DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

najmocniej klatę :D biceps nie aż tak..

Za godzinke kolejny trening, w końcu na workach sobie poćwiczę, filet z ryżem zjedzony, zaraz spalacz, aminokwasy i można lecieć. A po siłowni na saune :) pozdro!

Hmmm co tu dużo pisać, trenuję 5 - 6x w tygodniu, włącznie z sobotą :)

wtorek czwartek siłownia, pn, śr, pt, sobota boks no i w sobote też sauna i basen...


Wczoraj sobie odpuśćiłem, czuje lekkie przemęczenie i mega ból nadgarstka, nie mogę za bardzo bić worków, przynajmniej haków, bo proste jakoś wchodzą.. to jest straszne bo psuje mi cały trening. Jak zacznie boleć na początku to potem nie jestem w stanie nic robić.

Dzisiaj trening na stadionie, pewnie będą lekkie sparingi, ogólnie moc, kondycja jest powoli :) siła!

Tak samo jak wcześniej, trenuje ciągle, nie pije alkoholu:) forma dobra, kg hmm nie spadają, ale jakby ten tłuszcz nieco znika i mięśnie większe, bo trenuje na siłowni.

Dzisiaj mocny trening, 30 sekundówki, ogólnie dobrze było, moc jest i kondycja, ale będzie lepiej!

W sobote mamy sparingi, gość mi rzucił wyzwanie, denerwuje mnie wywyższanie się na treningu, zatem dam z siebie 100% i na pełnej hurrwie bedę sparował, może uda się nagrać to wrzucę.

Odżywki mi się pokończyli, zostało mi tylko troche białka, aminokwasy są w drodze, pomagają niesamowicie.

Dieta w miare ok, ale nie potrafie mniej jeść, przed i po ten worek ryżu musi być ale postaram sie mniej, żeby kaloryfer było widać

jutro siłownia, dam znać w sobote co i jak! pozdro!

W sobote sobie sparowałem :) Początek rozgrzewka, lekka zmuła, zwłaszcza przez pierwsze 2 rundy sparingu, ciężko było z oddechem, ale krążenie lepsze, po chwili wróciło wszystko do normy i zacząłem normalnie sparować.

Sparing z gośćiem który dął mi wyzwanie to była egzekucja, pierwsze rundy mam angrane ale to tylko takie raczej klepanie, bo na początku zawsze jakoś sztywny jestem, dopiero później lece na pełnej..

No i ostatnie 2 rundy na pełnym gazie poleciałem, skończyłem przed czasem, powiedział że już nie ma sił, oko rozcięte, siny cały, jestem z siebie dumny :P

po co po pijaku mówił, że mnie rozwali jak chce? to teraz ma..

Wczoraj jakiś słaby trening, zauważyłem, że nie tylko ja miałem spadek mocy, większość taka była.. U mnie spowodowane to jest na pewno niedzielną dietą, bogatą w chipsy i cole... haha, nigdy więcej.

Tym czasem idę kupić białko jakieś, mam aminokwasy, niedawno zakupiłem. Pozdro!

hahah co za czubek od coli i chipsów siła ci spadła xd słabszy dzień na pewno.. jak jesz śmieci zadbaj o podaż solidnego białka i nic się nie stanie.. oczywiście lepiej szamać zdrowe rzeczy ale bez przesady białko to taki fundament.. węgle jak węgle.. kiedyś gościu na sekcji powiedział mi, że jak zjada chipsy to mu siła i kondycja idzie w dół hahaha rozwaliło mnie to na łopatki dosłowanie. ja aktualnie dorzuciłem siłownie sobie i idzie póki co bardzo dobrze dokładam co 2/5kg na tydzień.. duży progres jest mimo, że jestem na redukcji haha! zaczałem jeść wszystko do mojej diety żeby ruszyć wagę i jadłem około 6000-7000kcal dziennie 3/4 zdrowe 1/4 lipne żarcie i dobiłem do 80kg.. troche tyłek mi urósł i brzuchol ale redukuje już do 72/70kg i może jakieś zawody niedługo :) wrzucaj filmik z ulicznego konfliktu obamy vs dres! ;d podaj jeszcze ciężary i serie jakie ciśniesz w swoim siłownianym planie.. zobaczymy jak ci idzie ;) tylko nie pisz klatka 100kg 1raz tylko jak robisz w serii po ile powt i jaki ciężar np. 5kg x60 4kg x10 13kg x16powt o to chodzi ;)


Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-10-16 23:38:48

Napiszę o siłowni jak będę miał chwilę czasu.

Obecnie to wygląda tak, idę na studia :) logistyka inżynierska..

Przeprowadzam się do wrocławia, mam zamiar trenować tam w gwardii, i jednocześnie jak będę tutaj zjeżdżał to w sobote tutaj. Zobaczymy jak to pójdzie wszystko.

Dzisiaj padła decyzja ze studiami, jak będzie, to zobaczymy wszystko.. Wynajmuję kawalerkę i postaram sie jakoś trenować, staram się zamieszkać gdzieś pomiędzy szkołą a salą, żeby w miare szybko dojeżdżać.

Co do tej siły, to po prostu w sobote mieliśmy sparingi, w niedziele jadłem te badziewia, to uważam, że niezbyt dobrze się zregenerowałem, potem za to nie miałem sił na treningu.. Jutro trening, przełożyli nam z piatku na soboty.. za to mamy na salce ze sprzętem i sparujemy. Zdam relacje jutro, pozdro!

i jak tam? interming fasting? tomuh fasting?

Nie mam czasu za bardzo na pisanie dziennika teraz, szukam kawalerki we wro, na studia już sie zapisałem, wszstko na w miare dobrej drodze (tfu) mam nadzieję, że będę trenował w gwardii..

Co do sparingów, sparowałem najpirew z gościem z którym przez 2 lata co sparingi sparuje więc to jest bez sensu, on ciągle wie co ja zrobie ja wiem co on, więc to taki dziwny nudny sparing, rozkręcałem się i biłem seriami po 3 - 4 ciosy to jakoś wchodziło, podwójne ciosy, moja specjalność, rzadziej, bo wiedział kiedy je wyprowadzam.

No i z kolegą jeszcze sparowąłem, to lekko, bo trenuje troche mniej, silny w uj, sterydziak, ale dostał w łeb hehe
chce pogadać z trenerem, żeby jakąś zniżkę mi w tej gwardii załatwił czy coś, bo na razie kiepsko z pieniędzmi, studia płatne, kawalerka.. szok.

Będę dawał znać jak to wszystko sie rozwija, pozdro!

Jak wszystko stało w miejscu tak dalej stoi, trenuje może raz w tygodniu, może w ogóle..

Problem jest taki, że studia mam w poniedziałek środe i piątek akurat wtedy kiedy mam treningi i niestety nie da rady być na nich. Do tego nie mam jeszcze pokoju we wro, stwierdziłem, że kawalerka to za duży wydatek i chcę wynająć pokój, ale z powodu zaj**istego remontu tutaj w domu ciężko jest z pieniędzmi.

Dobre wieści, bo byłem na zawodach bokserskich (jako emerytowany zawodnik ) i gadałem z trenerem Gwardii Wrocław, powiedział, żebym śmiało wpadał, młody jestem i mam szanse, treningi mają 5 razy w tygodniu, musze tylko przyjść i pokazać co potrafię, zaj**iście się ciesze, tylko problemem jest dojazd tam na te treningi cholerne, myśle, że od nowego roku jak już coś będę tam mieszkał dopiero i wtedy ruszę.. pozdro

Do nowego roku możemy już umrzeć xd apolkalipsa! ja już zakończyłem kariere fajtera.. mam już dość tego co się dzieje u mnie w mieście.. a dojeżdzać to nie mam hajsu ani ochoty nawet.. teraz samą siłownie tyram :P ogień się wypalił we mnie :P