Spalacz i przedtreningówka - co wybrać?

możesz brać jedną porcję tylko, ale osobiście jestem zwolennikiem brania spalacza tylko przed treningiem/aktywnością

Nie będzie to stanowiło specjalnej różnicy. Myślę, że za bardzo przykładasz uwagę do szczegółów. Zdecydowanie lepiej będzie skupić się na podstawach, czyli dobrze dobranej diecie i solidnym treningu siłowym. Np. na poprawianiu błędów technicznych w podstawowych bojach, jak siady, ciągi, wyciskania, podciągania na drążku. To będzie miało istotny wpływ na uzyskane efekty kształtowania sylwetki. Warto wrzucić filmiki z tych ćwiczeń aby skorygować technikę.

https://potreningu.pl/artykuly/porady/przede-wszystkim-technika-a-nie-ciezar-504 

pytam dlatego ze zdecydowalem sie na lipo 6 black a z tego co czytalem to dosc mocny spalacz i po 2 dniach praktycznie nie czuje dzialania, podczas treningu tez nie zauwazylem nawet ze mi jest cieplej nie wspominajac o energii ktora powinienem miec bo w ogole nie pije kawy ani energetykow, stosuje tak jak na etykiecie tzn 3 tabsy na czczo i 3 tabsy godzine przed treningiem. ocb?

Może nie jest tak mocny jak się mówi.

Ogolnie to mam jakis dziwny organizm bo przy dosc duzym wysilku praktycznie w ogole sie nie poce, myslalem ze po tym spalaczu bedzie inaczej ale w sumie nie widze zadnej zmiany

Jedni się bardziej pocą inni mniej.

Raczej bym nie sugerował się potliwością, czy Nawet mocą pobudzenia jako Wyznacznikiem efektywności działania spalaczy tkanki tłuszczowej. Każdy z nas jest inny i inaczej będzie reagował na dany produkt. Jeżeli pobudzenie jest dla Ciebie zbyt słabe, to można wcale go nie potrzebujesz? Jesteś z reguły wyspany i zregenerowany do treningu. Na pewno byś go poczuł jakbyś sypiał po 6 godzin i wstawał w nocy do dziecka.

Jeżeli chodzi o potliwość, to w dużej mierze uzależniona jest ona od ilości spożywanych płynów. Jak to u Ciebie wygląda?

To spalacze nie dzialaja na zasadze zwiekszonej termogenezy organizmu? W kazdych rankingach spalaczy widzialem podzial na 3 kategorie tj potliwosc,energia i koncentracja. W wiekszosci tych rankingow lipo 6 wychodzil bardzo dobrze gdzie praktycznie w kazdym zestawieniu potliwosc miala maxymalna ilosc gwiazdek. Wody pije ok 2 litry dziennie