TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

DAY 10

Heheh i to mi się podoba, cossiedzieje na teście a nie jak to miało miejsce na pierwsyzm moim tescie bardzo mało wypowiedzi, i niech nikt sie nie rpzejmuje off topami, mi to wogóle nie przeszkadza no chyba ze ktoś pisze głupoty .... !

SOLAROS - jezeli chodzi o SHOTGANA to jadłem 1 niecała miaerkę takze teraz sobie zmniejszę do 1/2 i zoabcze jakie beda efekty Bo naprawde kopie niemiłosiernie, a co do rewolucji zółądkowych to u mnie spokój, zero biegunki zero jakiś bulów brzucha czy głowy, jedeny cyrk to miałem po WF - po kazdej porcji leciałem do WC ! i do tego ten tragiczny SMAK !!!!!!

Przeciez pisałem ze chche złapac trochę masy + zrobic kratke na brzuchu. Więc jak ma być masa to muszą być węgle, ale puki co pas leci w dół więc co bede cudował puki co juz jest 91cm

Może to zasługa BCAA ? nie wiem !?

Co do dzisiejszego dnia to był jakistaki sprany, nie byłem w nastroju, w pracy troche się nei ukłąda i wogóle jakos taki dziwny okres teraz jest, remont niekonczacy sie w domu i ta pogoda tragiczna no ale jestem dobrej mysli !

DIETA:

1jaja + razowy z szynką + kakao + oliwa z oliwek
2zupa + pierogi
3ryż + duże kawałki schabu
4białko + jogurt
5ryz + piersi
6jako że dzisiaj dzień mężczyzny zostałe mzaproszony na pizze więc nie mogłem odmówić
7białko

Miałem iść biegac ale ziiimno jest pozatym kolega popił i nie był wsumie w stanie dzisiaj biegac tazke pewnie jutro pójde pobiegac troche ale jeszcze zobaczę

Takze kłaniam się i do jutra Panowie !








Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-03-11 00:41:01

Przeciez pisałem ze chche złapac trochę masy + zrobic kratke na brzuchu
wedlug niektorych nie ma takiej opcji (recomp)
ale przy sprzyjajacych warunkach
czy to odrobinie szczescia
czy to mnsotwa wlozonej pracy
albo jesli genetyka na to pozwoala
..........mozna
(nie wsopminajc o koxie)
oj mozna,mozna

Konczac temat z mojej strony - bo nie znam sie za bardzo - ale bedac na bilansie dodatnim, do tego wegle w kazdym posilku,przy braku cardio (?) - zrzucic bebzon

jesli masz dodatni bilans (a raczej masz)
do tego masa wegli
i leci - to ja i wiekszosc moze tylko pozazdroscic!

jesli tak to stanowczo 'marnujesz' sie nie przykladajac sie bardziej i tym samym nigdzie nie startujac

....i tu pisze serio.

uwierz mi dlugo siedze tutaj i nie tylko - i naprawde rzadko (a nawet moglbym napisac ze nigdy bo nie pamietam) nie sledzilem nikogo kto by robil takie postepy->przy takiej diecie

w sumie znalazlo by sie kilku co masowali pijac i iprezujac
albo redukcje na snikersach - ale to wyjatki
nie moge nie wpsomnac konia

szkoda ze pewnie nie ma opcji - ale przydalby sie jakis sponsoring
+ dobry trening - nie koniecznie trener - choc wiadomo opcja lepsza trener
dopiescic diete
........i moglboby byc ciekawie
hmmmmmm







Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 01:31:05

Na sucho w 6tygodni masa i rzezba to na koksie ciezko cos takiego zalozyc.
Za krotki okres na mase i na rzezbe, nie mowiac o tym ze zamierzasz wszystko robic na srodkach dozwolonych.

Badzmy szczerzy.

Mam nadzieję, że w pracy nic poważnego chory...
A co do tematu to plany chorego całkiem realne. dieta jak pod masę (rozsądną), wsadza się 2/3 razy w tyg cardio i spokojnie rośniesz, trzymając fat w ryzach
pzdr

no wlasnie
masa rosnie - a fat najwyzej co - to kontrolujesz

efekt będzie widoczny z tego względu iż objętościowo się zwiększy przy zachowaniu tk tłuszczowej na danym poziomie.
pzdr

solaros ma racje. jesli bys zadbal o diete i o trening to juz dzis wygladalbys jeszcze lepiej. moglbys bez problemu dojsc do formy na zawody a po jakims czasie cos w tym sporcie osiagnac... moze znalazlby sie nawet jakis sponsor

kurva
widzieliscie go na zywo?
wiec zamknijcie mordy juz
zrobcie swoje fotki i porownajcie z odbiciem w lustrze, ktora opcja jest lepsza, na ktorej lepiej wygladacie i zastanowcie sie pozniej nad wpisami

....upss

ale mielismy o diecie juz nie pisac

Molu86
?

nie rozumiem ocb Ci za bardzo



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 14:50:57

Molu nie wytrzymał, bo temat diety wraca w zasadzie na każdej stronie