nie czuje

Dzis czeka nnie droga 600km na Śląsk , pojade wieczorem jak ten upal minie bo i tak nie za dobrze sie czuje a nie wiem jak bedzie na trasie ....

Sobota Ładnie trening dziś wleciał , ale naprawdę musze coś pomyślec z cwiczeniami na bica , bo łokiec juz przy tricepsie mnie nie boli tylko przy bicepsie , juz nawet na sucho jak zginam reke to czuje dyskomfort , nawet zaczynam sie zastanawiać czy to łokiec . Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x12 1b. Uginanie mlotkowo 4x12 2a. Francuz sztanga [...]

Myślisz, że to odpowiednia objetosc treningowa w Twoim przypadku? Nie wiem Przemek , cwicze teraz intuicyjnie , ogolnie jakos sie w tym wszystkim zagubiłem ostatnio . Dobrze sie czuje po takim treningu jakis zadowolony nie wiem jak to sie przekłada na moja sylwetke ale narazie mam w glowie jak ogarnac to zeby ten cukier wrocil do normy .

Poniedziałek Poczatek tygodnia rozpoczety od treningu push , klatka jak i barki fajnie sie spompowały .Jak narazie mega mi sie trenuje i cały czas czuje mega głod :-D Z checia wybrałbym sie do Sopotu zobaczyc zawody i spotkac sie ze wszystkimi ale jednak w pracy nie dało sie załatwic wolnego , zwlaszcza ze za 2 tyg mam urlop juz zaplanowany. [...]

Dzieki Przemo . Nie jest zle, jak na taki krotki okres udalo sie cos fajnego wykręcić , oczywiscie zero treningow nog jeszcze przed operacja ale gora wg mnie estetycznie , oczywiscie mega plasko . Postaram sie wrzucic foto calej sylwetki . Waga 80kg wiec tez nie najmniej jak na mnie :-) No i czuje ze w koncu jakos w glowie mi sie poukładało . [...]

Mial byc dzis trening ale rano jadac do pracy cos zle sie poczulem , odrazu jak dojechalem kibelek i wymioty , brzuch nadęty jak balon i ostre skorcze , nie moglem nic zrobic wiec zawinalem sie do domu , wypilem miętę i usnalem , obudzilem sie kolo 15 oczywiscie kibelek , wypilem bialko kilka wafli ryżowych i znow lozko , wstalem o 17 i zadnych [...]

[...] 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 115kg*15 (ost.95kg*15) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 24kg*30 34kg*30 (ost.34kg*25) 29kg*30 Komentarz: 1.Zapas jest , moc była . można spokojnie dodawać 2.Co tu pisać 3.Poszło dobrze ale jeśli miałbym wybierać pomiędzy martwym a przysiadem to nogi poszły lżej niż martwy .Oczywiście nie była to duża różnica i nie [...]

Wuchta34 Tak jak mówisz ciężko połączyć rolki z sportami siłowymi, ale człowiek nie tylko siłownią żyję. Profil poco uzupełniać jak wiadomo że leszcz zemnie Demolub Siady słabo przed przerwą było 110kg*3. Ja nie jeżdżę profesjonalnie więc hamować tak jak oni nie zamierzam, bo coś czuję, że by się to skończyło glebą albo kontuzją kolana. [...]

Adamek musi wciągnąć Vita do ataku, Vitek jest dobry w ataku, ale cholernie wielki, musi się mocno czasem nachylić do przeciwnika, i wtedy jest do dostania, bo nie jest w stanie na czas rozprostować i przesunąć swojego wielkiego cielska. Jak Vitaly się ustawi w obronie, to kaplica. W obronie, z tymi kontrami, ze wszystkim - jest perfect. Problem [...]

Dzień 34 - sobota Dzisiaj bez treningu... za to wpadło 5h pracy fizycznej. Do tego czuję się jak zombie przez te niskie WW. %-) Trening OFF Dieta Nadal nie mam apetytu, przeczytałem, że to normalne przy wysokim spożyciu tłuszczu i niskim węgli. Miałem co prawda zjeść nieco więcej węglij, zrobić taki mini carb back-loading, ale jakoś nie miałem [...]

[...] z łóżka wstałem. DOMSy i bóle od szyi do samych stóp. Najbardziej boli szyja, plecy i nogi... a tego dnia trzeba nogi robić... Poza tym ciężko z regeneracją, cały czas mięśnie bolą, sprawność spada... coś czuję, że będzie trzeba sobie na weekend więcej luzu dać, żeby się zregenerować.#-P Trening Nie szło mi dzisiaj brawurowo. %-) Tak miałem po [...]

Dzień 42 - niedziela Dzisiaj kompletny off, do tego przymulenie zaczęło dawać się we znaki, nie było tak źle jak tydzień temu, ale samopoczucie się pogorszyło. Dziwnie się czuję tak siedząc cały czas na tyłku i nic nie robiąc.. %-) Trening Off Suplementacja Kreatyna 5g do pierwszego posiłku. Witaminki 1 tabletka do pierwszego posiłku. Dieta [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Johnson-10-1024x577.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anthony Johnson nie będzie brał jeńców w swoich walkach w dywizji ciężkiej UFC Anthony Rumble Johnson ma przygotowany prosty plan powrotu do Oktagonu, a kiedy już tam wróci, zamierza „krzywdzić ludzi”. Anthony Johnson jakiś czas temu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Johnson-16.jpg Brad Penner-USA TODAY Sports Anthony Johnson o walce, która zmieniła jego nastawienie i rozpaliła na nowo chęć rywalizacji Jednym z najbardziej oczekiwanych powrotów do Oktagonu UFC jest bez wątpienia powrót Anthony’ego „Rumble” Johnsona , którym mówi się od dłuższego czasu i sam zawodnik [...]

Suple18 obecnie jest troszke inaczej, wazne jakies 52kg złapałam miesni no i tkanki tłuszczowej tez jest wiecej czuje, nawet niektóre jeansy mam przyciasne w udach szczegolnie bo obwód sie zwiekszył,przytyłam to fakt i nie panikuje z tego powodu(choc kiedys zarzekałam sie ze nie przytyje) ale zrobiłam to na własne zyczenie,chodziło mi bardziej o [...]

Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

[...] dobrą szkołę dziś w pracy 9godzin ładnej tyrki i 1900 kartonów przewalone, także lekko podbijam węgle i tłuszcze do około 4 tyś kcal , bo spaliłem tyle że nawet to pewnie nic nie da. . Poleciałem szybko po pracy z nogami , niechętnie, bez sił i z przymykającymi się oczami ale zrobiłem, bez wymówek. Nogi : Przysiady ze sztangą styłu 60kg z [...]

Powitać. wczoraj porobilem trochę nogi , kaptury i cardio Czwórki suwnica (film) nie wiem ile krążków ale bylo sporo x10 x10 x10 i potężny dropset bo chyba 5 albo 6 serii aż zszedłem do zera wszystko x10.. nogi pękały wykroki z hantlami 10kg 3 serie po max powtórzeń Wyprosty szeroko 39kg x 15 jw jw jw + dropset ile sie dało Wyprosty wąsko 34kg [...]

I dobry wieczór. Po 12h pracy zaliczyłem trening pleców, dzisiaj w pracy mialem zajęcie które dość skutecznie poczułem na prostownikach i kręgosłupie, no ale ch** tam nie będę nad tym płakał. Żeby również nie było za łatwo to od 2-3dni trzyma mnie katar, boli łeb i czuje się jak bym miał worek cementu na bani.. Zrobiłem 6 ćwiczeń Zaczynając od [...]

Powitać wtorkowego popołudnia. Dzisiaj dzien bez treningu, odpoczynek, od rana dosyć źle się czuje no ale przyzwyczaiłem się więc od rana w łóżku 8-). Generalnie jak nie napiszą z Agencji że jesteśmy odwołani to idziemy do pracy jezeli napiszą to trening jednak będzie. Na dzień dzisiejszy waga 87kg , rano strasznie wyssany wstałem , ale 2 [...]