DT ilomi

Jestem na etapie wysyłania filmów do Bziubziuś....Pompki i co tylko nakręce, wyslę do kontroli..
Dzieki za czujność

Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-05 09:56:48

Kręć, kręć Bo po ilości rozpierającej CIę energii wnioskuję, że ten siłowy to musisz podociskać

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-11-05 10:53:34

Wczorajsze podsumowanie:




Miska na dziś:




Po ograniczeniu mi skakania przez Bziubzius i za radą Rudej, dziś poćwiczyłam callanetics.Wróciłam do niego po ponad rocznej przerwie.Widzę niesamowitą różnicę w tym ,co było rok temu ,a teraz. Chodzi mi o rozciągnięcie,szczególnie nóg. Odprężyłam się. Lubię to ćwiczyć, tego mi trzeba w moim biegu...





Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-06 09:07:43

wzdecia to moga byc po porze ale zeby az ci slabo bylo?? mocno reagujesz

No maskarę miałam w pracy.. Trzy specyfiki wzięłam na to i dopiero sprawdzone krople żołądkowe pomogły...

to moze jednak nie wzdecia a jakies bole zoladka po tym miesie, choc u ciebie i por i straczki :) mocna dawka :)

pij mięte i koper włoski, obserwuj po czym się źle czujesz.

Obczaję

Ale wzdęcie też było,bo (unikając szczegółów) wszystko potem zeszło ....Podejrzewam też wątróbkę (pastę) która stała ze dwa dni,co prawda w lodówce ale z cebulką była.Ech...

Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-06 09:35:37

Podsumowanie czwartku:



Dzisiejszy trening:



Rozgrzewka: 10 minut orbi,5 minut rozciaganie, przysiady przy ścianie

A: Znalazłam "porzuconą " sztangę z tym ciężarem i pomyślałam to znak żeby wiecej nie bać się wziąć i wzięłam.Nie było żle. Na drugą serię nastawiłam telefon do nagrania ,ale po 5 powt.sie przewrócił.Bziubzius obejrzy co sie nagrało.
B1:Hmm.Wstyd.Na kartce w poniedziałek napisałam sobie :wyciskanie góra -nie napisałam , że leżąc No i pozamieniałam ćwiczenia, a zorientowałam sie dopiero dziś. W dzisiejszej tabelce umieściłam prawidłowy wynik (czyli dziś jest wycisk stojąc ,co go zrobiłam w poniedziałek ).Dziś zrobiłam leżąc i wynik jest 12x 16 kg i 12x 18,5 kg. W następnej tabelce bedzie już prawidłowo powpisywane.
B2: Lewa reka mi nie dociąga...walczę na razie o powtórzenia ,nie o ciężar
C1:Gapiłam się w lustro czy sie nie bujam,nie brałam więcej niż ostatnio (8 kg na ręke),ale z 6 nie czuję dupencji
C2:Maszynę ogarnęłam,ale moje nogi nie chcą tego ćwiczenia robić z obciązeniem.Skupiałam się ,ze by miednice wciskać w podpórkę i było lepiej,ale jakoś dziwnie mnie łydy bolały...
D:Dzisiaj bolało mnie przedramię,stąd trochę mniej niż ostatnio.Ale potem jeszcze kręciłam powtórzenia dla oceny
Na koniec 25 minut bieżnia,ale prawie cały czas na 6,bo jak włączałam 9 to mnie kolka łapała i musiałam zwalniać. Rozciaganie zrobię potem,bo leciałam do chorego dzieciuka.
Potem jeszcze nagrałam wznosy bez obciążenia dodatkowego.
Naładowałam się.
Po przysiadach boli mnie tyłek,bo ściskam jak dziadek do orzechów
Co nagrane,wyślę do oceny
Dzisiejsza miska:




Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-07 10:59:11

Podsumowanie piątku:



Sobota-więc pomiary




Żarełko na dziś:






Stay positive



Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-08 09:02:01