nie czuje

DT 120b 60t 120ww suplementy: bcaa, o3x2, mg, kombucha, clen, melisa, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-06-03 nie wliczyłam o3, ale tam się zmieści... miska w biegu od 12.30 do 19 bez jedzenia, a w środku trening #-P rozgrzewka Obwód 1. x5 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku 9/7/6/6/6 1b. pompki max w 30s* 30sek [...]

Dzięki, może komuś się przyda :-) .. a tymczasem o dzisiejszym treningu. Poleciała klatka z tricepsami. Dzisiaj klatę zrobiłem trochę mocniej :-) Wyciskanie na skosie ,maszyna 4 serie, progresja Wyciskanie płasko, maszyna 3s +Wyciskanie jednorącz pod kątem 2s Krzyżowanie linek w bramie 3s Rozpiętki maszyna 3s Unoszenie hantli w przód 3s [...]

Inne Partie bez problemu, nawet jeśli nie czuje zakwasów, to w trakcie treningu czuje ich prace, trochę gorzej wchodzi tył barków, ale ostatnio poprawiłem technikę i jest lepiej. Ale klatka, choć już nie mam nic do poprawy w technice to nie wchodzi. Trening klatki ( ćwiczenia w kolejnośći wykonywania ): Rozpiętki na bramie: 3 serie, zakres 12-10-8 [...]

100 pompek ...najpierw do 40 leciało po 5, pożniej po 2-3 masakra ; ) Ale...z racji lubienia masakry, to fajnie było. Padłam na twarz :) Wojtek, na tyle dyskomfortu nie czuję, taki zakwas raczej na prostownikach :) Trzeba się porozciągać i minie :)

"Lepiej odpuścić, nic kosztem zdrowia" Otóż to. Jakąś maścią to ponacieraj i będzie git. Co do ATG to też chyba zmienie na zwykłe. Przy tych jakoś nie czuje pieczenia w udach :)

ja biore 2 asparginy i 2 chela mag te najwieksze olimpu i nie czuje zadnej roznicy

Po technicznie wykonanym wioslw na 50kg prawie wg nie czuje pleców mimo ze max dopinam lopatka. Tu tak jak mówię. Oszukuje sporo ale wlasnie taka seria mnie najbardziej męczy Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-03 12:06:12

Lepiej czuje sie majac dzien przerwy po treningu bo wtedy moge na 100% zrobic kolejny, a jak np w poniedzialek sie skatuje to na drugi dzien nie czuje sie w pelni wypoczety

Witam ponownie! Amazone mozesz spojrzec na moja diete plus cwiczenia i ocenic? 8 rano: rowerek 30 min (mam zamiar zwiekszac co tydzien o 5 minut) 10: 5 lyzek platkow owsianych+łyżka otrębów owsianych+5 moreli suszonych+mleko 0% 1 szklanka 12:dwie kromki pumpernikla+ po plastrze chudego miesa z indyka na kazdym z nich + ogórek bądź pomidor 15: [...]

[...] że jestem jakby podpity "brak koordynacji ruchów - chory ma trudności w trafieniu ręką do celu", zaczynam podejrzewać najgorsze - SM. Jak na razie mam umówione badanie na elektrolity, TSH, może zrobić do tego dodatkowe badania? nie wiem gdzie z tym wszystkim się udać, jakiś dobry specjalista neurolog? Neurolog u którego wcześniej miałem [...]

ja zajadam econo od sfd i roznicy nie czuje i nie widze

No ok dokończe tylko tego Mutant Masa i już więcej nie kupie :P Hah jestem w wadze podobnej do scorpiona !!! Scorp może kiedyś posparójemy hehe :) Nogami mi nóg nie rozpiepszysz bo mam dobrze obite bo potężnego kopyta też pewnie nie masz przy takiej wadze jak ja :D Będziesz mnie musiał pocisnąć na boks w którym się jeszcze nie czuję ale ciągle nad [...]

Dzień 2 Dziś nie było źle posiłki jedzone w równych odstępach, muszę uciąć troszkę węgli na rzecz tłuszczy. Nie jestem w ogulę głodny i nie czuje się jakoś wypchany. Lekko czułem taki "odruch wymiotny" może spowodowany zmianą produktów w diecie. TRENING Klatka+ triceps 30min rowerek stacjonarny na czczo [...]

Witam Smak Wanilia hmm mi osobiscie nie podchodzi bo bardziej to mi karmel przypomina niz wanilie choc da sie wypic tylko slodki daje 150g gainera i 400ml wody Smak Truskawka-banan hmm calkiem, mialem od kolegi 150g ja mu dalem wanilie na spróbowanie ;) ogolnie truskawka chyba lepsza mniej slodsza Aktualnie pije waniliowy smak dosypujac kakao [...]

to ja też chce sogi jakoś w ogóle nie czuję tego, że w tą sobotę jest strikeforce też tak macie? tak jakby tej gali w ogóle nie było, jakby ta rozpiska nie istniała, jakby strikeforce nie istniał, jakby mma przestało istnieć, jakby

Mam tyle jedzenia w ciagu dnia ze nie czuje sie glodny nawet po takim posilku , a spie jak zabity i bez mysli o sniadaniu jak to bylo na redukcji haha

WIem, że trzeba słuchać swojego organizmu ale tu mam problem.Jadę na LC od dwóch tygodni przy min. podaży węgli trzymając białko i uzupełniając zapotrzebowanie kcal tłuszczem i jeśli chodzi o energie, samopoczucie czuje się lepiej niż kiedykolwiek.Wcześniej nie jadłem jakoś śmieciowo - zimniorów w ogóle, do obiadu głównie ryż brązowy, czasem [...]

Pobiegałem ! Śnieżyca, zamiecie, zawieje, prosto w oczy ! Uwielbiam takie dni :-)! Pumy FAAS 600 sprawdzają się jak nigdy. Na czasy nawet nie patrzcie, bo warunki do biegu były mega trudne. Cholernie jednak lubie biegi w takich trudnych warunkach, nie mogłem sie doczekać aby wyjść na trase :-)! Dodatkowo dzisiaj zjadłem dość mało kcal, ale jakoś [...]

Olej kokosowy poza energią i kwasami MCT ma bardzo mało wartości odżywczych. Jesz tłuszcze zwierzęce? pewnie człowieku, smalec, wołowina, masło. Musi być, szczególnie w zimę. Przestałem liczyć kcal i jem do momentu jak nie czuje głodu. Jakościowo najlepsze produkty, zero przetworzonych... Zobaczymy jak to wyjdzie. Racją... Muszę iść, ale jak [...]

Nigdzie nie napisałem o jedzeniu śmieci (przykład snickersów). Faktycznie pominąłem pewną kwestię :) -ja od dzieciaka skłaniałem się w stronę produktów wysokobiałkowych,dlatego dla mnie nigdy nie było problemu z białkiem. Nigdy też nie pożerałem samych węgli i jeśli już miałem jeść te naleśniki to z powidłami I twarogiem :) Ale nie czuję się [...]