kiedy

A jaki jest optymalny zakres powtórzeń dla bicepsów? Czy ruch w górę należy stosować w pełnym zakresie (bez wysuwania łokci oczewiście), czy zaczymywać kiedy niknie napięcie w bicepsie

chodzi o porę dnia?? no ostatnio z reguły się tak dzieje, że trening mam w południe, tak jest w 80 % pzypadków...kiedy trening jest pod wieczór to poprostu posiłek przedtreningowyzmieniam z tym, który jest przed kolacją :)

[...] 20 kg i przysiady do 110 kg oraz połprzysiady do 140 maksymalnie. i takie trening siłowe mielismy 2 razy w tygodniu a odrazu po sile jeszcze biegalismy zeby siłe zmienic w dynamike. tutaj masz fotke jak wygladałem kiedy biegalem ;) i poza ta nasza skromna siła na treningach nierobiłem nic. Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-03-25 14:54:24

pozatym zapomnialem o jednym - Wy patrzycie przez pryzmat polaka-zazdrosnika, ktory sam gowno osiagnal, a kiedy tylko ktos inny wybija przed szereg to najchetniej by mu chate spalil i matke zgwalcil w Malysza tez nikt nie wierzyl, a wlasciwie w ciagu sezonu z przecietnego zawodnika zamykajacego listy startowe wybil sie na chyba najlepszego kozaka [...]

"pozatym zapomnialem o jednym - Wy patrzycie przez pryzmat polaka-zazdrosnika, ktory sam gowno osiagnal, a kiedy tylko ktos inny wybija przed szereg to najchetniej by mu chate spalil i matke zgwalcil w Malysza tez nikt nie wierzyl, a wlasciwie w ciagu sezonu z przecietnego zawodnika zamykajacego listy startowe wybil sie na chyba najlepszego [...]

Red. -Pudzian kiedy zrobiłeś sobie ten tatuaż? Pud. - Jak byłem na urlopie bezpłatnym na koszt państwa

[...] Pomoże mu w obaleniu,trzymaniu,w duszeniu,w walce o pozycje,w blokowaniu akcji przeciwnika.I myśle że w ekstremalnych sytuacjach właśnie używa sie siły i jest szarptanie kiedy niewiele sie umie..Najman może i będzie tego unikał,ale bez techniki zadecyduje siła i masa..A przełożenie na G&P będzie takie że jak pudzian będzie u góry to [...]

Najman, jak wynika z filmiku nie ma zbyt wielkiego pojęcia o parterze. Bądz co bądz to bokser, średni ale jednak bokser. Jestem ciekaw kiedy zamieszczą filmik z przygotowań Pudziana. Może się okazać że nie będzie się za wiele różnił...

heh kiedy pierwszy raz usłyszałem ze pudzian bedzie walczył z bokserem to byłem pewny ze dostanie becki, ale obejrzałęm kilka treningów nejmana i mysle ze w 1rundzie Mario go zniszczy... pudzina chciałbym sprawdzic z kimbo

SLU______ Ty jestes ***niety! Najman z Tysonem za czasow jego swietnosci??? Tyson za czasow kiedy byl najlepszy (przed wiezieniem) byl niepokonany istna maszyna.. Nie porownoj takich pionkow jak Najman do niego bo sie osmieszasz!

[...] (1964) i Meksyku (1968). - Wcale się nie dziwię, że się bała. Pojedynek z Pudzianowskim to poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. Przecież aż strach myśleć, co się stanie, kiedy złapie i ściśnie Marcina. Jego uścisk to kleszcze, zabójcza siła, zdolna nawet złamać kręgosłup! Jerzy Kulej spędził jednak wiele godzin, żeby pomóc Najmanowi opracować [...]

http://www.sfd.pl/Mamed_Khalidov_vs_Thales_Leites_KSW_XV-t704243.html Coś tam w sumie mu pomogłem Edit. Ciekawe kiedy przeciwnik dla Różala i Bedorfa..?? No i 100 % info potwierdzające walkę Leitesa?? Krótki wywiad z "Modelem" (dla mmanews) Krzysztof, gdzie obecnie przebywasz, bo słyszałem że sporo podróżujesz? Siedzę teraz na Gwardii w [...]

/\ sog , jak możecie podeślijcie też filmik z ważenia kiedy już pojawi się w sieci

No jest nawet nawet masuj pilnuj miski przyloz sie do treningu a na pewno bedzie dobra przemiana kiedy kolejne foty po skonczeniu mono?

[...] wygrać. Dltego też gdy celem sa oczy, krtań czy krocze sparig ogranicza sie tylko do imitacji uderzenia, a nie sprawdzenia jego skuteczności, miałem już niemiłą sytuacje kiedy przez zastosowanie techniki wbiłem palce uczniowi w oczy (a to tylko dalatego bo niepotrzebnie zrobił krok do mnie) i nie jest to miłe uczucie dla tego który dostał [...]

mii.... pozdrawiam rowniez. mysle o tym i mam nadzieje, ze stanie sie to wczesniej niz dopiero kiedy zmienie prace :(

http://www.philippbayer.info/ wystarczy pogrzebac i znajdziecie to co chcecie w Polsce;) troszke przykro sie patrzy kiedy nie ma wogole wzmianki o Ving Tsunie IP MANa Zmieniony przez - slawecki w dniu 2010-01-14 13:07:08

[...] nie przewidzisz, pamietaj jeżeli podczas 90% trenigu uderzasz otwartymi dłoni, palcami kantami dłoni to tak samo zrobisz w sparingu... ja juz miałem taki przypadek kiedy niechcące wsadziłaem komus palce w oczy... i dzieki doświadczeniu i temu że parner nie zaatakawał z pełnym wejsciem zakończyło sie to 5 minutowym brakiem widzenia na [...]

Ja cały czas jeżdżę po całej Polsce, cały czas się przemieszczam w Warszawie też bywam gdzie będzie najbliższy zlot i kiedy niestety preferuje zlot w warszawie (pisałem wczesniej dlaczego)-możesz napisać dlaczego ?

Przekonałem sie juz o Przydatności WT kiedy po 4latach trenowania sambo i MT nie miałem żadnych szans przy pokazowym sparingu z trenerem WT to gdzie ty to sambo i mt trenowałeś, w klubie aquafitness? :) fajny ten film Ip Man, oglądnę chętnie. Ma ktoś linka do wersji z napisami? było to solo?:) Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-03-22 17:51:16