dawkowanie insuliny

[...] których ono występuje, są opisane w niniejszym poradniku. Treść obejmuje też takie kwestie jak wpływ białka na zdrowie, dzienne zapotrzebowanie na ten makroskładnik czy jego dawkowanie – zarówno pod postacią tradycyjnego jedzenia, jak i odżywki proteinowej. Zapraszamy do lektury! Spis treści: Białko – co to jest? Jak działa białko [...]

Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]

Dr John Rusin opublikował ciekawy artykuł „The 4 Most Damaging Types of Training”. Z poglądami autora w kilku miejscach się nie zgadzam. Twierdzi np. że kulturystyka powoduje zbliznowacenie mięśni? Wtedy mogą pojawić się zmiany degeneracyjne typowe dla osteoarthritis. Poza tym, SAA wcale nie muszą sprzyjać zdrowiu. Przykładowo, popularny [...]

Temat aminokwasów jest bardzo rozległy i nadaje się do prac mających objętość pracy habilitacyjnej. Niemniej postaram się przedstawić w skrócie najważniejsze informacje z tej dziedziny. Aminokwasy są elementarnymi cegiełkami białka, zarówno enzymatycznego, jak i nieenzymatycznego, jak również prekursorami wielu kluczowych związków. Czy wszystkie [...]

Mamy wpływ na to, jak długo będziemy żyć. Kwestią dyskusyjną pozostaje, jak dalece uwarunkowania środowiskowe, genetyczne i nasze nawyki dadzą się zmieniać. Wszyscy wiemy, iż mieszkanie w skażonym środowisku może niekorzystnie wpływać na zdrowie, jednak nie każdy ma możliwość wyprowadzić się z takiego rejonu.  W Internecie bez trudu można znaleźć [...]

[...] iż w latach 90. XX wieku większość zawodników nie stosowała więcej niż kilka IU rhGH dziennie (obecnie słyszy się o dawkowaniu dochodzącym do kilkudziesięciu IU dziennie), a dawkowanie trenbolonu acetate nie przekraczało 400 mg tygodniowo. Gdzie leży prawda? Tego się zapewne nie dowiemy. Nie zachęcam nikogo do sięgania po środki dopingujące, gdyż [...]

[...] od glikemii: Ponadto rozpisana „w ciemno” stała dawka insuliny nie uwzględnia zmiany wrażliwości na insulinę wskutek treningu oporowego (należałoby obniżyć dawkowanie, ze względu na zwiększenie tolerancji węglowodanów po treningu). Podobnie insulina o pośrednim czasie działania, jaką jest Humulin L (która pojawia się w planie [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej, czyli odchudzanie, wymaga od nas przygotowania odpowiedniej diety. O ile budowanie masy mięśniowej zostawia nam pewien margines na to, aby zjeść jakiegoś łakocia, tak redukcja wymaga już pewnych restrykcji. Jeżeli chodzi o plan treningowy, tutaj niewiele się zmienia. Kluczem jest odpowiednie dopasowanie bilansu [...]

[...] Jaki protokół podawania kreatyny jest skuteczniejszy? W badaniach naukowych wykazano, iż mięśnie mogą przyjąć ok. 155 mmol kreatyny na kg „suchej masy”, a to oznacza, iż dawkowanie powyżej 4-6 x dziennie po 5 g kreatyny jest już bezcelowe. W jednym z badań porównano efekty suplementacji: niską dawką kreatyny (3 g dziennie), dawkowanie z [...]

Doping nie jest terminem nowoczesnym. W mitologii norweskiej spotyka się wzmianki o użyciu substancji zwiększających wydolność, siłę. Przykład: bufotenina - substancja, o której wiadomo, że zwiększa wydolność fizyczną, pozyskiwana ze skóry żab lub z grzybów gatunku Amanita. Jak obchodzono kontrolę antydopingową w NRD? Odstawiano preparaty na [...]

[...] w korze mózgowej jak i hipokampie. Boldenone miał wpływ na deficyty pamięci, ale tylko gdy był podawany przez 12 tygodni w dawce 1,25 mg na kg masy ciała. Większe dawkowanie przez krótszy czas nie wywołało takiego efektu. Należy tu dodać, iż dawka 5 mg na kg masy ciała nie jest niczym szokującym - amatorzy sięgają po 300 - 800 mg [...]

[...] ze sceny. W latach 50. XX wieku wiedzieli o nich nieliczni. W latach 60. i 70. w kulturystyce używano ich w dość niewielkich dawkach i to z dużą nieufnością. W latach 80. dawkowanie poszło znacznie w górę. W latach 90. wskutek pojawienia się syntetycznego rhGH i insuliny, kulturyści nagle przestali ważyć 100-115 kg (jak Arnold Schwarzenegger), [...]

Arnold w wywiadach, które udzielał na długo po zakończeniu kariery, otwarcie przyznawał się do stosowania dopingu. Nie miał się czego bać, gdyż było to ... legalne. W dobie największych sukcesów odnoszonych przez Schwarzeneggera (lata 70. XX wieku) nie było nawet kontroli antydopingowej (w IFBB pojawiła się w 1983 roku), a SAA (nawet na [...]

BCAA znalazły swoje zastosowanie w preparatach stosowanych przed i po treningu (interwałowym, siłowym, aerobowym). Są kluczowe dla wzrostu mięśni, czyli pożądanej przez wszystkich sportowców hipertrofii. Podsumowanie Wydaje się, iż 0,44 sekundy nic nie wnosi. Tymczasem w wodzie każde pół sekundy jest na wagę złota, a czasem 1 sekunda dzieli 3 [...]

Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]

[...] które mają za zadanie odżywić nasz organizm lub nasilić pożądany proces fizjologiczny. Ich charakterystyczną cechą jest to, że koniecznie musi być umożliwione ich precyzyjne dawkowanie. Oznacza to, że etykieta powinna zawierać wyszczególnione informację odnośnie zastosowanej dawki, która wykazuje pozytywny efekt. Suplementy diety zazwyczaj [...]

[...] się w dawkach około 200 mg. Jednak zgodnie z zasadą najmniejszej skutecznej dawki, warto zaczynać suplementację kofeiny od 100 mg. W badaniach stosuje się najczęściej dawkowanie uzależnione od wagi ciała, gdzie przelicznik wynosi 4-6 mg na kg masy ciała.  Szafran Szafran w suplementach wspierających wysiłek osoby odchudzającej się pojawił [...]

[...] bo czym jest iniekcja 250 mg mieszanki testosteronu początkowo 2 x w miesiącu, później 1 x w tygodniu? To niewiele więcej niż terapia zastępcza testosteronem. Podobnie dawkowanie nandrolonu, methandienonu (Metanabolu) czy stanozololu (Winstrolu) były przeciętne. Metanabol maksymalnie stosowano 0,45 mg na kg masy ciała, więc 45 mg dziennie [...]

Problemy z gospodarką cukrowa naszego organizmu są znaczącym czynnikiem, który działa na niekorzyść naszego zdrowia i naszej wagi. Na szczęście istnieje wiele suplementów, które skutecznie pomagają kontrolować glikemię, co przekłada się na poprawę zdrowia organizmu.  Magnez Ostatnia substancja na naszej liście to popularny magnez. Znaczące [...]

[...] również zatrzymanie akcji serca u jednego z pacjentów, 21 letniego mężczyzny. Czy warto po niego sięgać? Nie, istnieje wiele bezpieczniejszych alternatyw, środków których dawkowanie wyraża się w miligramach, a nie w mikrogramach. Z drugiej strony w literaturze opisano przypadek przeżycia 5000 μg clenbuterolu – jednak czy 23-latek [...]