kiedy

dobrze, że ćwiczę w domu, bo jestem strasznie czuła na takie "dobre rady" Solidnie harujesz I takie pytanko w związku z tym: kiedy wrzucisz jakieś fotki? o ile jeszcze coś z ciebie zostało Czekam z niecierpliwością, bo to będzie potężny kop motywacyjny dlatego zaczęłam już pić melisę Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-02-06 [...]

Dzięki dzięki Już prawie tydzień męczę się z tym (najprawdopodobniej) wirusem i atrakcjami, które on mi funduje. Pomysłowy to on jest, nie powiem Dziś już nie odpuszczam treningu. Standardowo zabrałam do pracy torbę na siłkę, więc zaraz po ruszam się mordować. Pomyślałam, że czas nauczyć się zarzutu ze zwisu (bo do tej pory nie robiłam), więc [...]

Może nawet szybciej, zobaczę kiedy się wyrobię i na pewno dam znać kiedy będę. Dziękuję!

[...] w parterze. Reyes wierzy, że szwajcarski zawodnik prawdopodobnie ciężko pracował, aby załatać dziury w swoim grapplingu. "Cormier to zrobił, Smith to zrobił, ale kiedy przegrywasz walkę, starasz się podciągnąć swoje umiejętności, swoje braki. Nie sądzę, aby Volkan był tym facetem, który nie zamierza poprawić swojej gry." Chociaż [...]

[...] idę po wszystkich. W 2019 roku będę mistrzem, zapamiętajcie moje słowa. Jeśli teraz nie jesteście ze mną, wkrótce będziecie. Jorge, niezła robota z tym przemyceniem ciosów, kiedy tylko miałeś taką możliwość, ale teraz masz prze**ne. Gdyby nie było ochrony, nie wróciłbyś do USA. Do zobaczenia wkrótce.” [...]

A kiedy masz trening pers.?

[...] : kapustka mloda, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57603637c9624aae8b7cd5c1452bff92.png Wczoraj przed wylotem zrobilam maly trenindżek gory, na roztrenowanie przed sroda, kiedy mam tp. Dol narazie nie ruszam. Poprobowalam troche cwiczen z tego treningu, ktory prawdopodobnie bede robic - z pilka dla sredniozaawansowanych #2 Dziwie sie tylko ze [...]

[...] bocznena pilce 1 x 10 na strone Od przyszlego tygodnia mysle zaczac robic dol z ciezarem ciala, cwiczenia ktore bezposrednio nie obciazaja przywodziecieli.. goi sie to ladnie, i juz miesiac minal prawie od kiedy sie to zaczelo. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8a59b18c8ba47dab4c71e01679b0cfd.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-05-27 21:00:31

Kiedy jakieś zdjęcia będą?:-D

Aaaa, no to jak cos to tak bede robic, ale mysle ze to chwilowa zachcianka byla.. w ogole to mam sajgon wpadlam tylko na chwile, przeprowadzam sie i narazie nie ma widokow na to zeby byl czas na trening w tym tygodniu. Nawet liczyc miski nie mam kiedy ale jem czysto. Najblizszy trening pewnie w weekend..

[...] nie mogę uwierzyć, że to się stało.” Byłem po prostu bardzo wściekły, że mogłem tak łatwo przegrać, a przecież miałem go w klamrze, a to są łatwe finisze dla mnie, kiedy chwytam kogoś tak dobrze. Po prostu czułem, że zmarnowałem okazję. Powiedziałbym, że potraktowałem go zbyt łagodnie. Nie doceniłem go. Myślałem sobie: „Łatwo go [...]

[...] daję dupy, jak nie pobiegam tych 10 minut przed treningiem. Robiłem w domu, i na dworze nie chce mi się biegać po śniegu. Muszę bardziej się wkręcić w dobre rozgrzanie, kiedy nie mogę/chcę biegać. Wyciskanie sztangielek skos - poszło lepiej niż ostatnio. Niewiele, ale jednak. Ostania seria z 29 kg na 6 powtórzeń, a wcześniej 30kg na 4 [...]

[...] Trening: Poranne aeroby - godz 13:00, dwór. Wcześniej kreatyna 5g, bcaa 5g, Cissus x1, Thermo Shred x3. Masakra. To był ten dzień, kiedy lecisz, a po 5 minutach nagle chcesz wrócić. Niesamowite, jaki poziom antymotywacji. Czułem, jakbym na nogach miał 5kg obciążniki. Naprawdę masakra, nie polecam [...]

[...] kibla (bo tu z racji małej miski jest, jak wiadomo, różnie). Obwody są ok, lecą w dół, ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam vkurva [...]

[...] mocy. Ponad 4 h po ostatnim posiłku. Do tego zimnawo, wiatr w oczy ;-). Pomimo braku powera, tętno skakało jak oszalałe. Tzn nie skakało, ale dochodziło do 165-170ud/min, kiedy nie czułem w sumie tego. Spalacze widać robią swoje. Przez to właśnie musiałem parę razy robić postój na 15-30 sek aby zeszło do ok 140 i dawaj dalej. Raz musiałem [...]

Dzieki no i jeszcze raz sorki, bo chciałem więcej osób wspomnieć, szczególnie te na których się wzorowałem jak zaczynałem w naszym wątku się udzielać :-)) co się martwisz kiedy masz następną delegację do Poznania nagracie drugi wywiad z Mastim - się poprawisz :-D Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-19 08:34:17

[...] Istotne są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. W tych samych warunkach (światło, bielizna, poza, odległość). Tak, jak pisałem wcześniej. Nie ma znaczenia kiedy dodasz te kalorie. Możesz to zrobić w każdym posiłku. Wtedy, kiedy będzie to Tobie pasowało/odpowiadało.

Chodziło mi w jakim momencie dodawać kalorie kiedy już nie mogę progresować na treningu lub progres na treningu jest bardzo mały czy wtedy kiedy waga nie chce iść lub znacząco zahamowała. I w jakim przypadku mówimy o stagnacji takiej ogólnej jak na wadze/treningu jaki przyjmuje się ogólny zakres czasowy 2 tygodnie bez zmian już można mówić o [...]

Błąd, jemy tez przez caly dzien, w malych ilosciach, 5 - 6 razy. Najwiecej jemy wlasnie wtedy, kiedy nam sie chce najmniej, czyli na sniadanie. Jesli czujesz głód to jest juz za pozno. Organizm zaczyna wysylac sygnaly ostrzegwacze (w postaci pragnienia, glodu, bólu lub zmeczenia) dopiero wtedy kiedy dzieje sie z nim cos zlego. Why ride, when you [...]

nie wiem jeszcze kiedy bede bił, moze pod koniec trena z ripem jeszcze przybije %-) , moze w nastepnym cyklu, a moze tak sobie dozuce na lepsze libido, a moze jeszcze inaczej. No nie wiem kiedy przybije ;-)