| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kasza manna - przygotowanie
witam dzisiaj chce zrobic deser z kaszy mannej i bialka ale nie za bardzo wiej jakie proporcje plynu dac do 100g mannej
|
19 |
2021-11-12 12:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
ABE Pre-workout brak działania
witam, po baaaaardzo dlugiej kilkuletniej przerwie od supli postanowilem kupic przedtreningowke. ze wszystkich rankingow najlepiej wypadl applied nutrition - abe ultimate pre-workout. niby sklad bardzo dobry tzn 2000mg kofeiny 2000mg betaalaniny i
|
19 |
2021-11-04 18:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż brązowy - smak
witam dzisiaj w lidlu po raz pierwszy w moim zyciu kupilem brazowy ryz i przyznam szczerze ze tragedia, zapach po ugotowaniu straszny, ryz ogolnie bardzo gumowaty i ogolnie lipa i teraz mam pytanie, czy kazdy brazowy ryz jest taki niedobry czy
|
17 |
2021-05-23 23:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
bol kolan po bieganiu
witam po baaaaaaaaadzo dlugiej przerwie ok 5lat chcilem znowu zaczac biegac po treningu silowym w celu cardio, od zeszlego tygodna przebieglem 3 razy po ok 4-5km raczej takim szybszym truchtem i czuje duzy bol w kolanach. czy to cos w stylu
|
3 |
2021-04-01 23:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz i przedtreningówka - co wybrać?
siemanko, panowie moglibyscie polecic jakis dobry spalacz?? pierwszy raz w zyciu robie redukcje i chcialbym dorzucic spalacz zeby efekt byl jeszcze lepszy. dieta oczywiscie jest a na spalaczach sie nie znam bo nigdy w zyciu zadnego nie bralem. mam
|
19 |
2021-03-13 21:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kolacja - redukcja
jak w temacie, co jecie na kolacje podczas redukcji?? ja zazwyczaj jem omleta z 6 jajek (5 zoltek i jedno cale) do tego cebula,pomidor na gore troszke keczupu ale juz szczerze mowiac przejadl mi sie strasznie i szukam jakiejs alternatywny gdzie jest
|
11 |
2021-03-20 01:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mleko zwykłe, czy bez laktozy?
witam, jezeli dziennie pije dosc duzo mleka (ok 1l, zazwyczaj 0,5% tluszczu) to czy duzy wlplyw na redukcji moze miec zamiana zwyklego mleka na mleko bez laktozy? osoba od ktorej mam rozpisana diete zaznaczyla ze koniecznie musi byc to mleko bez
|
5 |
2021-03-24 14:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wybór celu treningowego
witam wszystkich, zastanawialem sie czy temat wrzucic do dzialu odzywiania czy treningu ale stwierdzielem ze problem jednak raczej tkwi w jedzeniu. od dobrych 3 miesiecy trzymam diete, nie sa to wyliczane kcal co do grama poniewaz nie mam na celu
|
7 |
2021-02-09 13:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
niewidoczne zyly
witam moglby mi ktos wytlumaczyc jak to jest ze niektore osoby z naprawde duzym brzuchem i sporym zatluszczeniem maja widoczne zyly np na bicepsie (nawet bez pompy) a inne jak np ja z raczej z brzuchem i duzo mniejszym zatluszczeniem nie maja ich w
|
4 |
2021-01-27 22:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
straszny bol w dcinku ledzwiowy
witam w czwartek robilem trening plecow, nic szczegolnego tzn podciaganie na drazku, wioslowanie hantli i na koncu martwy ciag, wszystko byloby ok gdyby nie moja gluopta i podczas robienia martwego postanowilem dolozyc superserie na brzuch i wlasnie
|
14 |
2021-01-09 10:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kasza manna
stosuje ktos w swojej diecie kasze manna?? co w ogole myslicie o tym produkcie, czy jest ok do budowania masy miesniowej? chcialbym ja dosypywac do shejka bialkowego po treningu. i czy tak kasze mozna spozywac "na surowo"??
|
9 |
2021-01-19 18:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
surowe platki owsiane
jak to w koncu jest z tymi platkami owsianymi, mozna je jesc na surowo czy nie? jedni mowia ze mozna drudzy ze nie. czesto robie szejka jak nie mam rano czasu ktory sklada sie ze szklanki mleka,banana,50g platkow owsianych,miarka odzywki bialkowej i
|
9 |
2021-01-12 12:28
|
|
Galeria Zdjęć
|
2 lata a klata padaka
witam na zdjeciach przedstawiam moja zmiane na przestrzeni ok 2 lat z tym ze nie bylo to systematyczne 2 lata cwiczen, glownie chcialem abyscie zwrocili uwage na klate bo w porownaniu do innych partii to wlasnie klata praktycznie w ogolnie nie
|
8 |
2021-01-04 22:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pierwszy plan fbw do oceny
siemano wszystkim, po kilku latach treningu (roznie to bywalo, raz systematycznie raz dlugie przerwy) postanowilem sprobwac pierwszy raz pocwiczyc fbw. jak dotad te kilka lat cwiczylem tylko splitem. prosze o ocene i ewentualna poprawke bo nie wiem
|
2 |
2020-12-26 13:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Naleśniki - jakie wybrać?
witam, ktore sklepowe nalesniki sa lepsze, te ktore maja wiecej tluszczu a mniej cukru czy odwrotnie?
|
8 |
2020-12-25 17:30
|
|
Targowisko
|
[S] Damska Bluza ADIDAS Adicolor Firebird GOLD M
witam mam do sprzedania nowa bluze adidas firebird gold w rozmiarze m, jezeli ktos bedzie zainteresowany podam dokladne wymiary, cena 150zl z przesylka
/obrazkisfd/zdjeciasfd/49ea9172070b4cc49fab7344fad23c35.jpg
|
1 |
2012-10-03 10:45
|
|
Zdrowie i Uroda
|
visaxinum i drozdze w tab na syfy
czy probowal ktos takiego polaczenia?? moj problem z syfami nie jest jakis bardzo powazny ale jednak jest, najwiekszym moim problemem jest tlusta skora czyli nadmiar wydzielanego loju. glowe gole na 1mm raz w tygodniu, myje ją codziennie wieczorem i
|
2 |
2012-04-08 14:50
|
|
Zdrowie i Uroda
|
haluksy - prosze o pomoc
witam, chcialbym sie dowiedziec czy jest tutaj osoba ktora miala i wyleczyla haluksy?? i pytanie do takich osob czy zabiegi usuniecia haluksow sa wykonywane normalnie w szpitalu ortopedycznym czy wylacznie w klinikach prywatnych bo na necie
|
1 |
2012-02-19 23:01
|
|
Targowisko
|
SPRZEDAM IPHONA 4 32GB
sprzedam iphona 32gb, tel ma jakies 3 miesiace bez rys wyglada jak nowy, bez simlocka z pl menu, papiery zostaly w ang jezeli znajdzie sie kupiec zostana wyslane w polowie stycznia cena 1800zl
zmieniony przez - mihal147 w dniu 2011-12-21
|
0 |
2011-12-21 20:48
|
|
Targowisko
|
kupie perfume HUGO BOSS BOTTLED (szary)
kupie szarego hugo bossa o pojemnosci 100ml, tylko nowy oryginalnie zafoliowany
|
0 |
2011-12-18 13:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co po silowni???
ktory z tych produktow najlepiej jest spozyc po silowni : maslanka,kefir czy jogurt natualny?? powiedzmy ze chodzi mi o firme krasnystaw (kefir ma 4g bialka, maslanka cos kolo 3,5 jogurt niepamietam) do tego cche dodac 2 banany co jest najlepsze i
|
19 |
2011-12-15 23:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Materiały do pracy licencjackiej z odzywiania i suplementacji
witam potrzebuje materialy do pracy licencjackiej na temat "rola odzwymiania i suplementacji w kulturystyce we wszystkich porach roku" jeseli znacie jakies ciekawe ksiazki,czasopisma,strony internetowe czy cokolwiek co mogloby mi pomoc w napisaniu
|
4 |
2011-12-13 00:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
hmb kiedy i ile
ostatnio robilem pozadki w pokoju i znalazlem cale opakowanie hmb 1250 firmy colfarm, termin waznosci sie konczy za 3 miesiace wiec szkoda by bylo wyrzucic i postanowilem je zjesc razem z xpanda i mono tylko teraz mam pytanie czy hmb jesc po czy
|
14 |
2011-12-07 14:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko + kreta
siema co myslicie o polaczeniu bialka ostrawii 80 wpc 2kg + krete treca 400 tabs. ??? wiek 18 waga 68 staz 8 miechow, moim celem jest masa,dieta jakas jest, trening tez pozdo
|
10 |
2006-05-25 14:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
>>> wieksze żyły <<<<
witam,ostatnio wiele czytalem na temat wystajacych zyl np.na przedramionach czy na bicepsie i sporo odpowiedzi bylo ze jest to spowodowane aerobami. sam mam maly problem gdyz prawie wogole u mnie ich nie widac i chcialbym to zmienic i moje pytanie
|
24 |
2006-05-17 23:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny
siema wlasnie ulozylem diete prosze o jakies poprawki
wiek 18 lat waga 67 staz 8 miesiecy:
6:30 sniadanie
platki conflakes
mleko 2%
+ 30g rodzynek
+ 20g orzechow
+ lyzka miodu
10:00 w szkole
2 bulki z szynka
jablko
13-14 po
|
6 |
2006-05-09 12:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta bez treningu
witam wlasnie kupilem 4kg bialka ostrowii i zaczynam od poniedzialku,jest mi dosc trudno zlapac chociaz troche masy wiec wpladlem na pomysl zeby w trakcie brania bialka nie chodzic na silownie,bedzie to regeneracja a zarazem sposob na to zeby nie
|
11 |
2006-05-05 23:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
motyle
witam potrzebuje jakies dobre cwiczenia na motyle,co proponujecie, i z jaka partia je najlepiej cwiczyc pozdro
|
8 |
2006-05-05 14:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klatka w srody??
witam wszystkich mam jedno male pytanko.
z moich obserwacji na silowni wyniklo ze wszyscy w poniedzialek zaczynaja od klatki...i z tym sie wiaze moje pytanie,czy to ma jakies znaczenie kiedy robimy klatke ??
ja sam osobiscie robilem klatke w
|
27 |
2006-04-17 19:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
0 przyrostow :((((((((((((((
siema,mam wielki problem :/ chodze na silownie od wakacji 2005 czyli juz prawie rok i nie widac po mnie zadnych rezultatow :(( od zawsze cwicze 3 razy w tygodniu :pon,sr,pt. co jakis czas zmieniam plan treningowy,dieta jakas jest... juz sam nie wiem
|
31 |
2006-04-13 23:32
|
