Czyżby złe samopoczucie i brak energii po suplementach ?

Witam Wszystkich. Z sportem jestem związany długo. Od zawsze trenowałem czy to judo , piłkę nożną aż po siłownie do dnia dzisiejszego . Trenuje ~~ 6 lat z czego 3 lata to tak z dietą i dobrym treningiem. Ale nie chodzi tu o przedstawianie mojej osoby więc przejdźmy do sedna tego tematu . Otóż na początku napiszę jakie biorę suplementy :

1.) Z rana na czczo biorę 5 g kreatyny . Po śniadaniu biorę
- witaminy + minerały Olimp 1 x kap
- wit.C 1000mg 1 x kap
- wit.D 4000u 1 x kap
- Wit B.Complex 1 x kap

2.) Na noc biorę 3-4x kap ZMA SFD

I teraz problem polega na tym , że zauważyłem , że wiele razy po wzięciu tych suplementów z rana stawałem się nagle ospały , zamulony i pomimo długiego snu i wyspania ciągle ziewałem. Nie wiem czy to akurat zbieg okoliczności ale wiele razy to zauważyłem. Może odstawić na tydzień wszystkie suplementy i brać tylko kreatynę i zobaczyć czy będzie lepiej ?

Po prostu mam ten problem , że pomimo nawet długiego snu jestem niewyspany ... chodzę przymulony... Aby nie było to byłem u lekarza i dostałem skierowanie na badania. Zrobiłem podstawowe badania krwi , moczu , tarczycy . Wyniki krwi , moczu i panel tarczycowy - super. Lekarz powiedział " zdrowy jak koń " . Ale wiem , że coś jest ze mną nie tak. Mam taką " niechęć " do wszystkiego i słabe libido. Nigdy nie brałem żadnego dopingu . Przetrenowanie nie wchodzi w grę bo siłowo nawet ostatnimi czasy progresowałem np. w przysiadzie bardzo szybko . Dodatkowo próbowałem już robić 2 tyg przerwę od treningu i też to samo. Wiecie ...poszedłbym do lekarza ogólnego ponownie ale znów mi da te same badania a ja je robiłem niedawno... Może mam zbyt niski poziom testosteronu ? Od czego Wy byście zaczęli ? :) Pozdrawiam serdecznie .

Ja bym zbadał jeszcze przynajmniej prolaktynę estradiol i teścia

Może problem leży w higienie snu ? Chrapiesz w nocy ?

Od poszerzenia badań bym zaczął, odstaw na tydzien supele i zobaczysz, ale raczej to nie tego wina, witaminy i minerały tak nie działają.

Nie chrapię w nocy :) śpię twardo...już pisałem , że miałem urlop...leniłem się i spałem po 10 godzin i było tak samo... chyba zbadam sobie te hormony z tym , że za to się płaci i nie ma na NFZ ale zdrowie jest jedno i trzeba o nie zadbać :)

20-30zl za hormon to nie jakies krocie

Wywal b complex. W cholerę masz tego z olimpu. Możesz mieć za dużo b6 i chodzisz przytruty. Kreatynę z posiłkiem, bo się brzusio odezwie.

Przecież to są żadne duże dawki , bez przesady . To napewno nie wina tych supli .

U osób wrażliwych b6 może dawać objawy ogłupienia czy drętwienia kończyć już w dawkach powyżej 10mg na dzień... nie zaszkodzi jak odstawi na jakiś czas.