Łukasz Mizera - droga do mp 2016

Mógłbyś mi oddać chociaż 5% swoich barków - nie obraziłabym się :D

Doris, miesniami i jedzeniem sie nie dziele;d ciekawe kto mi da nogi i bicki...;p w sumie nie chce, sam sobie zrobie;)

*Dieta
1 3jajka, 30g wpc, 100g owsnianych, 50g dziemu nisko słodzonego, 15g migdałów
2 200g schabu, 400g ziemniakow
-trening
3 200g schabu, 400g ziemniakow
4 2 jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsnianych, 20g rodzynek
5 200g wołowiny, 100g ryzu, 10g lnianego
6 40g kazeiny micelarnej, 50g masla orzechowego

Jakie zachłanne 'bydle' no ! Też nie chce, sama sobie zrobię ;P Że tak powiem - mam czas :D

Mizer

Doris a UNS moze nie mysli nad tym aby zrobic własne masło orzechowe? Juz troche firm na rynku je ma i to sie moim zdaniem sprzedaje;) prawie każdy w diecie ma masło orzechowe;d

Sylwia dobrze ze wspomnialas o aromacie waniliowym to tez dobry pomysl!

Jak sam ogarne i cos fajne wyjdzie to sie pochwale;d

Pomysł masła był ale to jednak mało opłacalne :)

Cielu
"Dla innych to tyko biznes, dla nas to pasja. "

Kiedyś na pewno masło będzie.

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 02:34:09

SebastianMielecki

Cielu
"Dla innych to tyko biznes, dla nas to pasja. "

Kiedyś na pewno masło będzie.

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 02:34:09

Na chwile obecną są pomysły na inne nowe produkty także masło mooooże kiedyś będzie.

Jak cos to ja jestem chętny na testy tego masla

Nie wiem jak to wygląda od srodka, ale wydawało mi sie, ze jest to oplacalne, skoto nie bylo w ogole masla orzechowego. A teraz sporo firm je produkuje, dlatego zasugerowałem;d

Ewidentnie czuje dzisaj niedziele, ledwo co z łózka wstałem, ale nogi same sie nie zrobia a posilek przed nogami musi byc konkretny!
Tak wiec wolowina i ziemniaki, choc przez te bataty ostatnio co jadlem nie wchodza mi tak jak wczesniej;p

Doris.K

SebastianMielecki

Cielu
"Dla innych to tyko biznes, dla nas to pasja. "

Kiedyś na pewno masło będzie.

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 02:34:09

Na chwile obecną są pomysły na inne nowe produkty także masło mooooże kiedyś będzie.

ciekawe czym nas UNS zaskoczy

Mizer, a Twój posiłek przed treningowy zjadłabym tak, że uszy by mi się pewnie trzęsły uwielbiam wołowinkę i takie ziemniaczki..

Fajnie, ze komuś slinka cieknie na widok mojego posiłku, bo gdzie nie wejde do kogos to sie robie głodny.... Dobrze, ze juz nie jestem na redukcji;p

Dzisaj poleciały nogi, trening wyszedł by fajnie gdyby nie problemy z plecami przy siadach...;/ Chyba musze sie wybrac do lekarza i cos z tym zrobic, jak siadam to czuje jakby kręgosłup by miał mi sie złamac w odcinku ledzwiowym, az mi ciezko utrzymac prawidlowa postawe. Sprawdze jak to bedzie wychodzic na maszynie smitha, a jak nie to odpuszczam siady na jakis czas. Co dziwne, martwy ciag moge robic bez problemowo...

*Trening
1 wyprosty nog 3x 12-15
2 siady z sztanga na karku 5x5 ale tu byl fail...
3 hack siady 4x 10-12
4 wypychanie nog na suwnicy 4x20
5 uginanie nog lezac w super serii z mcnp sztangielkami 3x 12-15
6 uginanie nog siedzac w super serii z żurawiem 3x 10-12
7 odwodziciel/przywodziciel w super serii 2x 30