jak to jest naprawdę

[...] te lepiej sprawdzają się w profilaktyce. Systematycznie stosowane od około 25-ego roku życia przynoszą naprawdę długotrwałe efekty. Niestety kosmetyki te nie podniosą, jak za sprawą czarodziejskiej różdżki, już mocno opadniętych piersi. W tych przypadkach pozostaje systematyczny trening pod okiem specjalisty, bądź wprawne ręce chirurga. Ja [...]

No dobra panowie sebus zaczą sie poważnie bawic w forum a jak juz sie bawic to na maksa. Widze ze wiele osob ciagle sie pyta o rozciaganie do szpagatu jednego czy drugiego ja tu daje przykałdowy (bardzo dobry) trening rozciagający nogi a bardzo dorby dlatego bo sam z niego korzystam i siadam sobie na dwoch szpagatach a na turku w dwóch wersjach ze [...]

[...] blisko dwumetrowych.Którzy z palcem w dup... mogą osiagnąć masę 110 kg...O łapach minimum 190 cm w górę... Taki zawodnik to koszmar dla małych cieżkich,bo to tak jakby bokser z innej kategorii wagowej...Stad problemy Adamka z Grantem,Ibragimova z Austinem...Zawodnik taki neutralizuje warunkami atuty małego ciężkiego i trzeba być od [...]

Przedstawiam swój roczny plan treningowy. Za pewne znajdzie się wielu krytyków, ponieważ ten plan nie jest ściągnięty z jakiegoś „magicznego" czasopisma czy wynikający z porad innych osób. Może on wam nie służyć więc nie wzorujcie się na nim. Dlaczego ? Dlatego że ja sam wcześniej wzorowałem się na treningach innych osób i jak się okazało z [...]

[...] w 1993 skonczylem szkole, wtedy ez byl pierwszy UFC, mialel okazje zobaczyc pare walk z udzialem tych styli, po drugiej walce obejrzanej wiedzialem ze muszie sie nauczyc jak walczyc na ziemii, wiec zaczalem trenowac BJJ Czy dalej to ma jakis wplyw na Twoj obcecny plan treningowy?Czy kiedykolwiek to co wyniosles z pierwszych treningow Karate [...]

Witam wszystkich! Na forum jestem juz od jakiegos czasu, do tej pory jako czytelniczka, aktulanie kazdego dnia sledze kilka dziennikow Ladies, a teraz sama postanowilam zalozyc wlasny. CEL: Chcialabym nabrac miesni, zrownowazyc sylwetke – tutaj dowiedzalam sie ze jestem GRUSZKA – wiec chyba powinnam rozbudowac gore..? Zalezy mi takze na redukcji [...]

[...] _Richard_ bon o wysokości 300zł do wykorzystania w sklepie SFD, (z racji iż budżet nagród na ten miesiąc mamy zamknięty i nie spodziewałem się , że nadamy jeszcze dodatkowo jakąś nagrodę, bon ten będzie do wykorzystania w styczniu 2012 - mailowo poinformuje w jakiś sposób należy go zrealizować.) W kategorii PROFESJONALISTÓW: I miejsce zajmuje: [...]

[...] chudłam, znowu tyłam (wahania wagi ok 10 kg) Dopiero ok 2 lat temu poszłam po rozum do głowy, zaczęłam biernie uczestniczyć w forum SFD i dziennikach ladies, uczyłam się jak i co jeść, ten dziennik zweryfikuje czy moja nauka idzie w dobrą stronę. Generalnie to dieta stanowiła dla mnie zawsze ogromny problem, nie potrafiłam jeść w zbilansowany [...]

[...] przyspieszenie tętna, potliwość, wzmożoną przemianę materii. Stosowana w dychawicy oskrzelowej, stanach alergicznych, zapaści, miastenii, moczeniu nocnym; w okulistyce jako środek rozszerzający źrenice. Efedryna działa ośrodkowo: kora mózgu - podniecenie psychiczne, w większej ilości uczucie niepokoju i lęku, bezsenność, pobudzenie ruchowe, [...]

Witam! Zapewne parę osób pamięta mnie, jak ostatnio chwaliłem się swoimi osiągami w diecie. Chciałbym więc zaznaczyć, iż w wieku 15 lat, 7 miesięcy temu ważyłem 119kg i byłem okropnie innym człowiekiem. Zacząłem się za dietę zbilansowaną - na początek 1200 kalorii, a po czterech miesiącach przeszedłem na 1400. Problem w tym, że kilogramy na [...]

[...] więc czas popracować nad ciałem. Troszkę poczytałem na necie o tym, ale to tylko po łebkach. Gdybym miał kompa w domu to by było inaczej, a w tej sytuacji to zbytnio nie mam jak L Poczytałem o dietach redukcyjnych, wysokobiałkowych itp. Ale naprawdę to nie wymaga dokładniejszego zagłębienia się w temat, a ja na to nie mam czasu. A to co się [...]

[...] prześledziłam forum i czytałam ogromnie dużo info na ten temat w necie, ale nie znalazłam podobnego przypadku do mojego... Moja przykra przygoda z trądzikiem zaczęła się już jakiś czas temu, jakieś kilka lat, ale wtedy to raz tu wyskoczyła krostka, raz tam i w tamtym czasie było to dla mnie tragedią, ale po tym co widzę co się dzieje na mojej [...]

[...] percepcji” czy „Duet KK a wprowadzanie widza w błąd” i naturalnie nie na te tematy mam zamiar się tu rozwodzić. Skoncentruję się na zasadach punktowania walk i na tym jak się one mają do walki Haye vs Valuev. Ocenie sędziowskiej podlega: effective aggression, ring generalship, defense i clean punching. Chciałbym pokrótce opisać te elementy [...]

[...] Żaby, Przemka czy Dawida Cnoty (tutaj nadrabiam z Przemkiem i Dawidem bo się zapuściłem dawno z braku czasu :D) śledzę cały czas choć ostatnio mało na bieżąco jestem jak pisałem wcześniej :P. Mam na imię Dawid Olszewski choć część osób może mnie gdzieś tam kojarzyć z YT czy Instagrama, bo staram się dość aktywnie działać na tych [...]

Mam całą serię ciekawych problemów do skomentowania i liczę na wsparcie tutejszych ekspertów. Wiążą się one z metodyką treningu jaki stosuje się bardzo często w sztukach walki, także w mojej sekcji. Temat zainteresuje głównie trenerów. O mnie: słyszałem kiedyś teorię, że najlepsi sportowcy zbliżają się jednego z biegunów - albo są [...]

[...] krotsze niz ww okres nie ma sensu. Epi rowniez w teorii ma powodowac nieznaczny blok a u poszczególnych osób nie wystepuje wcale, mozna tez wyczytac takie informacje jak problemy ze stawami, wzrost libido tudzież spadek itp itd. Własnie dlatego, że srodek ten zadziałal na mnie w sposob zupelnie odmienny niz ten opisany na forach i [...]

Cześć. Wbijam do was, bo moje dotychczasowe treningi były nie do końca przemyślane, a chce w końcu zbudować porządna sylwetkę. Prosiłabym o ocenę treningu, i ogólnie jakieś rady sugestie czy uwagi. Moja sylwetka na tą chwilę nie jest szałowa, odrobine sie zapuściłam po wakacjach. Ogólnie fitness, siłownia i inne formy ruchu są mi bliskie od około [...]

[...] Od kiedy pamiętam zawsze byłem gruby i zawsze chciałem ten stan rzeczy zmienić. Różnie to bywało, najczęściej stosowałem diety głodówki, słysząc z każdej strony, że jak chce się schudnąć trzeba po prostu mniej jeść. Po kilku tygodniach męczarni głodowych i widocznym sukcesie w postaci 15kg mniej, odpuszczałem sobie, w wyniku czego po [...]

[...] ilościowo i strukturalnie dopasowanych do zapotrzebowania zmienionego w wyniku treningu fizycznego. Optymalnie dobrany kompleks węglowodanów prostych i złożonych ma na celu jak najdłuższe oddziaływanie energetyczne na organizm. Węglowodany proste - szybkowchłanialne zapewniają energię bezpośrednio po spożyciu, natomiast złożone - [...]

[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]