiem. Odkąd zacząłem do niego chodzić nie spytał ani razu jak się czuję, na jakiejś wizycie w trakcie masażu zamiast skupić się właśnie na nim to odebrał telefon i rozmawiał o bigosie, co prawda nie cały masaż, ale chwilę. Ostatnio zrobił tylko prądy, [...]
[...] gorzka ze skórką pomarańczową, a dziś wreszcie gorzka z malinami - tak Kasia, ta sama, jest pyszna!!!! ptasie też było i pizza, a oprócz tego procenty i orzeszki w panierce, na 3 miechy wystarczy na bank Tancerko - pisząc "180 tka" miałam na myśli prosty gryfik o długości 180 cm, obciążenia mam mało, ale póki co wystarczy Takie [...]
kur** nie wiem czy to ja jestem jakis dziwny czy ten spalacz jest do dupy... biore 1 caps tighta +2tussi 2/3 razy dziennie i tak... nie czuje niczego innego niz przed braniem tego, zadnego pobudzenia, poprostu nic. najlepszym potwierdzeniem tego jest to ze godzine po wzieciu tej dawki zrobilem sobie drzemke... co zrobic?
no wiem, łykam więc 2x3 dzisiaj poszły 4 tabsy i nic :/ mocno się zawiodłem.. czy to normalne, że kompletnie nic nie czuje?!! apetyt też taki sam, termogeneza jak zawsze.. mam dalej zwiększać dawkę, aż poczuję jakieś pobudzenie czy już lepiej tego nie robić? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-10 17:34:09
[...] głodu * Podnosi tempo metabolizmu (wprowadzając organizm w stan termogenezy) * Obniża poziom stresu * Podnosi koncentrację i poziom skupienia umysłowego Takie efekty powinien powodować ten suplement i są to jednak efekty, które SIĘ JAKOŚ ODCZUWA piszesz coś o wydzielaniu enzymów.. ale ma to związek ze spalaczem? no bo skoro nie czuję nic z [...]
no nie, ale te czynniki mogą pomagać w redukcji przecież tak działają te spalacze prawda? mają pomagać poprzez zwiększenie termogeznezy itd. oczywiście nie czuję zachodzących procesów metabolicznych w moim ciele, ale nie o to chodzi ;) w takim razie co ten spalacz robi? jak "spala"?
DZIEŃ 6 - REDUKCJA Dzisiaj jakas masakra jest. W nocy prawie nic nie spałem dopiero nad ranem 2 godziny. Byłem na izbie przyjęć - angina. Biorę lekarstwa :-P Diety i treningu nie byo mam nadzieje, ze do poniedzialku sie wykuruje. Praktycznie nic dzisiaj nie jadlem, nie dam rady nawet sliny przelknac, wpadl tylko kubek rosolu, w ogole glodu nie [...]
I kolejne noworoczne postanowienie: wrócić do wytrzymek. Jestem zupełnym leszczem :/ Chciałam dzis zrobić "miękkie nogi" i nie dość, że tempo iście żałosne, to nie byłam w stanie zrobić całości, a w przemianie zrobiłam :( W efekcie: 1 burpee - 15 przysiadów ... 10 burpees - 6 przysiadów 11 pompek - 5 przysiadów ... 15 pompek - 1 przysiad A w [...]
Nie mówię, że dziennik jest zły. Mówię jedynie, że by czytelniej było, gdybyś inaczej to rozpisywał i doliczał gryf. Też sobie przed treningiem progresję rozpisuję (na telefonie). Ja mam B-A z ActivLab i czy wezme 2g przed i 2g po, lub 4g przed to nic nie czuje, ani za pierwszym razem. Niektórych smyra, niektórych nie. To że jej nie czujesz, nie [...]
Bry od razu we wstępie chciałam zaznaczyć że domagam się konkretnej z... krytyki xD! Dieta od poniedziałku szła bardzo dobrze. ALE! były dwa odskoki ^^ w jednym dniu bounty zjadłam;> (pierwszy mój zjedzony baton od 2 lat oO) a jeszcze innego dnia drożdzówka z serem;p AHA! i jeszcze jogurt jakiś tam aksamitny x3! to miało aż 330 kcal łącznie [...]
Pokręciło Ci się, napisałem, że nie czuję tylnych aktonów barków ( i słusznie, bo żadne ćwiczenie w treningu A ich nie angażuje), bo boczne aktony pięknie dostają przy podciąganiu wzdłuż tułowia. Dałem taką przykładową zmianę i pytam się Was czy tak może być ? I teraz proszę o pomoc z treningiem B, czy martwy ciąg i siady razem mogą być ? Rzućcie [...]
[M] al0/DT
