mi się zdaje ,że to
strongman ;) zawsze marzyłem żeby trenować w taki sposób ;) ale w kulturystyce nie ma na to za bardzo miejsca.
dzisiejszy trening :
1 rdl 13x40kg,10x45kg,10x51kg
2 drążek szeroko nachwytem do klaty 10,7,7
3 wycisk skos : 12x34kg,10x38kg,6x42kg
4 wycisk hantli sprzed klaty 3s po 10p 7kg,9kg,12kg
5 pompki w podporze tyłem 3s po 12 p +16kg,+21.5kg,+29kg
6 brzuszki 20,20,20
a więc dzisiejszy trening oceniam megaśnie :D
w pompkach podporem tyłem mam jeszcze dużo luzu (w piątek konczę +30kg )mimo iż poprawiłem techniikę .
co prawda w skosie odwaliłem ciekawą akcje ( w każdej serii +2kg omyłkowo