[...] rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy na obciążeniach w granicach 50-60% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Można stosować superserie, serie łączone(2 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach), [...]
W sumie wszystko sprowadza się do tego czy w dzisiejszych czasach należy utrzymywać się z prowadzenia szkoły SW? Po jakim czasie, zaczyna się czuć presję na $$$? Był taki fajny film "Red Belt" David'a Mammeta, to czasami trudny dylemat albo mam jakąś pracę żeby się utrzymać a nauczam wieczorami wtedy może ucierpieć mój poziom albo żyję [...]
DarkX nie czepiaj sie Chciałem sie dowiedzieć po jakim czasie można zaobserwować efekty po prawdziwym propie? a co do tego 1 kg to byłęm ciekawy czy to może być znak, że prop działa czy jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek efety. Jak chcesz zabłysnąć to napisz po jakim czasie rozkręca sie propek, a nie rób ze mnie idioty ! Ps. Ja w 3 min potrafie [...]
W jakim tempie wykonujemy ruchy na siłę? np lepiej wolno opuszczac a dynamicznie podnosić ? - odpowiem jak ja wykonuję. W zależności na jakim jestem etapie przygotowań tempo opuszczania w pierwszych tygodniach jest wolniejsze (wydłużam fazę opuszczenia) a w miarę zwiększania % z tygodnia na tydzień zwiększam. słoniu - mam nadzieję, że przygotujesz [...]
[...] co ucieka do tego jeśli teraz stracisz tyle w 100% waga wróci za jakiś czas ale niestety nie mięśniowa tylko pierwsze co odłoży się tłuszcz. Nie możesz rzucać się na trening w ten sposób. To tak jak byś stwierdził dziś, że za tydzień pobiegniesz Maraton. Pewnie byś go przebiegł przeszedł itd tylko w jakim czasie tak samo tutaj Jakim kosztem???
[...] + 1/2 łyżka miodu + magnez i witamina B6 "Zdrovit" Tutaj o co chodzi, owoce i miód są wskazane po treningu, chyba że biega o witamine Zdrovit. Pytanie: Po jakim czasie od zakończenia treningu można zjeść owoce i miód? Posiłek II godz. 18-19 pierś z kurczaka + surówka w postaci kapusty/buraków/ + oliwa z oliwek + ryż [...]
[...] lat? Chyba zabijał tylko przywódców Hamasu i omyłkowo cywili. Aby być dobrym żołnierzem samo bieganie po poligonie nie wystarczy. O dziwo izraelczycy mają dobre czołgi lecz jakim cudem ponoszą obecnie straty? A wyszkolenie zostawia dużo do życzenia biorąc za przykład wypadek izraelskiego śmigłowca bojowego Apache lub zniszczony super nowoczesny [...]
Możesz mi wytłumaczyć jakim cudem w latach 70 i 80 do polski na szkolenia przyjeżdżali irakijczycy? a tym bardziej jak amerykanie mogli ich szkolić skoro oni operowali sprzętem wyprodukowanym w związku radzieckim. A tak wogóle to to jest ogromna przestrzeń czasu biorąc pod uwagę technikę wojenną i taktykę prowadzenia wojen dziś. A ci Talibowie, [...]
korleone: Możesz mi wytłumaczyć jakim cudem w latach 70 i 80 do polski na szkolenia przyjeżdżali irakijczycy? a tym bardziej jak amerykanie mogli ich szkolić skoro oni operowali sprzętem wyprodukowanym w związku radzieckim. Gdzie niby pisałem, że do Polski??? Ale prawdą jest, że w konflikcie Izrael vs okoliczne państwa, bodajże tuż przed wojną 6 [...]
[...] 8-osobowej wschodnioeuropejskiej K-1 World MAX 2010. Była ona największą światową rywalizacją formuły K-1 MAX, gdzie uległ tylko jednemu z najlepszych fighterów na świecie jakim jest Vitaliyowi Hurkou z Białorusi. Łukasz trenuje także pod okiem legendarnego Ernesto Hoosta z Holandii w Team Mr. Perfect, gdzie jeździ z Tomaszem Sararą. Szulc [...]
po jakim czasie pojawiła wam się "zółta" "pomarańczowa" skóra? ile piliście i po jakim czasie? ja pije codziennie litra i tak 2 tygodnie i nie jestem kolorowyhyhyhy i niechce być...
Rocznikowo masz 20 lat a w jakim miesiacu kończysz? Juniorzy do 20 lat sa przeważnie słabo dość słabo obsadzieni-myslę ,ze juz w Rzymie na IBFA Mr World w pażdzierniku- zajałbys dobre miejsce-najcześciej startuje w tej kategorii(bez limitu wzrostu i wagi) 3-4 zawodników... Są to zawody dla prawdziwych amatorów-nie trzeba przechodzić zadnych [...]
[...] owe instytucje same niewiele wiedzą na ten temat. Jako powód konieczności ograniczenia tłuszczu w diecie autorzy odwołują się do znanego nam wszystkim straszaka, jakim jest cholesterol: „...tłuszcze z pożywienia mają decydujący wpływ na zawartość cholesterolu w surowicy krwi”. Po wyrzuceniu słowa [...]
sa jakies tabele mowiace ile sie spala w jakim czasie przy jakim wysilku, ale nie moznoscia jest prawie utrzymanie stalego tetna przez taki orkes czasu a kazda zmiana powoduje zmiany w ilosci 'spalonych' kalorii do tego nigdy nie wiadomo jak pisalem, jaki procent z calosci spalonych to tluszcz
[...] :-| fajnie by było gdybyś pisała rozkład makro i ilość kcal - tak dla nas ;-) no chyba, że to też tajne przez poufne #-P ok, mogę zacząć wpisywać w PODSUMOWANIU TYGODNIA jakim makrem jechałam :-) codziennie raczej nie będzę wpisywała, za dużo roboty #-P >>> >>> >>> gdybyś chciała wstecz, to redu z ankiety - 1,870kcal (165g białko / 180węgle [...]
[...] albo robic multum powtorzen. Najczesciej ciezko dobrac cos, co zmiesci sie w 10-15 powtorzeniach. To wszystko oczywiscie zalezy od naszego poziomu wytrenowania i sprzetu jakim dysponujemy. osobiscie, jak na poczatku probowalam cwiczyc w domu to przeszkadzalo mi to, ze musze duzo czasu poswiecic na skrecanie i rozkrecanie hantli. Zmieniony [...]
TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!
