jak to jest naprawdę

Dampaz - dzięki :-)) Marian Szkoda, ze w niedziele gość od pastrami ma zamknięte, bo byśmy mogli skoczyć :-) ale może się uda w sobotę jakoś ogarnąć i zrobić zbiorowe zamówienie na przedtreningowy lub po , o ile się wyrobimy do zamknięcia %-) Ewentualnie powiem Wam gdzie to jest, serio ze sklepu z max 10 min spacerkiem i moze w godzinach 11-15 uda [...]

[...] są lekko zdziwieni. Na szczęście problem z ręką po wenflonie - odchodzi też powoli w zapomnienie. Także dzisiejsza wizyta u naczyniowego i same pozytywne informacje (brak jakiegoś zapalenia żył, podejrzanych historii z naczyniami, czy zakrzepami itd) - spowodowały, że mój nastrój jest bardzo dobry. To zdjęcie sprzed 2 dni po zdjęciu szwów [...]

[...] (w dobrej cenie mam jaja) Jeśli korzystna - to korzystaj! Podobno to najbardziej przyswajalne białko. Przez niedawny okres jadłem 140 jaj klasy L tygodniowo - jednak stwierdziłem, że to za dużo tłuszczu (kalorii) dla takiego chucherka jak ja! Teraz jem jedynie ok. 10 szt. dziennie! Mam wątrobę wieprzową i twaróg chudy jako główne źródła białka.

[...] Dlatego zwracaj uwagę na wszelkie zmiany ich koloru. Paznokcie zbyt blade mogą sygnalizować silny niedobór żelaza. Jeśli natomiast zaobserwujesz, że stały się żółte, jak najszybciej powiedz o tym lekarzowi. Taki wygląd paznokci może być objawem poważnej choroby układu oddechowego, płuc, nerek, jak również wątroby. Przyczyna żółtego lub [...]

nie zaprzeczam, że potrafisz przetłumaczyć na polski opinie zagranicznych autorów i uznać je za swoje To mam wyważać już otwarte drzwi? już pomijam to jaką selekcję robię w tym kogo słuchać i testować... ale twoje słowa sa puste do póki Ty nie umiesz tego wprowadzic u siebie. co Ty bełkoczesz? to jest proces... inną sprawą jest szczyt chamstwa [...]

Ale nurtuje mnie jak to się zaczęło- a może postępowano intuicyjnie dobierając plany (Seba), po czym te intuicje z góry "zebrano" w jeden ciąg treningów (Wodyn) tak, żeby wszystko poukładać i zestawić? Jak dla mnie to komus cholernie sie nudzilo i dlatego sobie cykl rozpisal na rok ;) A teraz tak powaznie tamto to byl naturalnie zart] [...]

ja pyerdole no dla mnie jest naprawdę pięknie, najbardziej mi się podoba to, że przy tak niskim bfie zachowujesz tą pełność, przynajmniej na fotkach tak to wygląda, w ogóle nie jesteś płaski tylko te mięśnie są fajnie nabite, do tego waskularyzcja + solidne kostki na brzuchu - jak dla mnie idealnie :-)

[...] że jest progres chociażby i siłowy, dodatkowo poszerzyłeś swoją wiedzę i umiejętności. Nie wiem czego tu się ludzie spodziewali że w 8 tygodni zrobisz z siebie byka jak w tych reklamach w telewizji? :)) Gdyby to była redukcja to w ten czas progress byłby widoczny, lecz na masie potrzeba całego sezonu żeby dostrzec różnice (przed/po [...]

[...] wrażenie, naprawdę czuje po nim pobudzenie i większą energię na treningu Jedyna wada która zaczynam odczuwać od dziś to po łyknięciu takie dziwne uczucie w przełyku, jakby pieczenie. O reszcie supli nie będę się rozpisywał, bo zrobiłem to 2 tygodnie temu. I zrobię to na sam koniec testu. Pozostało jeszcze przedstawienie suplementacji w [...]

ale problem jest taki, ze mam nadmiar tluszczu, praktycznie otylosc, a miesni nie ma, jak u anorektyczki. nawet jak usiade to nie czuje miesni, tylko siedze na kosciach i tluszczu. nie wiem, jak wyjsc z tego blednego kola. przestalam czuc glod, nie wiem, jak to sie stalo. im mniej miesni tym mniejsze zapotrzebowanie, tak? o powrocie do sylwetki [...]

Powinno sie stosowac oba warianty - tj i interwaly sprinterskie i podbiegi. To ze podbiegi wolniej - to jest oczywiste, probowalem robic sprint pod jedyna gorke jaka mam w okolicy i natychmiast wyciagnalem swoje Hrmax - i niemal sie porzygalem. Zrobic to kilka razy - nie przezylbym zwyczajnie ;) Ja z biedy musze radzic sobie jedynie sprintami, [...]

[...] - tak masz racje, brakuje mi motywacji. Nie widzę sensu dawania z siebie wszystkiego i rezygnowania z innych rzeczy które dają mi przyjemność. Gdybym był na takim poziomie jak goście, którzy za walki dostają pieniądze to oczywiste, że bym nie imprezował. Teraz nie mam tej gwarancji, że mi się uda. Nie utrzymam się z boksu... Wiecie jak wiele [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=hzk__Elumc4 http://pl.youtube.com/watch?v=JmMdTidP9iE Doradzcie co do siadów, naprawde wiem co jest źle, nie musicie pisać, tylko nie wiem jak to zmienić, kiedyś robiłem lepiej i nie było garba na tym samym ciężarze

[...] dobrze akurat robiłam w sali z lustrami, widzę, że się nie przechylam na jedną stronę, moniej trzymam nadgarstki, a i ból po ćwiczeniu nie do opisania - mnie to ogłusza, tak jakby ktoś mnie uderzył w głowę i to mocno...%-) 3b. pompki jak dajesz rade 5) 5X/4X/3X (skrzynia) 4) 5X/3X/3X (skrzynia) 3) 4X/3X/2X (skrzynia) 2) 1+1+1/1+1+1/2+1+0 1)3X, [...]

[...] mnie taki strasznie wielki skurcz stopy, że myślałam, że się rozbeczę. Trochę się boję, bo mając 18lat też miałam notorycznie skurcze i nie mogłam w ogóle chodzić przez jakiś czas. Boję się. Nie wiem, czy magnez pomoże? _______________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: [...]

[...] wszedł. Podziękowania także nalezą się firmie UNS za wsparcie w formie suplementów, odkąd z nimi współpracuje zrobiłem największy progres, wiec niech to będzie świadectwo jakości ich produktów. W zeszły weekend startowałem w Mistrzostwach Polski Juniorów, gdzie zająłem 4 miejsce. Startowało łącznie 20 zawodników, poziom był naprawdę wysoki. [...]

DAY 10 Heheh i to mi się podoba, cossiedzieje na teście a nie jak to miało miejsce na pierwsyzm moim tescie bardzo mało wypowiedzi, i niech nikt sie nie rpzejmuje off topami, mi to wogóle nie przeszkadza no chyba ze ktoś pisze głupoty .... ! SOLAROS - jezeli chodzi o SHOTGANA to jadłem 1 niecała miaerkę takze teraz sobie zmniejszę do 1/2 i zoabcze [...]

[...] tylko i wyłacznie dla siebie, kulturystyka jest dla mnie sposobem na życie i wiem że bez niej niemogłbym zyć, uprawiam ten sport już prawie 8 lat i cały czas się cieszę jak widzę ze sa postepy etc... Molu - dzięk iza wypiskę tego tutaj brakowało w tym teście, może chodz troche wytłumaczyłes kolegom z forum w czym rzecz SLS - mimo wszytsko [...]

[...] wiekszosc kulturystow i kulturystek mowia ze kreatyne powinno sie zaczac brac po MINIMUM 2 latach treningu a optymalnie 3 latach to pewnie maja racje . Zreszta to jest tak jak ze sterydami , jesli na poczatku napakujesz sie nimi bedziesz musial wczesniej siegac bo coraz wieksze dawki . Tak samo jest z kreatyna (ktora swoja droga tak naprawde [...]

D.j666 jestem uzależniony od neta Widzę, że nieźle napisalem dobranoc. Mówie wam jaki agresor mi się włączył, wszystkich bić chciałem, nie dobrze ze mną Ogólnie na imprezie fajnie było tylko nie byłem w stanie zarwać dupy, bo tylko o alkoholu myślałem. Coraz gorzej ze mną, ale tak to jest jak ktoś rzadko alkohol pije. Ekipa widzę, że jesteś [...]